Poziom testosteronu - redukcja

Panowie, szybkie pytanie od jakich wartosci wiek ~35lat (masa) jak nisko spadal wam testosteron na sporej redukcji?
Norma wedlug vitalab 175-836.

Nigdy nie mierzyłem poziomu testosteronu.
Spada gdy jest się na ostrej redukcji tzn. na sporym deficycie kalorycznym.
Pomagać może suplementacja z cynkiem.

Jak zrobiłem redukcje na 6-7%BF w ketozie teścia miałem 1050ng/ml (norma labu 250-1100ng/ml)...wtedy miałem 39 wiosen...młody byłem. Natural oczywiście

Ojan, nie pomaga ;) ZMA,DAA,Cynk,D3 - co legalne nie pomoga, a jezli to bardzo znikomo. Mam zrobione z 6 roznych badan na przestrzeni redukcji (obecnie 2 lata gdzie deficyt lacznie jakies 330 dni (100 dni+(6mc off)+230 dni) ) poziom jest mocno na glebie. Pogladowo moge powiedziec tak

Calkowity base-line 350-388 (norma dla 30 latka i tak powinanna siedziec 400-600)

Przy kaloryce 2600- zjechal na 288
Przy kaloryce 2300- zjechal na 215

Deficyt rzedu -1000kcal -30% od zapotrzebowania kalorycznego. Widze ze wiele zrodel wskazuje na odbicie tych wskaznikow po dietbreak i zaleznie od zrodla 3-7 dni bilans kaloryczny +10%kcal powinien unormowac sprawe, inne zrodla podaja nawet 7-14 dni.

I teraz pytania do jakiego poziomu wroci po tym okresie 70-80% baseline? I Pytania nr dwa na jak dlugo wroci skoro zaraz znowu wskocze na 2300kcal.

maceek pogratylowac zaj**iscie silnego systemu hormonalnego, u mnie leci na ryj.

XP

maceek pogratylowac zaj**iscie silnego systemu hormonalnego, u mnie leci na ryj.

Dzięki. Jednak takie poziomy zauważyłem tylko na żywieniu opartym o tłuszcze. Na węlach nie ma już tak ciekawie. Lubię sprawdzać na sobie takie teorie, także opinia, że diety tłuszczowe wspomagają utrzymać u naturala na redukcji wyższe poziomy teścia jest w moim przypadku prawdą

Tluszczu nie zjechalem rażąco nisko, a napewno wyzej niz zalecane minimum 40g

kcal/białko/węgle/tłuszcz
2407,55 236,45 198,04 71,41