minimum

nazwa: BAD WOLF smak: 3/5 może być pompa: 2/5 nic szczególnego pobudzenie: 1.5/5 absolutne minimum jakiego oczekuje od pw ogólne odczucia: 2/5 miał ciężką robotę,bo na siłce garażowej temp. 2 stopnie, trening zrobiony

To wygląda jak głodówka. Jakieś minimum 500 kcal za mało. Poza tym trening zły, i źle opisany, bo albo jest jednostajne cardio, albo są interwały.

Marian0 WODYN, jaka ilosc cwiczen dla kazdej z grup sugerujesz dla ponizszego podzialu? PON: BARKI, NOGI SR: KLATKA, BICEPS+TRICEPS(superserie), BRZUCH PT: PLECY, (+ kaptury) , PRZEDRAMIONA WIESZ ZE TO TEMAT O PODZIALACH? ALE ZLITUJE SIE, ZERKNIJ NA JEDNE Z PIERWSZYCH STRN ODPOWIEDZI W TYM TEMACIE I WSZYSTKO JASNE: http://www.sfd.pl/temat307091/ [...]

[...] ćwiczy narazie. Naprawdę mocna pompa na treningu. Poza tym biceps odpoczywa podczas treningu kapturów, tyłu barków, mc. W ćwiczeniach na plecy udział rąk ograniczam do minimum, trektuje jak "haki" za posrednictwem których podciągam ciężar. Barki po klacie i tył barków po plecach pozwala mi wreszcie poczuć dobre napapowanie w [...]

[...] 3x10 Słabiutko - podciaganie na drązku 3 serie max / przysiąganie drązka do klatki 12/10/8/8 - wiosłowanie hantlą 12/10/8/8 - unoszenie tułowia z opadu 10/10/10 To takie minimum triceps: - prostowanie ramion na wyciagu 3x10 4 serie - francuzy sztanga 3x10 3 dzien: barki: - wyciskanie sztangi sprzed glowy 4x10 -unosznie hantli bokiem [...]

na żołądek jak i cały układ pokarmowy są dobre płatki owsiane - ja robie tak że gotuje na wodzie z kaszą manną , dodaje rodzynki i miód i tak codziennie na śniadanie to wcinam, jak i w ciągu dnia pomiędzy posiłkami. Kawe ogranicz do minimum a najlepiej w ogóle jej nie pij Zmieniony przez - nowy6789 w dniu 2010-09-09 14:58:35

[...] siłownia, to jaki trening ? FBW, SPLIT, moze HST ? Po ile minut robisz aeroby i w jaki sposob ? biegasz, jezdzisz na rowerze ? w diecie masz za dużo pieczywa. Ogranicz je do minimum. Poza tym dieta jest całkiem dobra. Nie ma sie za bardzo do czego przyczepić Spróbuj zwiększyć spożycie tłuszczy do 0.7 - 0.8g na KMC, ale zmniejsz ilość węgli do [...]

[...] Nie jeszcze nie powtarzałem, robiłem to ok miesiąc temu, planuję w przyszłym miesiącu powtórzyć. Jeśli chodzi o warzywa, to nie, jem ich więcej, zazwyczaj w każdym dniu jest minimum 300 gram ( brokuł, kalafior, marchewka ). Kasza gryczana, ziemniaki, makaron razowy. Mięsa tez staram się różnicować, wieprzowe, wołowe, drobiowe, podroby, ryby. [...]

Oki dzięki za informację. Mam nadzieję że rekonstrukcji nosa mieć nie będę musiał Ale na minimum 2 tygodnie na pewno będę musiał odpuścić treningi..teraz jestem na 11 tygodniu NS i nie jest jak narazie źle. Wręcz przeciwnie wszystkie ćwiczenia (ilościowo) robię wg treningu tylko podciągnięcia podwyższyłem do 50-ciu (w sumie). pozdrawiam PS. A [...]

Sytuacja wygląda tak: Z Tomaszowa Mazowieckiego do Drawska Pomorskiego dojazd jest bardzo skomplikowany; są to minimum 3 przesiadki pociągiem oraz 14h jazdy. Zatem najlepszą opcją jest bus. Popytam się o niego - Wy również popytajcie się jak możecie. Zatem robimy listę na busa (oczywiście jak przejdziemy preselekcję) Mamy już: Wasielos Tribbiani [...]

1g to zdecydowanie za mało, 1,5g to minimum, bierz tyle żeby wychodziło Ci 2-2,2g/kg masy ciała EDIT: luknij tu, ten kalkulator pomoże Tobie wyliczyć zapotrzebowanie i ustalić diete http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-11-12 15:52:58

[...] ok 6-7. Chodzi mi glownie o sniadanie oraz posiłek 3-4 ktory normalnie jest przed i po treningowy. Tak naprawde jestem w stanie wstac wczesniej tak by od sniadania minela minimum godzina zanim zaczne trening ale czy 700kcal gdzie mam bialko, duzo tluszczy i weglowodany to nie jest za bogato? Zaraz po treningu musialbym zjesc posilek 3( ryz, [...]

Niestety z powodu obowiązków zawodowych nie mogę. Ale za to we wrześniu będzie minimum 270. Trochę żałuję, bo konkurenci na liście są mocni a ja lubię walkę. Kat 100 kg zapowiada się rewelacyjnie. Będzie Wilk, Herold i Csepregi. Wszyscy mają wyniki między 320 a 340. Masakra!!!

[...] pomoże niz miałby zaszkodzic do tego dolacz bieganie i jazde na rowerze tylko pamietaj musisz to robic czesto i w miare intensywnie . Moim zdaniem trening powinien trwac minimum 30 minut a z kolejnym treningami zwiekszac czas np . o 3 lub 5 minut . Pomocna moze byc tez l-karnityna ktora dostaniesz w kazdym sportowym sklepie i co najwazniejsze [...]

[...] ketokonazol czy flukonazol doustnie i obowiązkowo do tego ketokonazol w szamponie 2 x w tygodniu przez 2-4 tygodnie oczywiście w połączeniu z maścią p/grzybiczą na skórę. Szampon nakładamy na mokre włosy i trzymamy go minimum 5 minut!!!!Wracając do basenu to równiez może być źródło infekcji więc proponuję odstawic pływanie na jakieś 4 tygodnie.

Dzięki Lebron. Arielek 2mg/kmc tygodniowo deki to minimum.

[...] silniejszy po drugie moje problemy przestały istnieć ale jesteś w okresie rozwoju i nie powinnaś ograniczać jedzenia...a te 800kcal to jak OŚWIĘCIM soryy ale taka prawda to już jest choroba szczególnie w tym wieku gdzie nie powinno się moim zdaniem liczytć kcal minimum do 21 roku życia....albo diety ketegoniczne w wieku np 16-17lat są dramatem

1. Ile w bicepsie (cm) = 50 na zyle : D 2. Ile w klatce (cm) =135cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 minimum : D 4. Jaki wynik w martwym ciagu = ze ponad 300 chociaz :p 5. Jaki wynik w przysiadzie = to akurat mnie nie interesuje 6. Jaka waga = 100-110 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = masywnie aby :)

[...] na plecach tak jak powiedzial Macff najbardziej korzystne jest w Twoim przypadku bieganie przy tetnie ok. 70-75% tetna maksymalnego, powinienes biec tempem jednostajnym minimum 20 minut, ale tak jak wczesniej powiedziano, lepszy i pewniejszy efekt jest przy wydluzeniu tego czasu poza tym dla utraty tluszczyku optymalne jest bieganie rano [...]

[...] Był to raczej drobny wpływ, ale jednak. Można też coś znależć odnośnie apetytu. Efektywna redukcyjna dawka wartościowych katechin EGCG zawartych w ekstrakcie to minimum 270 mg na dzień jak zostało to określone według jednego z opracowań. Dawkę w badaniach zbliżoną to podanej, czasem trochę mniejszą, czasem trochę większą najczęściej [...]