minimum

możesz dorzucić dekę w dawce 300-400 mg week przez minimum 12 tygodni exe dziel na pół i dawaj dwa razy w tyg

[...] triceps,to dodaj brzuch i łydki) 5 dzień-wolny 6 dzień:barki+brzuch 7 dzień-wolny Przedramiona dodaj do bicepsów w ten dzień,który sie zdecydujesz je trenować.Brzuch 2x to minimum,ale możesz dołożyć jeszcze trzeci trening w dowolny dzień(może wolny-w domu) Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 [...]

[...] jako tako diety odpowiedniej nie zrobię. Wiadomo, chipsów, fast foodów nie jem, coli i tym podobnych nie piję, czasami zdarzy się zjeść jakąś słodkość, batonik, cukierek czy coś ale staram się ograniczać do minimum. No i staram się wycisnąć jak najwięcej białka. A czy można chodzić przy FBW codziennie? Czy musi być ten dzień przerwy między siłką?

lecisz na niej przez całe pct i jeszcze minimum tydzień po odstawieniu clomu

witaj. tak, przerwa w treningu to minimum co mozesz zrobic samemu. jednak jak zalezy CI na pelnym zdrowiu i szybkim powrocie do treningow to wypadaloby przejsc sie do specjalisty by obejrzal bark

[...] na testy.Potem będą kolejne 3 o wszystkim napiszę,jak dogram szczegóły testu.Kolejne będą na mniejszą ilość osób tak aby każdy mógł zrobić na nich taki cykl miesięczny i miał po minimum 10 porcji z każdego.Kolejny duży test na kilkanaście osób powinien być w lutym,ale wszystko będzie napisane w odpowiednim czasie.Na razie musimy skończyć jeden.

jaknajmniej nie zanczy dobrze przynaj,mmniej 0,5 -0,8g/kg tłusZczy to minimum (sa dobra na mozg itp) a na 1 posilek ile wypada bialek ? bo chyba niue jesz np. 100g bialka na 1 pposiłek ? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::... Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-09-20 12:18:26

30 mg to takie minimum ,dał bym na koniec ze dwa tyg clom po 50 mg

ooo tak , przydaloby sie duze opakowanie minimum 3kg

Teraz Jan jest tak z dwie walki od walki o pas minimum. Wiadomo, że w pierwszej kolejności o pas zawalczy zwycięzca Corey Anderson - Johnny Walker. Jest jeszcze Reyes vs Weidman, Reyes jest niepokonany. Jacare zawsze może sprowadzić Janka tak jak zrobił to z Mousasim i tam zmielić, obym się mylił. W dodatku wielu nalega na rewanż z Santosem

kalorie są najistotniejsze rozkład b, t, ww zaraz za nimi. białko ok. 2 g/kg. tłuszcz minimum 1g/kg. reszta z węgli

proporcje też są wazne ale najwazniejsza ilośc kcal, zakladając, że spełniamy wymagane minimum jeśli chodzi o białko i tłuszcz. roślinne się wlicza, ale większa część powinna być dostarczona ze zwierzęcych. większa część nie znaczy prawie wszystko, tylko powyzej 50% linki co do masy?? te mi pasują, to te polecam poczytać + podwieszone wszystkie [...]

to wbijaj tą primkę, tylko trochę tego byś musiał mieć, myślę, że 200 mg co 3 dni to minimum, przez jakieś 6-8 tygodni,z winka bym już raczej zrezygnował, chyba, że z dodatkiem nandro,ale wtedy musiałbyś dołożyć testa a to już trochę środków wyjdzie, ewentualnie mógłbyś się zabezpieczyć glukozaminą, kolagenem itp jakbyś się zdecydował na winko i [...]

Jak od kwietnia wznawiasz treningi i diete to wspomaganie po absolutnym minimum 3 miesiacach od rozpoczecia porzadnych treningow.

Hej 'elo71' ........ Bardzo chętnie pomogę .... Zacznij uprawiać co dzień przez minimum 45 minut trening aerobowy (zasadę bardzo dokładnie opisałem na mojej HomePage, Poczytaj) .... Ogranicz kaloryczność .... Na pewno będą efekty ... Pozdrawiam .... ** Zapraszam Na HomePage ** * http://www.Bearnet.prv.pl * ***********************

[...] na fakt posiadania stałego dostępu do netu w domu oraz, że mimo ogromnego natłoku obowiązków na studiach (praca mgr itp), w domu i w pracy, jestem w stanie codziennie minimum 30 minut posiedzieć na sfd, a szczególnie tu w c/s. Myślę, że wspólnie moglibyśmy pokierować tym działem tak, aby ostry kierunek administrowania zapoczątkowany [...]

Dzięki za bardzo rzeczową odpowiedź mis00 Jeśli chodzi o dietę, to aktualnie nie stosuję specyficznie ułożonej diety, ale ograniczam do minimum spożywanie produktów węglowodanowych, raczej spożywam produkty białkowe i zbożowe. Jeśli jesteś w stanie mi pomóc, będę niezmiernie wdzięczny. Pozdrawiam

Witaj Zwiększyłbym zakresy powtórzeń w zestawie C do 8-10 minimum. Nie widzę sensu w wykonywaniu wykroków w 5 x 5. Mały tutaj będzie stres metaboliczny . Pozdrawiam.

[...] no salatka z majonezem proponuje majonez szynka groszek i gyros no a do frytek zeby nie byly suche 300ml majonezu obojetnie jaki kazdy dobrze kopie no i oczywiscie cola ok 2 lit no mysle ze po 2 tygodniach beda efekty powodzenia a na sniadanie i na kolacje wedle wlasnego uznania minimum 2 kolacje nie mniej no tyle ile wlezie no i duzo duzo coli