minimum

pomagał Ci faftaq więc czekaj na niego. ;-) 2x 200-250g to takie minimum imo.

no studentki są lepsze ale i droższe. Minimum stówe trzeba wyłożyć(i to za te "gorsze" studentki),za te lepsze to niestety i kilka stówek

No nie mów że nie umiesz... Tutaj każdy ze spamujących minimum 5 na jedną rękę bierze

nieeee,bez kruszonki,trzeba zachowac minimum przyzwoitosci

[...] czasu na siłowe ( okres wakacyjny - ciągłe wyjazdy , dzieci później chodzą spać ) Ale dopóki waga nadal spada do ok 1kg tygodniowo jest ok Mój cel to spalenie tłuszczyku do minimum i wówczas się zacznie- praca nad kształtowaniem sylwetki. Marzy mi się powrót do siłowni( kiedyś sporo ćwiczyłam , ale obawiam się że będe sie musiała zadowolic [...]

[...] innego nie zagłebiajac sie w szczegóły) - i jest mi dobrze w takim zdrowym układzie to moja naturalna ciekawosc jak by było w łozku z inna sproawdza sie praktycznie do minimum bo wiem ze i tak zadowolony bede w tym łózku z którego "przed chwila wyszedłem"... to tak jak z lotem na ksiezyc (inna kobieta), ciekwi mnie jak tam jest [...]

[...] to by było najlepsze rozwiązanie. Bierzesz go praktycznie za grosz w abonamencie, a wrazie czego tak w krótkim czasie go nie dojedziesz i to wystawisz za 600 zł na allegro minimumczy komuś go wcisniesz EDIT: Strasznie szybko ceny spadają. Widzę że już za 500zł nowy można dostać. Tak więc z 450 po lekkim użyciu mogła byś wziąć. Miejmy nadzieję [...]

Wszystko spoko, ale facet jest starszy minimum 10 lat i mógłby więcej na bieżni spędzać czasu niż na trenowaniu trica %-)

Wszystko spoko, ale facet jest starszy minimum 10 lat i mógłby więcej na bieżni spędzać czasu niż na trenowaniu trica %-) co masz do facetow po 30?:D moj gardzi bieganiem bo mu sie kolana zniszcza:D wali tylko silowe:D To, że ja mam 24 lata (za 12 dni) i jakoś mnie taka różnica wieku przeraża ;-) No ale ten jest spasiony konkretnie %-) I z [...]

Wszystko spoko, ale facet jest starszy minimum 10 lat i mógłby więcej na bieżni spędzać czasu niż na trenowaniu trica %-) a to takich mościów u mnie też pełno %-)

ja jestem uzależniony od Xylometazolinu. muszę mieć na chacie minimum dwa opakowania bo inaczej mam duszności.

no ladnie ladnie, az moje papryki zaczely rosnac w oczach beercik nie ma to jak uczucie gdy zaraz się porzygasz na treningu gorzej jak sie na uczuciu nie konczy i zygasz juz kilka razy szukalem na szybkiego jakiegos pojemnika i od tamtej pory posilek minimum 1,5h przed treningiem i schab wieprzowy zamiast wolowiny bo jakos wolno ja trawilem

25.04.2012 (środa) Trening: Rozgrzewka: 5 minut uderzania w worek bokserski, rozciąganie dynamiczne. Plan B, 10 powtórzeń: 1. Podciąganie sztangi w opadzie: 27,5 kg/30 kg/32,5 kg (+2,5 kg). 2. Szrugsy: 22,5 kg/25 kg/27,5 kg (+2,5 kg). 3. Przysiad tylni: 27,5 kg/32,5 kg/37,5 kg (+2,5 kg). 4. Wspięcia na palce: 22,5 kg/25 kg/27,5 kg (+2,5 kg). 5. [...]

16.05.2012 (środa) Trening: Plan A, 10 powtórzeń: 1. Martwy ciąg: 40 kg/45 kg/50 kg. 2. Wykroki ze sztangą: 15 kg/17,5 kg/20 kg. 3. Wyciskanie leżąc: 35 kg/40 kg/45 kg. 4. Rozpiętki: 2 kg/4,5 kg/7 kg. 5. Wyciskanie sztangi nad głowę: 17,5 kg/20 kg/22,5 kg. 6. Unoszenie ramion bokiem w górę: 2 kg/4,5 kg/7 kg. 7. Uginanie ramion ze sztangą: 15 [...]

[...] 1/1/1. 6. Wspięcia na palce: 12 x 20 kg/12 x 22,5 kg/12 x 25 kg. 1. Ciepło, ale 2,5 kg dodaję na następnym treningu. 2. 2,5 kg dorzucę. 3. Ciężko w ostatniej serii, ale minimum 1,25 kg można dodać. 4. Po raz pierwszy wykonywałem to ćwiczenie, ale jak najbardziej ok. 2,5 kg musowo trzeba dołożyć. 5. Pierwszy raz robiłem pompki na poręczach i [...]

[...] na palce: 12 x 40 kg/12 x 42,5 kg/12 x 45 kg (+2,5 kg). 1. Już mega ciężko, ale siła musi iść do przodu, więc dokładam kolejne 2,5 kg. 2. Ciężko, 1 kg można dodać. 3. Nie lekko, ale do przodu, także minimum 1 kg dodajemy. 4. Nie ma co czekać, trzeba dokładać kolejne 2,5 kg. 5. W końcu coś ruszyło. 6. Z 2,5 kg można dodać na następnej sesji.

[...] na ławce skośnej w górę: 12=12<10=10, 4,5 kg/4,5 kg/5,5 kg/5,5 kg. 1. Za tydzień dokładam kolejny kilogram, bo myślę, że więcej nie ma sensu. 2. Już dużo ciężej, ale minimum 1 kg trzeba dodać. 3. Zostaję przy tym obciążeniu. Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą: 12<10=10<8, 15 kg/17,5 kg/17,5 kg/20 kg. 2. Uginanie ramion ze sztangielką [...]

Minimum do końca roku chcę pociągnąć masę, bo później zaczną się treningi w piłkę to pasuję troszkę zrzucić z pasa. Dobra, obiecuję, że będą na podsumowanie masy :)

[...] , tego typu pasy nie działają. To że miałes bardziej mokry brzuch nic nie znaczy. Tak jak mówiłem dieta podstawa i musi byc od zaraz. Trening siłowy , po treningu aero minimum 20 minut , do 30 ale w miare intensywnie. Dorzuć koniecznie jakiś trening metaboliczny 2 razy w tygodniu. Z supli wszystko wiesz , jedynie co to bcaa zawsze przed [...]

Czeka Szwajcara teraz minimum 5 tygodni przerwy. Kolejny przystanek to Kulm, skocznia zmodernizowana HS na 225 metrze umiejscowiony ;-) Ale jeśli chodzi o odległości to raczej Vikersund i nowej Velikance nie dorówna ;-) Dziś o 16.00 pierwszy skok na nowym Kulm odda Grego Schlierenzauer, jak znajdę wideo to wrzucę bo ORF ma transmitować ;-) [...]