minimum

[...] stack przed treningiem róznica w efektach na naszym pozimie praktycznie nie zobaczysz tcm acti 300 caps super cene teraz ma. poza tym to nie tylko moje zdanie... wiele osób juz tak robi ... bo reklamy stacków są mocno naciagane. przywal ostro BTW i bialko minimum 2.2g na kg mile widziane 2.5 Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-09-26 17:44:05

minimum 4 tygodnie a zalecane to 6. aż dziw bierze, ze chciało ci sie odświerzać tak stary post by zadać tak banalne pytanie

1600 to jest za mało (jesteś wysoka i młoda, metabolizm powinien hulać) - 1800 to nawet było mało. Minimum 60g tłuszczu powinno w diecie kobiety być - u Ciebie nie ma. Dodatkowo jakoś dziwnie kombinujesz - twaróg chudy plus masło orzechowe? Normalny twaróg daj i po co to masło orzechowe?? Parówki? Słodkie płatki?? I do tego słodzik? Tak zupełnie [...]

[...] oliwa z oliwek do polania na posilek nie do smazenia co do owocow to sobie daruj maja sporo cukru moze banan do sniadania musisz sobie ustalic diete i sie jej trzymac przez minimum 4 tygodnie i obserwowac zmiany kazdy posilek musi byc zbilansowany musi byc tluszcz wegle i bialko nawet ten przed spaniem mozesz tez to podzielis na wiecej posilkow [...]

Moim cardio będzie bieganie. Postaram się ułożyć trasę na godzinę minimum. Hm, dołożyć na te plecy coś czy któreś zamienić?

Okolice 13%, jak dla mnie byłyby takim minimum.

zdecydowanie nie wykonywalbym planu dzielonego majac do dyspozycji "minimum" sprzetu, ulozylbym cos bardziej zlozonego, angazujacego cale cialo na kazdym treningu

[...] kilka błedów i to wpłyneło na takie a nie inne rezultaty wkoncu zawsze trenowalem tylko na mase nie na siłe... No cóż tak bywa... tak wiec nie osiagnołem nawet swojego minimum jakim było 145kg Teraz do nowego roku odpoczne sobie od siłowni od stycznia ruszam z treningami na mase a od lutego mega cykl z mega towarem siegne w koncu po [...]

po ćwiczeniach minimum 15 minut się rozciągam, najczęściej dłużej. postaram się regularnie w domu. wczoraj cały wieczór czytałam o przysiadzie temat Wodyna, spać nie mogłam %-) po dzisiejszym treningu i Twoich słowach Marta podejrzewam, że problem może tkwić w słabym rozciągnięciu i być może rozgrzaniu przed samym wykonywaniu przysiadu. no i dziś [...]

[...] i w bardzo ograniczonych ilościach: kapusta brokuły Rzepa Brukiew Kalarepa Szpinak Brukselka Rzodkiewki Kalafior 13. Soki warzywne domowe: jak najwięcej. 14. Do picia: woda (minimum 2 litry dziennie), napary ziołowe, zielona herbata wyszukałam w archiwum coś takiego jeszcze ------ na najbliższe tygodnie zakładam 1600 kcal zbilansowaną BTW [...]

[...] 1 ml Glutamina 8 - 10 g VI posiłek tuz przed snem. Perfect Whey Protein 30g Łaciate Mleko 0% 200ml (zastanawiam sie czy na noc nie lepiej było by rozpuścić z wodą) Dziennie minimum 3 litry wody. Wychodzi mi z obliczeń że w każdym posiłku powinienem dostarczyc 37g - B 21g - W 7,5g - T Czy to ważne aby było tak po równo rozłożone czy może być np w [...]

"Co do samej wagi to zakładam 48kg minimum. A nad lekką rzeżba sie zastanowie potem."..... Mozesz spróbowac recompa, jesli masz troche samozaparcia i nie nastawiasz sie na efekt od zaraz Nie łapie za słowka.

[...] co się dzieje w naszym szanownym GIS'ie. Polskie prawo jest przewalone. Pełno w nim paradoksów, których cięzko szukać wytłumaczenia. Poza tym, jak wspomniałem - spróbuj, później oceniaj. Co do Xenadrine, masz rację. Masakra. W Polsce suple są "okrojone" do minimum, i to jest przykre. Chociaż w niektórych przypadkach może to i dobrze.

[...] ustwaic sobie progres jesli chodzi o zabiegi żywieniowe, treningowe i suplementacyjne, żeby zawsze mieć coś w zanadrzu. Redukcje zaczynać nalezy ostrożnie, wychodząc od minimum i stopniowo "dokręcać śrobe". Spalacz jest elementem tej ukadanki który zazawyczj na poczatku jest zbędny. Warto go dorzucić na przełamanie impasu, jako [...]

halny_79 - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis557.html przy porcji minimum 3 cps na dawkę...

[...] kakao i slodzikiem. Mam czasem napady na slodycze ale jest z tym coraz lepiej odkad jem co 2 - 3 godziny. Pije mleko do kawy, a czesto kawe do mleka :) 5x w tygodniu minimum jezdze konno w tym mam jeden trening po ktorym schodze mokra, oprocz tego kilka godzin lazenia to szybciej to wolniej i wykonywania prac stajennych Wczesniej byla [...]

zazwyczaj wszystkie prowadza do jednego-> podwyzszonej termogenezy->wieksza potliwosc jak juz kupisz spalacz, to dodatkowo CLA mozna dac jak masz kase, ale cla to minimum 2-3g na dobe

Najlepiej jedno i drugie, jeżeli przyrost masy to tylko suchej a do tego redukcja fatu do minimum

Dieta ukladana jest z pomocą s.m.p.a. ale jechałem bardzo długo na 1500kcal wiec jak on to napisał istna głodówka :) mam jeszcze sporo tłuszczu chce zjechać go do minimum a potem zacząć masować z głową i potem znowu zjazd z fatu bo zawsze cos tam go przybędzie

[...] Naturalny 200g Kcal - 216 Kolacja 20:30 Ser Twarogowy Chudy 200g + Dodatki Kcal -198 Łącznie Kcal-2055 W-260g T-40g B-165g Wcześniej było podobnie ale wszystkiego mniej aby utrzymać 1500 kcal i teraz zastanawiam sie co robić czy jechać mase + rzeźba czy dalej redukcja + Spalacz zeby wypalić fat do minimum potem masa i znowu wypalamy fat.