minimum

[...] (ok. miesiąc temu zamawiałem), zapomniałem napisać. to idzie listem ekonomicznym, więc na poczcie tyle się czeka na taki list, nic dziwnego że czas dostarczenia przesyłki to minimum 3 tygodnie. czy jest wygodna, polemizowałbym. jakby to powiedzieć, jak się ją założy to pod szyją jest tak samo rozciągnięta co na karku, przez co troszkę za dużo [...]

A "ręce" liczysz jako całość, czy oddzielnie barki, biceps i triceps? Na dwójki dodał bym z 1-2s dosłownie, ale na czwórki musi być jak dla mnie MINIMUM tyle co na plecy, a najlepiej ciut więcej. Dobrze, że nie pominąłeś chociaż pośladków jak większość ;-) Zwiększ ta objętość jak napisałem, i plan będzie ok. Zmieniony przez - prz1993 w dniu [...]

[...] pracą. Dieta jest nienajgorsza choć nie idealna, znowu za dużo %. Co do osiągnięć około BB to musze sie pochwalić ze w 2010 przebiegłem treningowo 1100 km w tym : maraton we Wrocławiu (4:45) półmaraton Sobótka i Opole, kilka biegów na 15 km i kilkanascie >10km. Przyszły rok to minimum 2 maratony w Polsce, Amsterdam i Berlin oraz krótsze

[...] ten, uzyskany już w pierwszej kolejce, jest rekordem Nowej Zelandii seniorów i najlepszym wynikiem w historii osiągniętym przez juniora młodszego. Granicę 20 m równą minimum IAAF „B” na Igrzyska Olimpijskie w Londynie Jacko przekroczył, o 1 cm, już w kwietniu. 5 grudnia Gill wystartował również w konkursie dla juniorów (sprzęt o wadze [...]

[...] zawody ale również mała lekcja demokracji. Zwyciężyli wśród Panów Meb Keflezighi i Pań Shalane Flanagan. Na początku słowo o zasadach kwalifikacji do Igrzysk Olimpijskich: minimum wymagane do startu w kwalifikacjach wynosiło 2:19 dla mężczyzn oraz 2:46 dla kobiet (czyli niezbyt wygórowane). Dodatkowo najlepsi zawodnicy, zaliczani do elity USA, [...]

[...] m. Uzyskany przez mistrzynię świata z 2009 roku wynik - 2.02,68 - nie jest jednak wystarczający, aby zapewnić jej start w igrzyskach w Londynie. Do uzyskania olimpijskiego minimum (1.59,90) Semenyi zabrakło prawie trzech sekund. Był to drugi bieg reprezentantki RPA, odkąd jej trenerką jest mistrzyni olimpijska z Sydney Maria Mutola. Pod koniec [...]

[...] 1.43,51 i drugi Kenijczyk Job Koech Kinyor - 1.43,76. Z dobrej strony zaprezentował się również Lewandowski (SL WKS Zawisza Bydgoszcz). Mistrz Europy czasem 1.44,34 wypełnił minimum olimpijskie i zajął w Hengelo czwarte miejsce. - Jestem zadowolony. Ten wynik to potwierdzenie, że wszystko idzie w dobrą stronę. Teraz wykonany trening będziemy [...]

brawo Renata Plis Maraton Świnoujście i Lewandowski Marcin Zawisza Bydgoszcz na 800m.. obaj zdobyli minimum na IO Londyn !!!

[...] pewno brakuje mi jeszcze czucia i skakanie, ale na pewno się nie poddam! W ostatnich tygodniach, pomimo momentów zwątpienia wciąż wierzyłam, że będę w stanie zdobyć wymagane minimum olimpijskie. Pragnę podziękować wszystkim, którzy dodawali mi sił oraz energii, potrzebnej do walki z bólem i kontuzją. Chyba moi "energetyczni" sponsorzy też się do [...]

[...] czerpią, rozchodzi się o miejsce w żołądku. Jeśli zjadasz warzywo, to jest go mniej i zjesz mniej ryżu czy ziemniaków prawda? Nie masz pojęcia o tym jak to działa a próbujesz być mądrzejszy od radia. Poczytaj trochę, bo masz braki. A skoro nie widzisz problemu to tak rób, ja widzę problem i wszyscy którzy mają minimum pojęcia też go widzą.

1 ~7:20 -płatki owsiane 100g -250ml mleka (MLEKA MINIMUM TYKLKO ZEBY PLYWALO LEKKO) -3 jajka całe (DAJ 4-5) 2 (w szkole ~9:40) -chleb żytni razowy 100g -kiełbasa krakowska sucha/ser (DODAJ JAKIS OWOC /WARZYWO) 3 (w szkole ~12:30) -Biogenix Bx Carb 80g -Ostrowia WPC 80 50g JEZELI NIE MOZESZ ZJESC NIC NORMALNEGO ZAMIEN CARBO NA JAKIEGOS [...]

[...] zaczeło rosnać . i teraz jak ktos tu wejdzie i przeczyta to co Ty napisałeś , ze razak to gowno, a razak jedna z lepszych metek, wiem bo szamałem i po 2 tyg zacząłem rosnąc .zreszta tak samo i jak po kazdej mecie 2 tyg minimum do odczucia efektow.A jak ktos Ci pisze ze czuje mete po 3 dniach to kutfa se wkreca :D!

[...] 3 treningi w tygodniu więc stosując radę Koksa będziesz trening w plecy. Z jednej strony 2 treningi TKD w tytgodniu to bardzo mało. Dla mnie jeżeli chodzi o SW to 3 treningi w tygodniu to absolutne minimum. Z drugiej strony jak ktoś wspomniał wcześniej mieszanki w stylu boks/aikido raczej mnie nie przekonuja. Nie ma u ciebie innych sekcji SW?

A to dlatego, ze nie bedzie przynosil efektow jakie powinien. SPLIT to trening przeznaczony dla osob ze staze minimum 4 miesiace, jak nie wiecej. Bierz sie za ACT lub FBW i nic nie rob na sile. Do tego uloz pozadna diete. Suplementy tez sobie daruj, szczegolnie ze jestes zielony w sportach silowych. To tyle. Jedz zgodnie z dieta, cwicz i [...]

[...] statystyk, dla wzrostu: 170 cm - 63-65 kg 175 cm - 67,5-68,8 kg 180 cm - 72-72,5 kg 185 cm - 76,3-76,5 kg Badania udowodnily zaleznosc, czym wolniejszy metabolizm, tym dluzsze zycie. Osobniki spozywajace minimum kalorii zyja dluzej i zdrowiej. Gdzie tu kulturystyka z przyspieszonym anabolizmem, dodatnim bilansem kalorycznym i wielka masa?

jak stosujesz saa to białka może być mniej ,nawet 2g/kg da radę ,DNP sam w sobie oszczędza białka .węgli minimum 3g i sami ustalamy w górę do bilansu zero , tłuszczu im mniej tym szybszy metabolizm :)

ale ja nie biore t3 do dnp tylko dnp do t3, t3 lece juz dlugo i jeszcze z miesiac minimum pociagne

[...] , że myślałem że wybuchnę + 1000Kcal wpadło , ale ja byłem nieżywy przez cały weekend i musiałem się najeść ;/ fakt foto lipa , aparat tylko 2mpx , w podsumowaniu dam minimum 25% większe , jedno obok drugiego . teraz tylko jedno mnie zastanawia , ile zejdzie tej retencji po DNP , a ile glikogenu wróci . A jak po cyklu wyjdę na zero %-) to [...]

[...] Nie da się ciągnąc 10kg. 10kg się podnosi. Małe dziecko waży więcej i każda matka podnosząc dzieciaka z podłogi robi ciąg. Tu na dobry początek 20kg to takie naprawdę minimum. Tylko masz zejść nisko tyłkiem i zaczynać ruch z nóg a nie podnosić plecami i ciągnąć rękoma. Popatrz jaki ciężar masz w uginaniu nóg. Do MC powinnaś wziąć to + [...]

Zacząłem czytać co nie co w dziale ożywianie i trochę się już dokształciłem, że minimum to 4 posiłki dziennie i chyba tyle będę jadł. Dodatkowo wyczytałem co kiedy można jeść, że np. twaróg półtłusty ok. 30 minut po treningu, lub syplemencie diety, ponieważ dłużej się wchłania białko. Mniej więcej już wiem o co b i będę jadł tak: Rano: Dużo [...]