minimum

[...] mówiąć trochę się zdziwiłem na wzmiankę o tch tluszczach ponieważ wcześniej odrobiłem prace domową czytając stare tematy o tym. Wlaśnie często radzono by ograniczyć do minimum tłuszcze, ograniczyć węgle i zwiekszyc białka. Po co dobierać potrawy by bylo więcej tłuszczu ? Przeciez jego nie da się calkwicie wyeliminować z posiłków poza tym [...]

nie podales nawet stęzen srodkow jakie posiadasz, ale od razu widac ze masz za malo, cykl z deca to minimum 16 tyg zeby to mialo jakikolwiek sens

po 1 Adifek nie wpomnialem nic o swoich osiagasz, po 2 ulozyles dal niego plan zly, staz zerowy wiec fbw, a po3 laganekkk to jesli polowa waszej klasy ma takie osiagi to chyab chodzisz do klasy integracyjnej Przecież to jest FBW(full body workout)!!! Jak czegoś nie wiesz to się nie wypowiadaj. Plan który napisał Ci Adifek nie jest taki zły, czy [...]

"Dzięki unikalnej, opracowanej w Zakładzie Badań i Przetwórstwa Nasion IWNiRZ technologii, Olej Lniany BIOFLAX® przed otwarciem nie wymaga przechowywania w lodówce, zachowuje prozdrowotne właściwości przez minimum 3 miesiące od chwili nalania do chroniących przed UV butelek." Hm... dziwnie z tą unikalną technologią.

[...] ciężar ok. 10 kg dla dużych liftów gdy twój max wynosi ok. 100-110kg lub 2,5 dla małych. Co tydzień do uprzednich ciężarów w każdej serii( trzeba zapisać) dokładasz minimum 2,5 kg lub 5kg dla dużego liftu. Co do nomenklatury podanych przeze mnie ćwiczeń w żadnym miejscu nie widzę slangu. Takie są nazwy i określenia. W wielu przypadkach [...]

rozpisanej na kalorie, co o której godzinie itd. nie mam, jem produkty tego typu co rozpisałem w pierwszym poście, minimum 5 posiłków dziennie, do tego warzywa i zdrowe tłuszcze dlaczego 3 zestawy są bezsensu? Zmieniony przez - croNese w dniu 2011-08-05 16:35:30

[...] ciężary, czyli jak dam tak: wyciskanie skos w dół dla 15tek: 35 40 45 50 50 55 a potem to samo ćwiczenie dla 10tek: 45 50 55 55 60 60 w każdym ćwiczeniu są zachowane minimum 3 skoki obciążenia, dobrze układam sobie ciężarki? Pozdrawiam! EDIT: wszystko mam ułożone i dopracowane, mikrocykl 15tek skończyłem, odezwę się i napisze efekty [...]

[...] w diecie i podam ostateczną wersję. Co do godziny ostatniego posiłku. Kiedyś bardzo restrykcyjnie podchodziłem, "ostatni posiłek 19 i koniec". Teraz jem 5 posiłków minimum, codziennie i licząc 3h przerwy między nimi często nie mieszczę się do 19. Więc te kalorie muszę spalać treningiem. Znalazłem kapitalny artykuł w internecie, może go [...]

[...] wczenie na ich podawani ale mysle ze jak bedzi juz to godne uwagi napewno zamieszcze taka informacje.odnoscie treningow sprawa wyglada tak staram sie ograniczyc silownie do minimum poniewaz teraz chce sie skupic na budowie sportowej i zdrowej sylwetki tak jak ktos wczesniej wspomnial nie chce utracic kobiecych wdziekow-kobiecosci,wiec silownia [...]

cztery posiłki to za mało, minimum 6! Musli ze sniadania out, albo losoś albo twaróg, wystarczy jedno z nich. Albo oliwki albo oliwa, ewentualnie jakies orzechy. Powidła bym wyrzucił. 2 Sniadanie, wywaliłbym oliwe i oliwki. dorzuc jakis owowc, surówke, warzywa, cokolwiek zielonego. Dodaj zielonego do obiadu. Kolacja okej!

[...] że w dwumeczu z Niemcami nie udało się ugrać choćby seta. Kluczem do awansu okazały się dwa zwycięstwa nad Panathinaikosem i pamiętny mecz z Iskrą w Łodzi. Cieszy, że plan minimum został wykonany, ale od mistrzów Polski oczekujemy równiejszej postawy, bo trzy porażki po 0:3 chwały nie przynoszą. Przed rozgrywkami play-off mimo wszystko większe [...]

[...] 23:25, 25:20, 15:11) A więc znamy pierwszego uczestnika Final Four. Została nim drużyna Sebastiana Świderskiego Lube Banca Macerata. Włoscy zawodnicy musieli dziś wygrać minimum jednego seta, aby wyrzucić za burtę obrońców tytułu. Udało się to im już w 1 secie. Nic nie zmieniło to, że gracze Zenitu wygrali dzisiejszy mecz, to Macerata zagra w [...]

jak sobie znajdę dziewczynę to będzie mnie masować :)) póki co staram się spać minimum 7-8godzin a co do rozciągania muszę znaleźć sobie fajny schemat i go wprowadzić w życie :)

Ja też manipuluje węglami i tłuszczami ale staram się nie przekraczać 280g węgli, 120g tłuszczy to u mnie minimum. Obecnie wygląda to tak, 195g białka, 125g tłuszczy, 250g ww. /SFD/2020/5/19/1a439cbf219a4311a9134bb8c93109b9.jpg Zmieniony przez - Fearsome w dniu 2020-05-19 19:40:51

[...] tłuszcze może faktycznie było za mało tego tluszczu jednak.. 1g tyle co kapke ze smażenia i co tam się nazbierało z serków twarogów itp i czasem do surówki oleju ale to były dawki po 5-10g oliwy takze no tak ten 1g tylko tluszczu średnio ok 70g a teraz będę minimum 110g dziennie dawał Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-20 20:45:21

[...] ... Od czerwca gdzieś zacząłem podnosić kcal i wchodzić pomalutku na masę teraz zrobiłem badania znowu czyli we wrześniu i TSH 4,5 nieduża zmiana a jem 4000kcal codziennie minimum i na tym pomalutku zacząłem dooeiro rosnąć z tym że to 4000kcal siedząc na dupie prawdopodobnie mam taki metabolizm... Teraz waze kilka kilo więcej ale on się mnie [...]

Okej czyli podsumowując... Nic nie zmieniam wszysto tak jak było 2g bialka minimum min 1g tłuszczu tutaj rotacja czasem wiecej tluszczu czasem mniej. Czyli jak idzie progres siłowy i progresuję na treningu jak nie w kilogramach to w powtórzeniach to nie zmieniam kalorii? a jak się by dłużej zatrzymał progres w progresji cieżaru np z 3 tyg.. nic [...]

patrz na moc minimum 800W, no i polecam lidlowy :-)

Chciałem coś z alegro brać 800 W mówisz minimum tylko się zastanawiam czy brać ręczny czy zwykły taki kielichowy musze przemyślec...w sumie to mam w domu taki blender ale to on za duży nieco jest więcej mycia niż tego jedzenia... Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2021-10-07 23:53:33

[...] LDL, która u Ciebie wygląda bardzo dobrze. Najlepiej jakby wynosiła 1:2, a jest nawet trochę większa na korzyść HDL, więc super. Trójglicerydy są na optymalnym poziomie. Uwagę warto zwrócić na wysoki poziom glukozy. Jeżeli badanie było wykonywane, tak jak być powinno, czyli na czczo minimum 12 godzin po posiłku, to wartość bliska 100 jest wysoka.