minimum

Dobrze, że dałeś się przekonać ;-) A więc :-D: Posiłki: 1. Brakuje mi białka, pamiętaj by układając dzień w każdym posiłku było minimum 20g białka pełnowartościowego, mleko nim nie jest. 2. Ten chleb, to marketowy? Jeśli tak to wymień na żytni na zakwasie najlepiej i to z piekarni. 3. Ok 4. Ok 5. Ok 6. Ok (wafle od czasu do czasu, otręby warto [...]

Gural (DGE) napiszę przez U, gdyż on sobie tego życzy i mimo iz nie jest to poprawne z zasadami systemu języka polskiego to w pełni poprawne jako nazwa własna zauważyłem, iż Fitmax Team jakoś niespecjalnie sobie z nimi radzi. powiedziałem już, obraz nie będe tolerował. Minimum dobrych chęci i zrozumienia, niektórzy mają czasem pare inncyh rzeczy [...]

tak.. abnexen ostrovit.. i za chwile jakas przedtreningowka SFD .. :D .. to taki plan MINIMUM hehe .. jest na co czekac ;) TomQ .. coś Cię oszukali hehe reklamuj aparacik .. hehe

Nie amsz za duzo tluszczu, a generalnie tez nie masz dobrze wyliczonej kalorycznosci, jak na mezczynze o twoim wzroscie to sobie zanizyles sporo, 2200to maja zapotrzebowanie kobietki przy 170cm wzrostu i ruchu 5x w tygodniu. Wiecej miesa powinienes dac, tak 150g na porcje to minimum a ty nabijasz twarogiem na noc.

Dzieki, o taką odpowiedz mi wlasnie chodziło. Z suplementami wstrzymam się, bo tak jak patrzylem, to inwestycja rzędu minimum 150zł. 4 serie wydają się być conieco mało, ale skoro tak mowisz, to chyba wiesz lepiej niż ja. Rozumię, że dwa treningi w tygodniu wystarczą. Może pomyślę o zwiększeniu obciążenia, powolutku oczywiście. Jesli taki trening [...]

[...] czul clomid trzymaj ja go nie mialem i zafundowalem sobie mega hustawke i potworny zjazd- jeden sie zablokuje, a inny nie ale warto miec na wszelli wypadek- sam ocenisz kcal minimum 1000 na plus, bo zmarnujesz cykl, a najlepiej po prostu jedz caly czas (nie zartuje). na zalanie fatem nie ma szans + poprawi ci sie cera myslales o tym zeby to [...]

Zamiast smażenia możesz zastosować np. pieczenie w rękawie, gotwanie, duszenie lub parowanie w parowarze. Przypominam, że na co dzień przyjmujemy co najmniej 2,5 l płynów ( 2 l to minimum ). Wodę pijemy niegazowaną ;) - mam nadzieję, że wiesz dlaczego :P. Yo, to.

kolego nie pisze Ci tego naprawdę ze złości, ale po tych fotach widać dokładnie że twoja masa to w większości tłuszcz, tu jest do zrzucenia minimum 10kg dopiero coś zacznie być widać co masz pod zwałkami.

tydzień minimum, dwa maximum. Odpocznij od treningów i daj nieco kontrolowanego luzu diecie.

[...] efektów w postaci palenia mięcha, etc... za to w aspekcie redukcyjnym działa to bardzo efektywnie. zaraz po przebudzeniu najbardziej mi sie chce kręcić te nudne aeroby, za to w ciagu dnia uwielbiam wyskoczyc na minimum 1,5 godziny na konkretną przejażdżkę rowerową- takie drugie aero. jeżdze caly czas, zadnych przerw, stale- dość szybkie tempo

ile dni w tygodniu możesz trenować; minimum to 4. każda grupa 1x w tyg. zapytam jeszcze; czy zaglądaleś do E4 zaproponowanego Ci powyżej? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-18 17:13:39

dzięki wielkie za wszystkie rady i odpowiedzi, postaram się uzupełnić dietę o świeże warzywa i owoce, postaram się również dorzucić jakieś orzechy, i ograniczyć do minimum produkty przetworzone, a gdzie mógłbym zakupić ten olej lniany budwigowy??

Minimum 1g EPA+DHA. Więc nawet w przypadku najwyżej stężonych suplementów będą to 2 kapsułki.

6 tyg wina to minimum imo

minimum 8 na winsie wg mnie

dobra to joszke raczej odpuszczam albo jak to powinno wygladac? posiłek minimum 30min przerwy i dopiero cardnio? clen chciałbym dac ze wzgledu ze moj organizm szybko przyzwyczaja sie do srodków i przestaja byc tak efektywne a clen działał znakomicie na redukcji dlatego chciałbym w przerwie od t3 clen. wiec moze byc: 1-4 clen 4-11 t3 11-16 clen [...]

Slusznie, 6 miesiecy tego samego to stanie w miejscu. Co do Twojego splita, inny rozklad: 1.Nogi 2.Piersiowe 3.Grzbiet + triceps 4.Naramienne + biceps Tak to moze wygladac, cw. wielostawowe, minimum izolacji.

Ja też dorzuce że co roku w okresie zimowym bylem poczawszy od października przeziebiony lub zagrypiony minimum dwa razy. Jestem na pierwszym cyklu w życiu na testosteronie od końca października i za cholere nic mnie nie łapie a w domu i dookoła wszyscy już po kilka infekcji...

dzialanie mety bede znal na dniach, koles chce to wbic na probe w teorii metan inj powinien masakrowac prawie 100 % wchlanianie, zero strat w przewodzie pokarmowym, szybkie dzialanie - brak estra tyle, ze chyba powinno sie to kluc minimum 2 x dziennie ?

7 tygodni bolda zamało moim 14 tygodni minimum w czarnej ksiadze jest cos chyba otym polenczeniu deki i bolda 1-1