minimum

Chce jak najlepiej spalic tkanke tluszczowa i nie wiem co bedzie lepsze aeroby czy HIIT. Jezeli robie aeroby to biegac stalym tepem minimum 30 minut? i co jakis czas przedluzac bieg?? A HITT ?? Jezeli biegne 20s na maxa i potem 40s wolno to ile takich cyklow robic?? Co potem zmieniac? dlugosc sprintu i truchtu czy moze pozostawic go bez zmian [...]

w dwa dni nic nie zrobisz...moze utrzymasz tylko to co masz........mysle że 4 dni w tyg to minimum

Za mało masz tych kalorii, mało tłuszczy podbij do minimum 80-85g. 1800 kcal to ja mam na redukcji. Dołóż tam tego. na kolację wprowadz węgle http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij, wymieniaj białko na tłuste miesa, podroby, ryby. Sporo masz tych serków wiejskich, lepiej mięcho i rybe. Serek jako dodatek a nie baza.

W skrócie - jedz normalne, większe posiłki a nie przekąski. Minimum 20 g pełnowartościowego bialka na posiłek. Wrzuc poprawioną diete, to ktoś na pewno rzuci okiem.

no mowie sie ze minimum polowa to tłuszcze roslinne powinny byc. wiadomo ze jedzac mięsko itp. tez dochodzi tłsuzczyk raczej nie roslinny

1,8 to minimum nie przekraczalbym go na ckd ,pamietaj o protein break-through

[...] miesem gotowanym + sok 18.00 ryz lub kasza 20.00 po treningu wegle sok najpierw 30 później makaron z serem bialym + rodzynki + mleko 0,5 l 22.00 ser bialy + makaron niewiem z tego wydaje mi sie ze jest ok ale problem w tym ze wogule niespozywalem tłuszczy ograniczylem je do minimum . moze sie pomylilem i teraz sie ''zalewam'' przez to :(

Czyli dieta bogada w białka mało węgli i minimum tłuszczy?

[...] co nie daje mu czasu na regenerację. 3. Wyciskanie wąsko to ćwiczenie w większym stopniu angażujące triceps, wiec tam tez jego miejsce. 4. Rozkład trzydniowy - za mało. $ to minimum jeżeli chodzi o trening masowy. Do autora: Jeżeli masz do dyspozycji 5 dni treningowych to polecam każdego ćwiczyć tylko jedną grupę mięśniową. Piszesz że masz tylko [...]

[...] Ci pasuje nogi przysiad 5 x 8 wykroki ze sztangielkami 4 x 10 Mc na prostych albo rdl 4-5 x 8 uginanie leżąc 4 x 10 wspięcia stojąc 3 x 15 wspięcia siedząc 3 x 15 To totalne minimum. Dodałbym jeszcze formę przysiadu z wąskim rozstawem nóg aktywującym głowę boczną m. czworogłowego jako trzecie ćwiczenie klatka wycisk sztangi na płaskiej 5 x 6-8 [...]

[...] wychodziłem do ringu – mówił po przylocie do Rosji, Roy Jones. Jones ma zagwarantowane w kontrakcie, iż bez względu na wszystko za pojedynek z Rosjaninem dostanie minimum 500-tysięcy dolarów. Urodzony w 1969 roku pięściarz ujawnił przed kilkoma miesiącami, że lekarze wykryli u niego początki choroby podobnej do choroby Parkinsona, ale [...]

minimum 15g- nawet u mnie, nie było pompy, takiej jak bym chciał przy 10g. Pozdrawiam

Chodzi mi o to, że przy 15g produkt staje się "trochę" nieopłacalny i to chciałem zaznaczyć. Coś tam się pojawia przy 15, ale powiedzmy jakieś takie minimum. Może faktycznie przedłużę czas między posiłkiem a treningiem do dwóch godzin i wezmę to 10g, bo to się jeszcze jakoś kalkuluje

[...] zrobię go mimo efektów ubocznych bo zabawki już kupione a nikomu nie życzę takiego bólu (napier..la nawet jak śpię). Doradźcie lepiej jak ograniczyć efekty uboczne do minimum please. Jak będzie się zapowiadało na gino zaaplikuję proviron a po cyklu jak pisałem HCG tylko ile jednostek czyli ile opakowań kupić? Wapń i magnez też będzie na [...]

Witam. dostalem probke od treca za darmo i mam zamiar wyprobowac ten produkt. To bedzie moja pierwsza przedtreningowka i nie wiem jaka dawke zapodac ;) moja waga to 71kg. duzo ludzi mowi ze minimum 10g bo 5g sie nie oplaca. prosze o odp. pozdro

Dzięki chłopaki w takim razie zdecyduje się teraz brać saw i kreatyne po treningu a jeszcze jedno pytanie bo na nim jest napisane żeby brać minimum 30min po posiłku czy ma to aż takie duże znaczenie? Zmieniony przez - schevy696 w dniu 2014-05-08 15:44:13

maca minimum 3 dni po 400mg na mnie dziala elegancko,

[...] spróbuj takiego makro przez tydzień i obserwuj co się dzieje. Zgadzam się w 100% Miałem podobny problem jak 1 raz wchodziłem na keto, ale od momentu gdy obciąłem ww do minimum i czułem że jestem w ketozie problem minął, na start jadłem 1:1 b/t 150/150g i <10ww. Co do tej koncentracji to dziwna sprawa, wiem że jest ciężko do momentu wbicia [...]

Mam taką prośbę do organizatorów żeby dali większy ciężar w martwym ciągu tak minimum 250kg albo zrobili na max ciężar bo te 200 kg to stanowczo za mały ciężar .

[...] sie tego wymagać. W dobie internetu kontakt miedzy ludzki jest coraz bardziej zacierany na rzecz zwykłych wiadomości tekstowych w których widnieje maksimum treści a minimum emocji. Kiedy słysze że moj tata w wieku 22 lat miał juz rodzinę i mnie w drodze to jestem pełen podziwu dla jego dojrzałości. Wiem ze czasy sie zmieniaja ale nadal [...]