minimum

[...] i bcaa?? tak samo jak w kazdy inny DNT czy odstawic całkowicie?? Chrom 5 -6 x 400ug ( do kazdego posiłku ) Gliceryna rozpuszczona 30 g 1x dziennie ( czw i pt) Potas 2 g rozłożone na 5 dawek sód minimum SB- sód zero potas jw lekki pompujacy trening przed zdjeciami co z suplami ( bcaa , cofeina , cytrulina , mono tyrozyna) ??

Za dziennik się wezmę-porobię jakieś zdjęcia,wrzucę mój trening,dietę jaką wreszcie udało mi się ułożyć... Tam też się zgłoszę-z tego co wyczytałam potrzebują minimum 5 ale nie wiadomo ile maxymalnie-spoor juz się tam dziewczyn nazgłaszało! Jeszcze raz dzięki Obliques za zainteresowanie tematem!

Aeroby robie po każdym treningu 10-15 minut ,więc to nie pomaga .Sól ograniczyłem,prawie do minimum.

daj ankiete działu 3 kg to normalka ,złapałeś wody trochę z tego co piszesz to pasowało by zrobić badania i sprawdzić minimum estradiol

[...] napisal darx.) a po kuracji, jeszcze ze 3 miechy powinienes jechac na bialkowej odzywce (np Ultimate Prostar whey protein (70%bialka) zeby zapobiec ciągniecia bialka przez organiz z miesni. i kreatyne lepiej sobie zostaw na po cyklu. i PIJ DUZO WODY (duzo nie znaczy 1,5l dziennie tylko minimum 3l ) Udanych przyrostow i obys nic nie zj.ebal.

[...] w chorobach serca. Czysta efka jest na receptę, choć swojego czasu z chłopakami z roku "czyćsiliśmy"efkę i trochę wzmacnialiśmy. Myślę, że 2-3 tabletek to minimum, a dawka max. ksiązkowa to 10 tabl. tussipa. Nie brać codziennie, bo jest zjawisko tachyfilaksji i kolejne dawki brane w krótkim czasie juz tak samo nie kopią. [...]

"Myślę, że 2-3 tabletki to minimum" - człowieku zastanów się. Ja jestem facetem i przy mojej masie 88 kg jak wziąłem dwa tussipy kawe i aspiryne to myślałem, że dostanę zawału, serce zap*****lało jak francuski TGV, to jak ona weźmie 3 to ja nie odpowiadam za to co się może stać. Co prawda w ostatni dzień wziąłem 8 czy 10, ale na początku [...]

a jaka diete stosowales na metce? bo metanabol wymaga wysokobialkowej diety,minimum 3g/kg masy ciala.. a jesli ty jeszcze piles to bialka ci na 100% brakowalo no i jaja zamienily ci sei w jajeczka;) zacznij duzo jesc bialek,najlepiej jakas odzywke wysokobialkowa,chociaz teraz troche na to za pozno..

Dobij do tych 1800 kcal chociaż , tłuszcze daj minimum 60g jeśli nie chcesz sobie hormonów zepsuć :) , dobij je kosztem węgli

[...] ją kup i używaj jak skończysz 16 lat, to po pierwsze. Po drugie ułóż sobie dietę w której będzie 1,5 - 2 g białka na kg masy ciała, 1 - 1,5 g tłuszczów na kg masy ciała i minimum 3 - 4 g węglowodanów na kilogram masy ciała. Dopiero jak dieta będzie dopracowana, to możesz myśleć o suplach. Poza tym dopracuj swój plan treningowy. Zmieniony przez [...]

[...] Ponadto zawsze pamiętaj o rozgrzewce. Żadnych pompek ani lania w worek "na zimno". Bardzo dobree jest skakanie na skakance oraz bieg w miejscu i nie przez 3 ale minimum 10 minut! Musisz się trochę spocić przed treningiem właściwym. I nie zapomnij w tym wszystkim o rozciąganiu kończyn - jeśli się to nawet nie przyda, to będziesz [...]

[...] chyba,że cały czas jest progresja, wtedy możesz przedłużyć. Potem tydzień przerwy. Co do samych ćwiczeń: trenujesz 3 razy w tygodniu, NIGDY nie dzień po dniu, musi być minimum dzień przerwy. Tworzysz 2 plany: A i B i trenujesz nimi naprzemiennie ( A - poniedziałek, B- środa itd ). W Twoim wypadku, ze względu na skoliozę mocno zawęża się [...]

[...] Tak rośliny, jak i ludzie adaptują się do trudnych warunków - roślina nie wytworzy tyle owoców (i tak dużych), gdy czegoś ważnego jej zabraknie (będzie mniejszy plon, ale minimum składników odżywczych w owocu będzie zachowanych), a człowiekowi zwiększy się wchłanialność i wykorzystanie, kiedy ma zwiększone zapotrzebowanie na te składniki. Do [...]

ja bardzo chetnie bym to przezwyciezyl psychicznie :> ale sie nie da poprostu - boli mnei zoladek minimum 4 razy dziennie szczegolnie po kazdym jakimkolwiek posilku :/ ale nic narazie kupilem tabsy na zoladek i daje rade a dawke zmniejszylem na 15mg i juz :)

[...] nachwytem stojąc 3 12/10/3 2.hantelka 2x10 na ręke 3.modlitewnik 3 12/10/10 4. hantelka w siadzie oparte na kolanach ( przedramię nachwyt i podchwyt) po 3 serie Az pali minimum 20 Za dużo kombinacji daj tak 1) uginanie ramion ze sztanga stojąc podchwyt 12/10/8/8 2) uginanie ramienia z hantlą chwyt młotkowy 10/10/10 I tyle wystarczy w [...]

[...] za wcześnie, aby stosować metody stosowane przez PRO. Nadgorliwość nie jest w ogóle tu wskazana, bo tu chodzi o to, aby trenować optymalnie, czyli maksymalne przyrosty przy minimum wysiłku. Za duża objętość treningowa i wymyślna dieta nie da Tobie większych efektów, niż kulturystyczne ABC. Więcej, zbyt wymyślne metody żywieniowe lub treningowe [...]

[...] }:-( Nie dość że w przypadku deki to 4-6 tygodni po skończeniu iniekcji ciągle będziesz miał w organizmie relatywnie dużo nandrolonu, to jeszcze wszelki odblok zanim miną minimum 3 miesiące, a najlepiej z pół roku od ostatniej dawki deki, jest skazany na porażkę. Do tego jeśli jest coś, co najlepiej i najdłużej zabija płodność u faceta (nie [...]

Nie wygląda to zbyt dobrze. Za dużo białka. Daj 2g. Tłuszcze minimum 1g/kg masy ciała. Daj więcej węglowodanów w posiłku po treningu. 100g batatków to zaledwie 15-20g. Wywal carbo i daj 400g ziemniaków/batatów. Odżywka przed snem zbędna. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-06-20 07:42:03

manipuluj liczbą powtórzeń wznosy boczne/w opadzie/w przód to minimum 10powt. Ja robię po 12+drugie tyle wymuszonych. na małej liczbie powt. barków nie zbudujesz.

[...] wiesz jak jest - jakies hobby trzeba miec ktos zbiera znaczki, kto inny pieniadze (nawet kosztem jedzenia). A ten tam wczesniej bucek - nie przyszlo ci do glowy miszczu, ze ktos moze miec minimum ambicji/honoru i chcialby sie usamodzielnic przed 30-tka, zamiast cale zycie ciagnac od starych ile wlezie i zyc na ich rachunek? Totalnie bez pojecia