minimum

[...] mega caps olimpa (tez ~30zl).Nie ryzykujesz duzo kasy, a cos tam powinienes zyskac. Tylko pamietaj, ze pierwszy cykl jest uwazany za najwiecej dajacy.A najwiecej bys wycisnal z niego na dobrej silce po minimum roku cwiczen (dieta, treing itp. oczywiscie tez), wiec decyzja nalezy do Ciebie.Pamietaj to Twoja zyciowa szansa, ze tak powiem Pozdro

[...] odpowiednią dietę. Na początek zrób taki trening Przysiad 3x10 Rdl 2x10 Podciąganie na drążku 3x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Military press 2-3x10 + brzuch i łydki 3x w tyg, 6-8tyg, 1,30-2min przerwy. Pamiętaj, dietą jest najważniejsza, potem trening i odpowiednia regeneracja(minimum 8h snu). Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-08 13:16:46

jacks24 hehe to tylko pozazdroszczenia nawet starej masy ja waze 65 przy 178 a mazy mi sie minimum 70 do wakacji chopciasz: -) aaa i to jusz po kreatynie i gaineze ax

[...] wiele mozliwych rozwiązań problemu. Napewno taki wynik jak ma Twoja mama jest bardzo niepokojacy i rozwiazania żywieniowe moga okazać się niewystarczajace. Żeby to stwierdzić jednak potrzebne byłyby inforomacje na tamet poziomu poszczególnych frakcji oraz tego czy badanie na pewno zostało wykonane na czczo minimum 12 - 14h po ostatnim posiłku.

[...] się niewystarczajace. Żeby to stwierdzić jednak potrzebne byłyby inforomacje na tamet poziomu poszczególnych frakcji oraz tego czy badanie na pewno zostało wykonane na czczo minimum 12 - 14h po ostatnim posiłku. Co mam rozumieć przez poszczególne frakcje czyli co? Ostatni posiłek był 14.5h przed pobraniem krwi. Więc od czego zacząć co robić?

bold minimum 750 mg jesli chodzi o under.

dlatego napisalem minimum ;-]

Po pierwsze jak wyzej, 10 kg to przesada. Rozumiem tak do 6 kg, ale to z minimum 2 miesiace przed sie mysli. Wiec nastepnym razem jak masz zbijac to mysl, by byc z 4 kg ciezszy, wtedy nie ma problemow. Co do diety, wegle odrzuc calkowicie, dodaj tluszcz badz tluste miesa. No i oczywiscie warzywa, bez owocow !! Tylko po treningu jesz weglowodany w [...]

nie wiem jakie masz ilosci tych supli, ale creatine xplode na cykl 500g to za malo, 2 słoje to minimum

[...] tego samego dnia kolega "wykladowca" robi mlodemu "strzala" w silownianym kiblu ... skala tego zjawiska robi sie niepokojaca - wiec jeszcze raz podkresle, edukacja mlodziezy w zakresie dopingu - tu trzeba ladowac pieniadze aby to zjawisko zmniejszc do minimum, a nie wydawac kase na kontrolowanie sportowcow bo to nic nie daje.

Nie lam sie koks, boks na upartego tez bedziesz mogl cwiczyc, lecz po minimum roku

[...] zaczac.X-Pand jest dobry na poczatek jak ktops zaczyna z tym przygode.A dawkowanie zalecałbym nastepujace:Pierwsza porcja rano na czczo,druga 20-30 min przed treningiem,a w dni wolne rano na czczo,Bcaa minimum 1g na 10 kg masy ciala.W tym przypadku wyjdzie od choloery tabletek.Niby niezle Bcaa ale strasznie male stezenie w tabletce,tylko 550 mg.

[...] bardzo ważne w budowaniu mięśni jest to aby dać mięśniom odpocząć. Można ćwiczyć nawet dzień w dzień, tylko wtedy jesteś narażony na większe kontuzje. Z tego co pamiętam to na większe partie mięśni minimum to 2 dni przerwy a na mniejsze 1 dzień... Ale są tak różne podejścia że hohohoooo. Może niech się wypowie ktoś z większym doświadczeniem :)

[...] cyklu bym wbił też okresowo, tzn w 6 tygodniu 5000 (podzielone na 2x2500 e4d) i 12 tak samo. Pct przy enana, to tydzień po ostatnim strzale rozpoczęcie podawania hcg minimum 15 tysięcy hcg (a tak naprawdę do momentu, aż jajka ruszą) dzielone na 2500 co 3 dni. i dopiero 2dni po ostatnim hcg clomid+tamox. Tyle że przed pct ponowne badania i [...]

a na redukcji weglowodany obciac do niezbednego minimum?

obetnij bialko do 2g tluszcze podbij do 1g minimum tak to nie ma tragedii jak napierwszy raz:-) tylko warzywa wrzuc jeszcze

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html to totalne minimum, poczytaj co wkleił End, na coś to wkleił :)

hcg 500iu 3x w tyg przez caly cykl tren e planuj na 8tyg minimum, dluzej-lepiej bedzie dobrze napewno bo tren nie zawodzi, raczej zaskakuje swa swietnoscia %-)

[...] do kosza. Staż treningowy na siłowni: Brak Twój staż jest znikomy, nie potrzebujesz dużej intensywności treningowej. Po co rzucać organizmowi takie wyzwanie, skoro za minimum wysiłku, dostaniesz maksimum korzyści. Trening oparty o podstawy x 3 w tygodniu. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Uprawiane inne [...]

a jakie wyszło ci zapotrzebowanie i 1 g tłuszczy minimum 4 g wegli max od 2 - 3 g białka