minimum

Miejsce 5 :D plan minimum z nawiazka zrobiłem wiec jestem zadowolony

teraz od poniedziałku do czwartku to było samo białko i 50-60g fatu a potem ładowanie;d a tydzien wczesniej minimum fatu czyli z 15g, białka ponad 300g i wegli mniej 300g waga po redu jakies 87-88kg, po niby odwodnienieniu ze 3-4 kg mniej dzis nawet nie staje na wage bo moge sie przestraszyc.... w piatek sporo podładowałem i wieczorem byłem [...]

[...] i srednio 280g białka. W DNT było mniej wegli gdzies 260g a reszta mniej wiecej tak samo. W przed ostatnim tyg uciałem wegli gdzies do 280g, dodałem białka do 320g i FAT minimum jakies 15g. Ostatni tydzień to już bardziej kombinowanie, przed 3 dni samo białko i 50-60g fatu , potem lekkie odwadnianie i ładowanie. Ogólnie jako takich ładowan [...]

Witaj Sporo tłuszczu do zrzucenia. Trudno powiedzieć ile kg, ale 15-20 to minimum. Wklej nam jeszcze dietę w postaci zrzutu z kalkulatora na potreningu.pl. To jest rzecz najważniejsza. Pozdrawiam.

Masakra dzisiaj z tym słońcem, bieganie w takim skwarze będzie niezłym katowaniem, litr potu minimum Dzisiaj pierwszy raz na plaży, lekki wiaterek słoneczko. Na to czekałem

[...] trening a dzisiaj na sobotę już mam. Nie ogarniam, chyba ściągnę nową instalkę. Wszystko jest na stronie endomondo więc chyba nic nie stracę. Jeszcze jeden trening i będzie minimum Wczoraj kupiłem Bcaa Xtra, doszedłem do wniosku, że aktywność 6 razy w tygodniu to zbyt wiele i samą dietą się odpowiednio nie zregeneruję. Zmieniony przez - [...]

Dorby preparat. Daje kopa. Ale rzeczywiście. Minimum 4 kapsułki. MikiMistrz na mnie kofeina źle działa, a Energon bardzo dobrze, więc pisz tu swoje odczucia, a nie mów co mają robić inni.

za duzo dyskutujesz wyobraz se podnosisz kg - tu nie ma jak sie wybronic dyskusjami a plan - 5 dni w tyg to minimum w takim ukladzie i nie podpba mi sie jak je dzielisz, zostaw to mi

[...] podział. Ciezsze treningi przeplataja sie z lzejszymi. Oraz zeby na kazdym angazowane byly mozliwie zupelnie inne partie. Chyba nie ma sensu rozpisywac na dniowki bo wiaodmo ze roznie moze wyjsc. Poprostu w kazdym tygodniu bede mial zrobic 3 treningi z minimum jedno dniowa przerwa miedzy kazdym? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-01-03 21:19:34

To jednak będzie wewnętrzna strona mięśnia dwugłowego lub głowa przyśrodkowa mięśnia trójgłowego ramienia. Ja bym smarował raczej Fastum 3 x na dzień przez 3 dni minimum. Jeśli objawa nie minie to będzie trzeba poznać przyczynę, a wtedy to już Ortopeda lub FizjoterapeutaZdr..

[...] niż to które jedli nasi przodkowie, a siarka to jeden z głównych budulców organizmu. Więc wydaje mi się, że po prostu warto to uzupełniać. Weź pod uwagę, że siarki masz w organizmie 200-700 gramów (wg różnych źródeł), a np żelaza raptem 3-4 gramy. W wersji "minimum", 1 gram dziennie, taka kilogramowa paczka starczy na prawie 3 lata.

[...] Hehehe... ale jest fajenie Mam jedną nie jasność odnośnie rozgrzewki przed treningiem siłowym. Ile w zasadzie powinna trwać. Trener na siłowni, do której chodzę sugeruje minimum 30 minut. Jednak na forum wyczytałam 10-15 minut max. Co mogłybyście zasugerować? Zmieniony przez - Leti_ w dniu 2011-02-22 21:49:45 Zmieniony przez - Leti_ w dniu [...]

[...] 8 lat. Odsyłam do strony (gigantyczna księga gości) http://republika.pl/acne/roaccutane.html autor też pisze o tym że kuracji nie wolno przerwać (akapit KOSZTY), tak na marginesie napisze że u mnie kuracje trwają minimum 6 mc. Porozmawiaj z dermatologiem zadecyduj co zrobić. Pozdrawiam Afrok Zmieniony przez - Afrok w dniu 2006-06-23 08:07:13

To jak z tym boldem jest? Ile trzeba go bic minimum? 300mg bedzie ok?

500mg ew bolda czuliscie alphy? Bo innych firm to wiadomo ze 600to minimum, a jak polecacie alphe bolda bic zeby czuc.

ja obecnie tylko pvl i pewnie przez minimum 3 miechy bo mam sporo jalit apracuja elegancko jakosc zapewne pierwsza liga to sie "czuje"

Minimum dwie były, tyle mogę Ci napisac

greku ja jestem zdania ze i tak sile powinienes podbic 120kg to jest nie jest tak duzo...to nawet nie jest 1,5x Twoja masa ciala a to przyjmuje sie jako minimum do treningu plyo...

Czyli te 2 g. tłuszczu na kg to minimum, kurcze z powodu nieznajomości tej diety , dziennie mam przekroczone białko, no bo mięsa wieprzowe też go sporo mają mimo że mają też tłuszcz, dotychczas bazowałem na schabie, karków jest często nie zjadliwa, poprzerastana, twarda, zostaje mi jeszcze łopatka no i boczek, ale tez jak dowalę 150 gram boczku to [...]

[...] końca przyszłego tygodnia, czyli łącznie 6 tygodni. Jednak jakimś cudem Swolena ubywa jakoś wolno i zostało niewiele mniej niż pół puchy, tak na oko to zostało go jeszcze na minimum 2 tygodnie, a może i dłuzej (nie wiem czy coś z miarką nie tak?). W każdym razie wcale mnie to nie martwi, bo mimo nieco zaniżonych porcji(gdyż wątpię by za dużo go [...]