minimum

johnny77 Zapomniałeś zdaje się, że Twój staż jest minimalny. W początkowym okresie treningów (minimum rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych- wraz ze wzrostem masy mięsniowej oraz stopnia wytrenowania organizmu

[...] tylko i podkręć cardio. 2. Te 3gramy liczą dla osób naturalnych. Jak jesteś na bombie to wykorzystaj cały potencjał bo po to na nią wchodzisz. Na masie takie 2.5g to minimum licząc białka pełnowartościowe. Wiem ze pseudo badania na pubmedzie itd mówią inaczej ale tam nikt nie bada bombowców. Wystarczy popatrzeć na czołowych zawodników, [...]

Zgadza się, jak dieta będzie dograna to nic nie trzeba. Pół roku minimum nic nie potrzebujesz, z takim stażem będziesz rósł z tygodnia na tydzień

...a na tym zdjęciu to ile ważyłeś wtedy? co do tych zawodow to chyba jakiejs malutkiej rangi na poczatek... no bo 95 w brzuchu przy tym wzroście... trzeba bedzie pewnie nieźle zlecieć i z masy aby minimum 20cm zrzucic z pasa

Okres redukcji tkanki tłuszczowej trwał dość długo, więc proporcjonalnie do tego czasu, warto wejść na zerowy bilans energetyczny. W sumie trzy tygodnie to będzie minimum jakie warto wykonać. Wprowadzamy okres strategicznego roztrenowania, o którym poczytać więcej informacji możesz w artykule przedstawionym poniżej. Gospodarka hormonalna i układ [...]

Masz racje AXEL97. Ja potrzebuje konkretów :) Coś w przystępnej cenie z zawartością białka minimum 75%. Zmieniony przez - koniu1991 w dniu 2008-09-22 14:54:18

Zapomniaem napisac, ze trenowalem przed runda wiosenna na silce cala zime 2x w tygodniu, czasem 3. Robilem 3 obwody po minimum 25 powtorzen, obciazenie 50% z maksymalnego wyciskania.

Dziekuje za cenne info ;-) Nie bede rozmyślać o redukcji, juz tak przysiad i WL idzie w dół :( Do tego odstawiłam samochod i codziennie minimum 10km na rowerze w nierównym terenie. Uwagi mile witane. Tobie tez zycze powodzenia! SIŁA! :-) Poki ktoś chce zobaczyć filmiki z zawodów, podeśle linka na priv... Zmieniony przez - looo w dniu 2013-05-21 [...]

[...] z Clomidem ile ? gdzie tak czytałeś? Tak konieczne są różne opcje 250-500 2x week 2500e3d co 4tyg 8dni po cyklu 6x2500e3d i badanie estro i prolaktyna i zbijanie do norm i dzien po hcg badanie testa i jak jest w połowie normy minimum i estro i prl w normie to 3dni później clom przez 3tyg po tabsie jak chcesz dbać o sylwetkę nie licząc kalorii?

[...] różne opcje 250-500 2x week 2500e3d co 4tyg 8dni po cyklu 6x2500e3d i badanie estro i prolaktyna i zbijanie do norm i dzien po hcg badanie testa i jak jest w połowie normy minimum i estro i prl w normie to 3dni później clom przez 3tyg po tabsie jak chcesz dbać o sylwetkę nie licząc kalorii? dzieki, na jakims zagranicznym forum. Myslalem ze HCG [...]

sztange lapiesz w zaleznosci jak Ci wygodnie mozesz szerzej mozesz troche bardziej wasko wazne jest zeby sztange zatrzymac minimum 5-10cm przed klatka,nie robic mostku!!!doprowadzasz wtedy do skrzywienia kregoslupa i jest duzo latwiej podniesc ciezar...Mam kumpla ktory opuszcza sztange do polowy wp*****la ludziom ze bardziej nie moze bo cos go [...]

"wazne jest zeby sztange zatrzymac minimum 5-10cm przed klatka" - ?! To Ty chyba nie wyciskasz tylko dociskasz. I niby dlaczego mostka nie robić. Wyciskanie z mostkiem jest lepsze niż bez mostka. Pomijając, że więcej wyciśniesz to twoja obręcz barkowa pracuje w "wygodniejszy sposób" dzięki czemu jest mniejsze ryzyko wystąpienia [...]

hehehe....10 to minimum:] lepiej??

I walił 1.5 grama tej susty tygodniowo a teraz leci tylko na oparach? Nie wiem czym się ten kolega kierował ale to kompletna pomyłka. Po pierwsze miksa trzeba pociągnąć minimum 12 tygodni, bo po ok 5-tym on się dopiero na dobre rozkręca (kumulacja stężenia) a po drugie dowalił ogromną dawkę, zablokował się całkowicie i zszedł. Lada dzień stężenie [...]

wyslales wiecej artykulow niz przeczytales, chyba musiz sie jeszcze troche doksztalcic. np:wiesz ze powinno sie robic minimum takie same przerwy miedzy cyklami ile trwal cykl? z twojej wypowiedzi jest to prawie nie mozliwe, chyba ze robiles cykle 2-3 tygodniowe, i jw. za wczeniej na kreatyne, pomysl ze te same efekty bys mial bez niej, nie uwazasz [...]

mozesz sie nawet faszerowac kreatyna caly rok po 10g, ale pozniej bedziesz mialstraszne klopoty z nerkami, cykl moze trwac roznie od 4 do 8 tyg tak jak pisales, ale przerwa tez powinna minimum tyle ile cykl trwal. pozdro

[...] na pieczywo. W trzecim (przedtreningowo i po) nie wcinaj warzyw. 5 z 6 Zamień. Na noc wcinaj twaróg, a nie pieczywo ciemno. Znów mleko - zamień np. na maślankę lub jogurt naturalny. Wiesz jak fajnie wchodzi z pieczywem? Mało warzyw. Marchew, pomidor, ogórek. Co to jest? Innych nie znasz? Do każdego posiłku (prócz tych dwóch w/w) minimum 300 g.

[...] i po kickboxingu) Kreatyna: 1 porządną łyżeczkę od herbaty bezpośrednio po każdym treningu (razem z glutaminą) W niedzielę kreatynę weź w ciągu dnia na pusty żołądek (minimum 1,5 godziny po jedzeniu i 0,5 godziny przed następnym posiłkiem) BCAA tylko w dni treningowe, ok. 20 minut przed treningiem - ok. 6 kapsułek. SONBATY [...]

no dh w***** rower do dh amatorskiego minimum 5.000 a tym co tam masz w linkach to mozesz w okol bloku jezdzic

wg tej siatki ***** jakiejś tam;p co pokazuje jaki powinno sie miec wzrost w danym wieku, to ledwo 2cm jestem wyzszy niz minimum do stwiedzenia niskorosłości, a co to jest te 2 cm..