[...] zaawansowanych... Widzę, że nie zielony to wróć do Splitu, 3x w tygodniu. Oczywiście diety w tym dziale nie znajdziesz... Podstawy żywieniowe: 6, 7 posiłków dziennie co 2,5 3godziny, przykładowo 8,11,14,17,20,23 z czego śniadanie i obiad to największe posiłki ten ostatni tylko do przegryzienia, najlepiej twarog. Dużo wody, minimum 2litry dziennie
cykl powinien trwać minimum 6 tyg, można do 10 można i dłużej ciągnać jak idzie i jest kasa a co do alko wiadomo nie powinno się jak ćwiczysz, ale nie popadaj w paranoje raz jak wypijesz sobie to nic złego się nie stanie. W końcu zawodowcem nie jestem a to tylko cell pump
[...] przepraszam za brak precyzji w górnych postach, a więc.......Chce lecieć redukcje na cypio/enan nie wiem co uda mi się dostać i teraz jak ten cykl mialby wyglądać zeby to miało ręce i nogi tzn Myślałem żeby jechać na min dawkach i jak najdłużej i teraz pytanie czy to ma sens jakie minimum przyjąć chodzi mi o dawke na tydzien i jak z odblokiem?
hcg minimum 10.ooo cloma ze 24tab i masz jakieś badania estradiolu? A jak nie to masz jak zrobić + prolaktynę i wiek w profilu uzupełnij Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-11-05 19:40:43
Panowie żeby nie zaśmiecać i robić nowych tematów ile trzeba mieć pauzy po Między cyklami? Oczywiście juz po obloku, żeby organizm się zregebrowal i odpoczal Czym dłuższy off tym organizm, lepiej dochodzi do homeostazy , minimum 3miesiące , najlepiej jak wytrzymasz co najmniej pół roku. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-15 09:17:54
Kwestia inwidualna kazdy inaczej to odczuje, ale pamietaj kazda partia miesniowa ma inny czas regeneracji od 1 do 3 dni wiec nie wiem jaka partie trenowałes i ile regeneracji bedzie jej potrzebne, ale nawet jesli to jest odstep 12 godzin miedzy rankiem a wieczorem wiec regeneracji minimum nie jest nawet zapewnione, wiec sobie odpowiedz.
[...] jeśli chodzi o przypisy,czasopism też sporo na ten temat więc bibliografia będzie obszerna przy okazji,a to też ważne.Pisałem kiedyś pracę z prawa,gdzie na dobrą sprawę była tylko jedna pozycja książkowa polskojęzyczna na ten temat i KK,promotor wymagał minimum 15 pozycji książkowych więc był mały problem.Dlatego też warto zwrócić uwagę na to.
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html nie wiemy z kim mamy przyjemnosc pisac, wiec trudno w ciemno cos doradzic. minimum napisz swoj wiek i wrazliwosc na stymulanty Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-10 11:49:43
o 300 kcal???? <lol> nie rozsmieszaj mnie bo zaraz pekne 300 kcal moj boze. Poczytaj o dietach minimum przy diecie redukcyjnej to 500 kcal a ja sam mam ubytek prawie 900 kcal do tego omega 3 i jest ok Aeroby jakie takie to ok ale jak mozesz to wloz do tego basen jeszcze i bedzie ok. a6w sobie rob. PAMIETAJ ODZYWKI SA ZAWSZE NA KONCU [...]
4x to rozsadne minimum, wazne jest by zwiekszac intensywnosc. Zapisuj, i w ogole zrob sobie rozpiske i wstaw tutaj to popoprawiaja chlopaki, bo musisz nabrac wyczucia, Rozpisz sobie diete gdzie wartosci BWT =40/40/20% wartosci kalorycznej diety
To ile potrzebujesz wody zależy od Twojego organizmu, w jakiej temperaturze będziesz przebywał - ile wypocisz, ile kcal spożyjesz etc. pilnuj absolutnego minimum 3l, więcej wedle uznania, chce Ci się pić to pijesz. Liczy się całość płynów z dnia, nie po porze przyjęcia kreatyny.
[...] trzon supli na masę oprócz diety i odżywek/gainer, bulk/ powinny stanowić- kreatyna, jakiś wzmacniacz w pewnym sensie jej działania/tauryna, ala, ryboza/, zma- to takie minimum. potem żeby masa wchodziła dobrej jakości warto w wielu przypadkach dodać hmb, cla, nawet jakiś dobry spalacz w mniejszych niż przy redukcji ilościach. natomiast [...]
[...] słabe dwójki oraz przywodziciele, należało by także popracować nad tricepsem proponuje wiec martwy ciąg 3x6x60kg, dynamiczne półprzysiady 3x6x60kg oraz pompki na poręczy minimum 2 razy w tygodniu, we wtorek cba x 2 + 3x3x100m p-1' ms-3' w czwartek skoczność. A tak na serio to nieźle wymiatasz kolego życzę powodzenia. A cha ja tak potrafię z [...]
