RDA - to tzw "Rekomendowane zalecenia dietetyczne". Ustalane dla ludzi nie ćwiczących, z dietą 2000kcal. 100% RDA dla takiego człowieczka to nie jest maksimum, powyżej którego nastąpi przedawkowanie! To jest zalecane minimum, poniżej którego jeśli zejdzie, to mogą pojawić się niedobory .
towar pewnie i tak walony, więc ja bym to wogóle odstawił, zresztą skuteczne dawkowanie bolda to minimum 400 mg tygodniowo, optimum 600-800, takich strzałów jak bijesz w tygodniu musiałbyś wbić 4-5
[...] sumie efekty nie sa zbyt zadolwalające.Zacząłem ćwiczyć 1,5 roku temu.Ważyłem 62 Kg prz 179 cm wzrostu.Prez ten czas przytyłem 8 kg ale w sumie wczystej masie miesniowej(mam minimum tłuszczu albo i mniej:))teraz waże 70 kg i ta waga utrzymuje mi sie od 6 misięcy.Jeśłi chodzi o siłe to sie poprawiło dla niektórych jest to pewnie smieszne ile [...]
Przerwa = Długości cyklu czyli w Twoim wypadku minimum 4tyg. W czasie przerwy nie musisz nic brać jak bd pilnował michy to spadków nie bd. A jeśli chcesz mimo to mieć komfort psychiczny i nie co lepsze treningi (pompa,motywacja) to postaw na AAKG na początku w zupełności styka.
zrobil badania na poziom testosteronu zeby ustalic dawkowanie Bzdura,kolega chyba próbóje zgrywac znawce przed toba. Cykl na enanie solo jak najbardziej ok,10 tygodni minimum. a dawkowanie ustalimy jak wstawisz ankiete ;-) Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2012-07-15 13:54:25
dellsd napisz wogóle jaki masz staż treningowy i ile masz lat-wydaje mi się,że kreatynę i sawa wziął bym dopiero po minimum 6 miesięcznym stażu, wykożystał bym wpierw potencjał swojego organizmu który przez pierwsze 6 miesięcy reaguje na treningi bardzo mocno i szkoda aby na początku dawać w suplementacji kreatynę-takie jest bynajmniej moje [...]
minimum 30 mg ed w tablach np inekcyjne mozna dac 50 mg 2ed winko łagodny srodek ni ma sie czego obawiac jedyny minus to wysusza stawy moga pobolewac ;)ale da sie przezyc :D
Polecam następnym razem pytać zanik kupisz. Zawsze lepiej wiedzieć co się kupuje i w jakim celu. W ogólcz czy potrzebne. Bcaa przed i w trakcie treningu minimum 1g/10kg masy ciała. Odżywka białkowa w zależności od braków w diecie.
SEZONOWIEC!!!Chyba coś ściemniłeś z lekka...białka bierz tyle, żeby wyszło minimum 2g na kg wagi ciała...przez miesiąc to masy za dużo nie złapiesz....po prostu normalny trening z dużą ilościa powtórzeń i sporo aerobów członek-mafia.suple.hardcor.pl
jw po treningu szybkie priteiny zawsze sie przydadza:-)) do tego nieco wegli i bedzie ok jednak na przyszlosc warto minimum zliczyc wszystko raz i mniej wiecej rzymac sie jakiejs bazy zywieniowej
a nie możesz ustawic laweczki pod skosem, ponadto jesli chodzi o pompki na poręczach to lokcie muszą byc skierowane ku zewnątrz a nogi ku przodowi- ta pozycja wymusza juz minimum pewnych warunkw do spełnienia; jak wystarczająca wysokość i uchwyt dloni.
pozostaje wiec siłownia z minimum sprzetu w tych warukach możesz jeszcze sprobować wyciskania na plaskiej z max. wypięta klatką analogicznie jak robia to trojboiści.