nie no nie widzi mi się brać deke 200mgc7d minimum 300mg zamówiłem 10omki jakoś dam rade najwyżej do roboty będę z buta latał no i po 1 ampie tygodniowo omki dodam i nie bedzie deca dika dzieki za pomoc
zmiana estrow jest jaknajbardziej ok ale w długich cyklach, 1 faze leci sie na enanie/cypio conajmniej 8 tygodni, nastepnie przechodzi na mixa i znow minimum te 6tyodni, pot em ewentualnie prop. Jesli robisz 12 tyg cykl tak jak ty to osobiscie pociagnal bym enana do 9 tygodnia i potem na zejscie przykul cypio do 13-14 tygodnia. Bedzie łatwiej [...]
Ze względu na to, że każdy aminokwas w białku zawiera minimum 1 atom azotu w cząsteczce jest on wyznacznikiem ilości białka wbudowywanego w organizm. Jeśli ilość azotu (w postaci białka) wprowadzana do organizmu jest mniejsza od ilości azotu wydalanego z moczem mamy bilans azotowy ujemny.Jeśli ilość azotu (w postaci białka) wprowadzana do [...]
[...] (płatki fitness, wędlina, ser, surówki itp.), większą część węglowodanów ulokuj przed i po treningu, dbaj o nawodnienie 35ml/kg suchej masy ciała, u Ciebie to będzie 1500ml minimum (polecam wodę średnio-mineralizowaną), unikaj tłuszczów trans (fast foody, smażenie na oliwie i innych tłuszczach zawierających NNKT, śpij w godzinach od 21-23 do [...]
[...] Do tego dochodza przerwy, nie potrafie powiedziec jak duzo i jakie dlugie. Jest to zwiazane z zawodem jaki wykonuje. Bardzo duzo czasu nie ma mnie w domu, powiedzmy ze minimum 8 miesiecy w roku. Pracuje na statkach i trening jest mozliwy tylko gdy na lajbie jest silownia. A zdarzalo sie ze nie bylo. Do tego dochodza tez wrunki jakie tam [...]
j/w ale jesli jestes juz tak uparty to szamaj te 3g dziennie podzielone na 3 porcje. tylko wtedy dawaj minimum pol roku. wiec jak widzisz jest to dosc kosztowne, co w przeliczeniu mozna osiagnac lepszym suplementam, jezeli cos osiagniesz w ogole na hmb, po spozywajac tyle czasu, mozna zawdzeczac osiagniete cele, innym czynnikom.
[...] takie treningi: 1) Na treningi na siłowni przeznaczaj maksymalnie po 1-1,5 h. Nastawiaj się raczej na serie wielopowtórzeniowe z przerwami pomiędzy ograniczonymi do minimum, w ten sposób Twój trening nabierze charakteru wytrzymałościowo-aerobowego. Pomocne tu będą maszyny i wyciągi. 2) Treningów aerobowych, o których wspominałeś, nie rób [...]
Tamox moze pomoc, 20mg dziennie minimum Z lekarzem nawet nie ma co rozmawiac chyba ze naprawde spec w endokrynologii, ale nie taki ktory uczyl sie 30lat temu
Ok. 1,5 g (3 kapsulki L-Karnityny Forte Olimpu) na minimum 1,5h przed treningiem. Tyle czasu zajmuje, aby karnityna osiagnela swoje maksymalne stezenie w krwiobiegu. Pozdrawiam.
[...] musisz zliczyc ile zjadasz bialek w ciagu dnia i zobaczyc ile brakuje Ci do Twojego zapotrzebowania i taka tez ilosc wrzucasz z odzywki;-) wazysz 78kg wiec powienienes jesc minimum 160g bialka, i taka ilosc powinna byc iloscia wyjsciowa, wiec jak zliczysz to co zjadasz w ciagu dnia i wyjdzie ci 140g bialka, to 20g musisz dostarczyc z odzywki [...]
Za mało kalorii stanowczo, przy takiej wadze i wzroście do tego bieganie myślę że na początek redukcji 2500 to minimum. A i tak przy aktywności będzie to trochę mało. Śniadanie nie nada się, brak białka i kupa cukru, obiad jest okej ale wywal ten sok pomarańczowy sam cukier.. chyba że robisz sam. Kolacja źle, cukry proste na noc? Makrela jest jak [...]
Daj minimum 400mg deki tygodniowo bo to ug i stężenie deklarowane, najprawdopodobniej będzie mniejsze, niż deklarowane. Testosteron, daj 600-750 mg tygodniowo.
Możesz jeszcze dać metę na końcu wtedy nie podbijasz susty tylko dajesz 250e3d przez minimum 12 tygodni ja osobiście dałbym 16 tygodni, decyzja należy do ciebie.
może być nie ma problemu,ale boldka te 500 mg week pasowało by dac minimum i najlepiej nie mniej niż 15 tygodni.test automatem 2 tyg więcej od bolda oczywiście
A co do silki to: minimum masy,duzo silowo,bardzpo durzo rzezby. A wytrzymalosc to na treningach albo w domu Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
