minimum

[...] zregenerowała, małe partie mozesz ćwiczyć co drugi dzien. Również wszystko zalezy od tego ile wytrzymujesz na siłowni, kiedy wiesz ze juz masz dość, ja osobiście wykonuje minimum 2 partie mięśniowe, trenuje systemem split. Ponieważ dopiero wracasz , proponuje ci abyś pozostał przy podstawowych ćwiczeniach, nie próbuj łapać się za wiele [...]

Jeżeli budujesz masę to ogranicz rower do minimum np.5 minut na początku treningu lub na końcu.Będzie rozgrzewką ,albo dobrym zakończeniem treningu.

Jeśli chodzi o diete, to diete mam zrobić taką bardziej na odchudzenie czy taką bardziej na mase? Nie znam sie zbytnio na diecie ;( Rowerem codziennie bede jezdzic minimum z 3-5 km , skakanka do tego,BCAA kupie i czy dam rade spalic oponke po jakimś czasie? Bo wszystko barki,klatka,plecy ładnie mi sie wyrabiają tylko przez tą zasraną opone na [...]

Kolego takie dawkowanie po 20-30mg jest glupota..... Juz lepszy bys postep zrobil na zweklym mono niz na takiej dawce. Minimum to jest jak ktos wyzej napisal 50mg pon,sro,piat. I juz tyle pomoze Ci w tej redukcji. i niz pozatym na 60cm w lapie to bym po tym nie liczyl:))))

[...] skali roku;-) nie musisz przez 2 lata robic tylko masy czy wytrzymalosci, trzeba robic rozne mezocykle treningowe 2. tak gryf 25 bedzie pasowal lekko, 180cm bym celowal jako minimum, 150cm na bicka jedynie dobre. 250zl to dosc normalna cena za tai zestaw, na nic wiecej bym nie liczyl. przydalby sie jeszcze drazek by jakis plan zmonotowac 3. co do [...]

1. To ile ci siły skoczy, i ile mieśni przybedzie, zależne jest: a) diety b) dobrej regeneracji (minimum 8h snu) c) dobrego treningu Nikt nie może Cie zapewniać co do spraw które są indywidualne dla każdego człowieka, więc jak ktoś Ci będzie jeszcze kiedyć mówił że środek X da Ci 10kg beztłuczowej masy to nie wierz na serio.. aczkolwiek [...]

jedna porcja w dni wolne, dwie w treningowe, choć tez można dać jedną 2 tygodnie minimum wprowadzenia w trening zanim zaczniesz suplementację zdr

czemu maja sie gryzc? ja bym pierw bral venoma, pozniej thyro do diety zle sie zabierasz.. oblicz wszystko i daj na minus 300-500 na hiit nie bedziesz mial czasu? hiit to jest 5-20min max natomiast aeroby to minimum 30min na silce aeroby bedziesz robil? biegaj :c Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-24 10:15:22

a to wiem juz:D masz naderwany mięsien i boli i spuchł, to właśnie przydarzyło mi sie na 1szej wizycie na "siłce" 2 tyg przerwy od klatki minimum bo taka co zostanie , zrosty sie porobią i bedzie krzywo. elo

może być 5 posiłków,ale to minimum. co do aerobów to może rower,a jak nie potrafisz biegać tyle czasu to proponuje 1min truchtu 4 min szybki marsz i tak 6 razy co da nam 30 min na poczatek w późniejszym czasie zwiekszaj długość truchtu zmniejszaj długość marszu,nie rezygnuj z aerobow bo efekty szybciej przyjdą.

Ta dieta jest do treningu gimanstycznego.. a dałem tyle bo taki kumpel mówił że minimum 100g białka dziennie.. bo nie chce tyć tylko chce zostać przy tej wadze co jestem.. najwyżej resztki fat'u spalić.

po treningu walnij sobie te bialko minimum\

[...] zajrzyj do działu "kuchnia", jakie tam są fajne hamburgery i kebaby na bazie zdrowych składników) , a kupowane śmieciowe jedzenie tego typu lepiej ograniczyć do minimum. Bo raz chipsy, potem cheat, potem znów coś... Wyjdzie, że co drugi dzień jadasz coś śmieciowego, bo nałóg działa :-). Poczytaj o tłuszczach trans z chipsów i [...]

[...] zajrzyj do działu "kuchnia", jakie tam są fajne hamburgery i kebaby na bazie zdrowych składników) , a kupowane śmieciowe jedzenie tego typu lepiej ograniczyć do minimum. Bo raz chipsy, potem cheat, potem znów coś... Wyjdzie, że co drugi dzień jadasz coś śmieciowego, bo nałóg działa :-). Poczytaj o tłuszczach trans z chipsów i [...]

2 kaps to szkoda marnować suplementu 3 minimum shark przeczytaj http://www.sfd.pl/Ciekawy_wynik_bada%C5%84-t459089.html

Zapomnijmy o tym co powiedziałeś - tzn. chcesz biegać a jednak użyłeś A-bombę zamiast propa z winstrolem, który przy świetnej diecie zrobiłby z Ciebie pociętego sportowca - a'la Ben Johnson. Hgh to minimum 5 miesięcy - koszt - kupiłbyś samochód!

Wiesz od czego zginął Pantani? Właśnie od EPO. Stary nie tykaj tego - trzymaj się z daleka. Po co Ci to? Co Ty chcesz osiągnąć. Mając 17 lat bierzesz Anadrol i na dodatek ponad 2 gramy na tydzień. EPO jest hormonem proteinowym, który powoduje zwiększenie liczby czerwonych krwinek, tymsamym powodując większe dostarczanie tlenu do układu [...]

Ja trochę z innej beczki: nie jest właściwe podejście schodzenia do jakieś wagi nominalnej w kg. Znacznie lepsze rezulataty osiąga się zmierzając do osiągnięcia określonego % tkanki tłuszczowej w organizmie. Chodzi o to, że możesz ważyć malutko, ale być typowym couch potato, którego mięśnie wystarczają tylko na wstanie sprzed telewizora i [...]

przy intensywnym wysiłku przyda się dodatkowo regularnie stosować wapń czemu?

ja bym dał 75mg eod jesli chcesz redukowac, ale mozesz sprobowac na 100 eod, moze nie bedziesz bardzo aromatyzowal, kwestia indywidualna. 5000j to totalne minimum, stawialbym na 10000-15000j pozniej wejscie z SERMami