Wampirate
Nie zawsze przybierasz caly czas tak samo, czasem mniej czasem wiecej
Pozatym nie obcinalbym kalorii a zmiebil BTW bo to przez nie sie zalales
Bialka minimum 150 a nie 115
Tluszczy tez troche wiecej 1,3g na kg
Reszta ww zlozone o niskim ig
I masujesz nie przejmuj sie tymi kilkoma kg bo napewno troche miesnia tez wpadlo
Pozatym nie obcinalbym kalorii a zmiebil BTW bo to przez nie sie zalales
Bialka minimum 150 a nie 115
Tluszczy tez troche wiecej 1,3g na kg
Reszta ww zlozone o niskim ig
I masujesz nie przejmuj sie tymi kilkoma kg bo napewno troche miesnia tez wpadlo
