[...] je chamująć aby stworzyć opór. To wymaga trochę wyobraźni i kreatywności ale możemy sami stworzyć taki przyrząd i to niewielkimi kosztami. Jakiś 100% wytycznych nie ma. Ważne żeby koło którym będziemy kręcić miało średnice minimum 80 cm. W zastępstwie możemy pomyć trochę szyb lub dorobić w myjni . Przyjemne z porzytecznym . Nareczka.
[...] nie mam wcale ochoty to chyba tak dziala poranna kawa z ta lyczeczka cukru bo zawsze pilam kawke z mlekiem i do tego odrazu byl smaczek na cos slodkiego. Teraz uczymuje poranna kawe, minimum 2 litry wody, prawie zero weglow. , i zero podjadania miedzy posilkami ,mam nadzieje ze efekty takie pozostana. A jak tam inni po zakonczeniu diety?
no zobaczymy zobaczymy, ja poki co bede was wspierala na kopenhaskiej, a w niedziele godzina zero, i teraz jud definitywnie postaram sie ograniczyc do niezbednego minimum slodkosci, lody i inne takie (dzizes, dla mnie to bedzie katorga :/), ale jakos damy rade, sadze :]
[...] zaleznosci od wagi poczatkowej. Ewentualne ubytki typu "wow 3 dni i 6KG mniej" to w znakomitej wiekszosci woda (sam tak mam jak przebiegne 25KM na jedym treningu - minimum 2KG w dol, dzien nastepny +2KG). Wnioski koncowe: szkoda waszego czasu i wysilku, bo: a) wiekszosc ludzi na tej diecie nie ma sily do cwiczen (szczegolnie po 3-4 [...]
Generalnie to ja od dawna jestem na atkinsie, ograniczylam weglowodany do minimum, nie jem chleba i ziemniakow (oczywiscie wcinam od czasu do czasu frytki mam do nich slabosc) ale chleba potrafie sobie odmowic, i od samego odstawienia w ciagu czterech tygodni schudlam ok 4,5 kg, ale na wadze nie bylo tak widac jak w centymetrach. Jednak tak sie [...]
[...] spodnie kture maiały taki sam rozmiar jak rok temu ale juz w tym roku niemogłem sie dopiąc. więc postanowiłem niekupować większych spodni tylko coś z sobą zrobić i być znowu piekny i młody :).Waże 93kg przy wzroszsie 180cm wiec conajmniej 13kg nawagi do 15stu kg. teraz chce minimum zrzycic 6kg a najlepiej 10kg :)i wrucic do wagi sprzed 3 lat.
[...] organizm, ja teraz czuje sie wyjatkowo dobrze, ale 2 lata temu, to byl szok dla mojego organizmu, bo wtedy nie dosc ze nie wiedzialam jeszcze o atkinsie, to jadlam duzo roznych wegli i nagle musialam je ograniczyc do minimum, teraz w zasadzie jak od dawna zwracam uwage na wegle, to nawet nie czuje sie az taka glodna, bo organizm sie przestawil.
Proces odchudzania pownień trwać minimum 2-3 kwartały. Dotyczy to przede wszystkim poważniejszej nadwagi. Tak pokazuje praktyka. Organizm wymaga adaptacji do coraz niższych porgów wagowych. Musi mu towarzyszyć zmiana nawyków oraz stosunku do smego siebie, a to wymaga spokoju i KONSEKWECJI. Działa cały przemysł, którego celem jest stworzenie [...]
[...] jej polega na eliminacji produktów przetworzonych, takich jak: słodycze, słodzone napoje, fast food, przekąski. Założenia to dostarczenie około 2 g/kg masy ciała białka, minimum 1 g tłuszczów i reszta kcal pochodząca z węglowodanów. Zapotrzebowanie kaloryczne liczymy ze wzoru: [...]
[...] postaci żelu i kupiłem maść o tej samej nazwie. Smaruję nią 3x dziennie, zasadniczo tak, żeby było nałożone cały czas. Noszę kamizelkę na gołą klatę. Robię masaż 4x dziennie minimum po 5 minut. Pierwsze dwa razy po nałożeniu tej maści, na nagiej skorze, bo maść jest oleista i to pomaga w rozcieraniu na skórze. Potem dwa ostatnie robie przez [...]
Na ten moment biorę pod uwagę dr Samsela dr Burda i dr Tuchendler. Na pewno udam się najpierw na konsultacje do tego pierwszego, jak mi podpasuje to robię u niego. Tylko pewnie trzeba szykować minimum 6k
[...] Jak to wyglądało u was czy może wcale nie robiliście żadnych masaży? Pozdrawiam… a i jeszcze jedno jak długo nosiliscie kamizelkę uciskową, dodam że lekarz zalecił minimum 4 tyg, a nawet mówił że można 6 tyg. I kiedy był ten moment że stwierdziliście dobrą, starczy tej kamizelki. Bo przyznam się, że jak zdejmuje ją do kompania to czuję [...]
Dobrym źródłem nie jest, potraktuj to jako dodatek. 20-30g dziennie można sobie pozwolić, np do posmarowania omleta. I zwracaj uwagę ile % orzechów zawierają, 90 to imo takie minimum. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-06-30 21:15:33
w biedrze ten filet z ograniczeniami ,zakupy musza byc za 99 zl minimum i nie moze byc w tym fileta z kurcaka, no i limit takiego promocyjnego kuraka to 3kg na paragon,Wycfanili sie po ostatniej wtopie z promocja