Intensywność w aerobach ma znaczenie i to bardzo duże, najkorzystniej jest utrzymywać puls na poziome 120-130,przy czym aeroby,żeby odniosły skutek ot muszą trwać minimum 45min., najkorzystniej jest kręcić 1h, jeżeli chodzi o HIT to tu czas trwania z 25min. naprzemiennie jedna 1min. normalne tępo/ 1min. przyspieszenie
dawka tescia powina byc minimum z 700mg reszte saa mozesz sobie dobrac zaleznie od celu -- hgh zaczynasz od 3iu ed bijesz podskórnie lub domiesniowo nad ranem tak z 1,5h przed sniadaniem po miesiacu dwóch hgh dajesz 5iu i tak mozesz ciagnac jak najdluzej
[...] zażywania Agovirin. Może to w nielicznych przypadkach powodować atrofie. Niektórzy kulturyści czasami biorą leki stymulujące produkcję testosteronu jak Clomid, Nolvadex, HCG aby efekt atrofii ograniczyć do minimum. Nawet jeśli te preparaty nie są brane podczas cyklu kombinacja HCG, Clomid/Nolvadex powinna być ZAWSZE użyta po zakończonym cyklu.
[...] dodatkową aktywność (jest to lepsza opcja, ucinamy kcal w ostatniej kolejności) np. cardio po treningu i/lub w dni wolne, ważne żeby w finalnym rozrachunku dostarczać mniej kalorii niż wydatkujesz. Na początku nie ma co przesadzać z ucinaniem kcal ani dodatkową aktywność robimy minimum któe działą, a zwiększamy deficyt dopiero przy zastoju
[...] w dni wolne, ważne żeby w finalnym rozrachunku dostarczać mniej kalorii niż wydatkujesz. Na początku nie ma co przesadzać z ucinaniem kcal ani dodatkową aktywność robimy minimum któe działą, a zwiększamy deficyt dopiero przy zastoju dzięki bardzo, tak więc będę kręcił jeszcze aeroby po treningu. Jakis suplementemi się wspomagać aby nie tracić [...]
[...] w dni wolne, ważne żeby w finalnym rozrachunku dostarczać mniej kalorii niż wydatkujesz. Na początku nie ma co przesadzać z ucinaniem kcal ani dodatkową aktywność robimy minimum któe działą, a zwiększamy deficyt dopiero przy zastoju dzięki bardzo, tak więc będę kręcił jeszcze aeroby po treningu. Jakis suplementemi się wspomagać aby nie tracić [...]
sugeruje poczekac minimum do 23 roku zycia, jeszcze lepiej do 25. gospodarka hormonalna sie wtedy uspokaja, przewaznie sa mniejsze skutki uboczne i czlowiek jest w innym punkcie zycia - zyje na wlasny rachunek, moze sobie pozwolic na wiecej i - przede wszystkim - inaczej patrzy na wszystko. moze sie okazac, ze za pare lat w ogole bedizesz mial w [...]
1-3 prop 100 mg co 2 dni 1-3 cypio 250 mg co 5 dni 3-16 cypio 250 mg co 3 dni 3-15 primka 500/600 mg week 11-18 wino 30/40 mg dziennie 6 tydzień 5000 j.m. hcg rozbite na 2-3 iniekcje w tyg to samo w 12 tyg i potem 16-17 hcg 10.000 j.m. rozbite na minimum 4 iniekcje 24 h po ost winie clomid min 3 tyg 50 mg tak bym to teraz widział
zacznij liczyć ile czego jesz, bo nadwyżka kaloryczna to podstawa, bolda dobrze by było dać ze 12 tygodni minimum, więc przydałby się drugi estr teścia, żeby po 8-10 tygodniach zamienić
[...] stosowania kreatyna przestaje działać, bo organizm się do niej przyzwyczaja, więc branie kreatyny przez 4miesiące nie ma sensu... a dlaczego 8 tygodni przerwa? bo? pzrewra minimum 4-5 tygodni,wtedy poziom sie resetuje a brac nalezsy ok 12tygodni aby miec najlkpesze efekty nie 4 i nie 6 miedzy 8-12 jest maximum czucia ....ale brac mozna i rok [...]
