minimum

sry, kiepski pomysł bold solo, ale jak już coś to 600mg-700mg ew to minimum odblok hcg/clom Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2012-02-10 16:58:20

12 tyg bolda to minimum. ja bym nawet 14-15 zrobil.

rozbrajacie mnie z tym, ze na 2500 kcal masy się nie zrobi ja za chwilę zaczynam i na takim poziomie właśnie. minimum 5 kg. spokojnie zrobię jak Grechus, za dużo tego białka, daj 2,2 max, i min. 1g/kg tłuszczu Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-04-01 12:06:09

[...] to na 5-6 posiłków.Pamiętaj,że proporcję nie muszą być zawsze równe,jednak staraj się żeby ilość białka jak coś rosła w kolejnych posiłkach,a w posiłku przed snem ogranicz ww i tłuszcze do minimum.Jeśli zaczniesz zauważać duże przyrostu tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha,obetnij ww albo dorzuć do treningu aeroby choć ja proponowałbym HIIT.

[...] kup sobie proviron i/lub sildenafil(25mg powinno wystarczyć, max 50mg)/cialis. To załatwi sprawę. Bloka masz gwarantowanego. Bij HCG w trakcie cyklu, to będzie mniejszy problem z zejściem. Jak już ten cykl zacząłeś to pociągnij go minimum te 15-20 tygodni. Zrób w tym czasie dłuższą masę, końcówkę poświęć na redukcję i powinieneś być zadowolony.

Dzięki za odp. Co do ostatniego posiłku- to jest jedna kromka do serka wiejskiego. Myślisz, że warto w ostatnim posiłku ograniczyć węgle do minimum - sam serek wiejski np? Wcześniej wklejałem dietę z tym chlebem i nikt nie zwrócił uwagi na jego rzekomą nędzność. Skoro to nie jest pieczywo razowe, mimo że w składzie ma mąkę żytnią razową, to jak [...]

Przy takim treningu suple nie dadzą ci sporo, możesz betaalaniny spróbować ne lepszą wytrzymałość, stałej suplemetacji minimum 2-3 miesiące, do tego prozdrowotnie omega 3 jak masz mało ryb w pożywieniu, witaminy jak mało jadasz warzyw owoców.

[...] ludzi, kolega mi tłumaczył żeby wylać wode (tłuszcz) aby potem nalać soku (mięśni) i chyba najpierw redukcja a potem masa ale taka bez przesady. Uda mi się wyciąć niepotrzebne kilogramy do końca roku chodząc minimum 3razy w tygodniu na siłkę i biegając codziennie oraz skacząc na skakance? Zmieniony przez - btxke w dniu 2015-12-03 21:21:38

Test cypionat 6tygodni to totalny bezsens,, tylko się zablokowałeś po odbloku wrócisz do punktu wyjścia. Testosteron cypionat enan czy miks bierze się najmniej 12 tygodni, nawet dla propa krótkiego estra minimum to 8 -tygodni.

[...] i wypoczywac,jedz duzo bananow,potrzebny ci bedzie potas,jesli chodzi o diete jedz 5 posilkow dziennie,przed treningiem zamiast duzego posilku 30 min przed spozyj shake z zwiekszona dawka weglowodanow zmieszany z woda<nie zamuli cie tak bardzo jak mleko>konieczne bedzie minimum 8 godzin snu,co jeszcze?musialbym pomyslec na szybko nie moge:D

No tak, określiłem w tej ankiecie że zależy mi na rozwijaniu siły i masy a nie sylwetki. Jeśli chodzi o to to napisze tą ankiete jeszcze raz. I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 0 II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy [...]

Może na dodatek hoola-hoop ale nie takie ze sklepu zabawkowego tylko pożądniejsze tzn wypelnione(minimum 500g) a nie nadmuchane , którym praktycznie nie da rady zakręcić , czy wykonać jakikolwiek wysiłek... ^~.:WITAM!JESTEM TU NOWA!:.~^

Oj Gapa Ze Mnie Juz Poprawiam I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 6 - 12 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Split (dzielony - z podziałem na grupy [...]

'400 g kury dziennie, 4 jajka stejki i ryby' 400g kury i 4 jajka to większość minimum tyle je zalezy jeszcze ile stejkuf i ryb 'mam piersi paluszki rybne sushi i inne zdrowe zeczy' no paluszki na pewno super zdrowe, kupuj swieza rybe a nie tam przetworzony syf i pisze sie rzeczy, także słownik też zakup zamiast białka 'mówię s******laj i pomoż a [...]

[...] nie liczysz makro oraz kalorii to czemu ważysz produkty? Nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na Twoje pytanie. Jeżeli czujesz się po takiej formie posiłku energicznie i nie zalega Ci na żołądku to możesz spożywać taki ''koktatil'' aczkolwiek ograniczaj do minimum posiłki w postaci płynnej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-03 15:59:38

[...] na Twoje pytanie. Jeżeli czujesz się po takiej formie posiłku energicznie i nie zalega Ci na żołądku to możesz spożywać taki ''koktatil'' aczkolwiek ograniczaj do minimum posiłki w postaci płynnej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-03 15:59:38 Nie ważę, ale wiem mniej więcej ile zjadam :-) A nie ma za mało węglowodanów albo [...]

[...] sa obliczenia zapotrzebowania i ogulne ilosci bialek tluszczy i weglowodanow na caly dzien ... w ciagu dnia nie musisz sie tak scile trzymac co do 1g w posilku waze aby bylu minimum 3-4 i aby nie zrobic tak ze zjemy na sniadanie 80g bialka a puzniej po 10.. poprostu w miare normalne posilki i luz.. dieta nie moze byc ogramna meczarnia matematyka [...]

Grunt by makro i kalorie się zgadzały. Staraj się po prostu trzymać białko w posiłku minimum 20-30g (próg leucynowy), ale nich będzie w każdym jakieś jajo, mięcha, ryba, czy odżywka, nabiał. Samo mleko - kiepsko. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2018-01-18 20:32:30

[...] numer ukaże się w połowie kwietnia br. Po jednym egzemplarzu gazety otrzyma każdy działający klub w Polsce. Dystrybucja pisma będzie po stronie okręgowych związków. Ponadto minimum raz w miesiącu publikowany będzie newsletter PZZ, zawierający informacje z okręgowych związków zapaśniczych i klubów, które już teraz proszone są o systematyczne [...]

[...] ale przy 130x7 pomyslalem ze mozna by sprobowac... i poszlo... jak widac wczesniej robilem wiecej powt np na 130kg x7powt i troche sie juz zmeczylem.... calkiem mozliwe zebym wycisl wiecej gdyby skrocic serie i powt do minimum.... Ale jest 160 i jestem zadowolony..... poczulem ten power dzis i mysle ze bede jechal na tej fali jak najdluzej!!!