minimum

[...] bo być może jest to moja ostatnia tak dobra redu:). Tzn nie planuje totalnego odwodnienia jak to robią zawodowcy ale sprawdze taki system 3 dni po 8 l wody + 15 sodu niskie ww . Potem przy ladowaniu 6 l czw, 4l pt, 1 l sb .sód minimum + 2g potasu w każdy dzień ładowania i glicerynę porcję dziennie . Ciekawość jakie zmiany zajda na ciele .

No wlasnie tak planuje, ale musze tez obrac jakies minimum:). Ale dzieki bede staral sie tak plywac zeby jak najmniej barki pracowaly.

[...] monohydrat kretki 500g, -rano i po treningu/po 5g./ - dextro juse 3kg, -przed treningiem - l-glutamin extrem 200kaps od treca -przed i po treningu- tak aby wychodziło minimum 5g. na porcję. - gymatize BCAA -jw. -------------------------- - MZB od olimpu -1-2 kaps. przed snem - omega3 od olimpu -do śniadania,3-6 kaps. - witaminki od [...]

mleko, serek wiejski, twaróg chudy, twaróg chudy- troche nabiału duzo. bialka lepiej z mięsa 300g pieczywa- duzo warzywa, owoce- gdzie one sa?;p jaja wal smiało;p na twoim miejscu jadlbym minimum 4 na dzień miedzy ktorymi posilkami treningi?

100g ziemniaków/ryżu to jest absolutne minimum - wiadomo, że będzie więcej, wszystko zależy od dnia, ale poniżej stu nie zejdę. Tego gainera 747 już mam na wykończeniu, zamierzam zamienić go na 'gainbolic6000' olimpu, albo na jakieś białko + kreatynę. Jakieś sugestie?

Startuj z troche większego pułapu kalorii. Podbij tłuszcze minimum do 100g

[...] sie super efektow ani nie licz na to ze istnieja odzywki/suple, ktore w ktotkim czasie pozwola Ci osiagnac dobre efekty. 6 kg masy (albo i wiecej) to ja moge zrobic w 2 tygodnie na wczasach w golebiewskim, na 6 kg miesni to trzeba solidnie popracowac przez minimum kilka ladnych miesiecy, i to majac dopracowana diete, regeneracje, trening.

Mc na początek i śmiało dorzuć serii.4/5 to minimum.

z tym ze chyba do ich wykorzytsania potrzebne jest pelne przejscie na low-carb czyli minimum 5 miechow

...jeżeli chodzi o aspekt diety to chyba normalne, ze jak bierzesz się za odżyw to i musi być dieta a wiadomo też, że minimum 3 miesiące musi upłynąć od ostatniego cyklu na kretce

a wiadomo też, że minimum 3 miesiące musi upłynąć od ostatniego cyklu na kretce a nie wystarczy odczekać tyle ile sie brało?

[...] xp. Osobiscie milo wspominam cykl na 2xXP. Co do diety powinna byc nawet jak nie mamy cyklu ale o tym chyba wszyscy wiedza ty rowniez moze zle to odebralem nie wiem Co do przerwy minimum ile trwal cykl taka jest zasada, im dluzsza przerwa tym lepiej. Jestem zwolennikiem 2-3 cykli w roku pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-04-08 16:20:32

Nie zawsze przybierasz caly czas tak samo, czasem mniej czasem wiecej Pozatym nie obcinalbym kalorii a zmiebil BTW bo to przez nie sie zalales Bialka minimum 150 a nie 115 Tluszczy tez troche wiecej 1,3g na kg Reszta ww zlozone o niskim ig I masujesz nie przejmuj sie tymi kilkoma kg bo napewno troche miesnia tez wpadlo

[...] psychicznego. Na pewno przesada nie jest tu wskazana, jednak dla kazdego z nas jest to sprawa indywidualna, to co dla jednego będzie przesada dla innego moze być niezbędnym minimum. Co do uczelni o specjalizacji zywienie człowieka ( w W w wie jest to SGGW, w innych miastach uczelnie rolincze lub medyczne), nie wiem jaka prace moze Ciebie po jej [...]

Oprócz siłowni musisz zadbać o ćwiczenia aerobowe Owszem na siłowni je tez można wykonywać, proponuje minimum 3 razy w tygodniu po 50 minut ostrego marszu w tętnie kardio 60% (220 - wiek) najlepiej rano naczczo - zwiększy Ci to metabolizm. Jednak podstawa to dieta. Zadbaj o to, aby pojawiło się w niej więcej białka około 2.5 g na każdy kilogram [...]

Enan stanowczo za krótko. 12 tygodni to jest minimum. Zresztą skoro chcesz robić masę to celuj w dłuższy cykl, bo w 8 tygodni to za wiele nie zbudujesz. Daj tak: 1-12 deka 300mg ew 1-14 enan 400mg ew Oba rozbite na dwie iniekcje w tygodniu, np poniedziałki i czwartki. Możesz dać metę na kicka, 5 tygodni w dawce 30mg ed

2 tygodnie nie ma sensu,minimum 4 trzeba ciągnąc,żeby jakiś efekt uzyskać

[...] przed samym treningiem bezposrednio mozesz , ale nie za duzo? 6.Jak nie masz wyjscia to moze byc 7.Zalezy od budowy ale z weglami na noc bym sie wstrzymywal badz ograniczal do minimum.tluszcze bym dal Ogolnie brak warzyw w diecie i malo tluszczy cos widac.. Powierzchownie zrobione Pozdro Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2009-02-25 08:28:14

6-8 tyg cykl i z 2-3 miechy przerwy minimum ,im dluzsza przerwa od cyklu tym mocniejszy kop pozniej .

monohydrat kreatyny powinien utrzymac ta wode ale w dawce minimum 15 gr \ dz |-)