minimum

[...] ćwiczenia - brak efektu jojo a ważyłem dzisiaj po posiłku 90kg czyli 10kg mniej rzeźba jest dużo lepsza (dieta nisko węglowodanowa + ćwiczenia) i samopoczucie lepsze PS: ja próbowałem na 500kcal i to BEZSENS - sądze że można zejśc na minimum 1200-1400 kcal a konkluzja: lepiej więcej jeść i więcej ćwiczyć niż mało jeść i niewiele ćwiczyć

kurde 10kg mniej da ci 45kg przy takim wzroscie to szkielet a pozatym 10kg to MINIMUM miesiąc - i tak się dziwie że mi się udało :P

minimum chce za to 250zł. Ławka jest tekze wystawiona na allegro wiec cena moze byc wyzsza. Co do transportu to najlepszy by bylo odbior osobisty, ale dowiem sie ile kosztowala by wysylka. Pozdrawiam

dokaldnie jak ellis ,panowie ,takie gdybania jest opsiane ile bialka jesc trzeba przez dane typy gentyczne jesli ktos jest na masie to 1,5g to przymujemy jako minimum ,jesli na redukcji to nawet i 1,5g na funt lbm

Tak jak Domer napisał - 3 razy w tygodniu to minimum. Regeneracja jest zależna od wielu czynników (od ogólnego trybu dnia, jakości snu, odżywiania, intensywności treningów, genów etc.) osobiście trenuje po 6, czasem zdarza się 7 razy w tyg. bowiem nie są to jedynie treningi siłowe i mam się dobrze, oczywiście nie zaleca się takiego''reżimu'' [...]

Nie ma takiego czegoś jak minimum czy maksimum. Musisz sam obserwować twoją sylwetkę i decydować. Jeżeli Widzisz że nazbierało się za dużo tkanki tłuszczowej wtedy zabierasz się za redukcję

W treningu na siłę maksymalną w każdym ćwiczeniu, jak jesteś w stanie zrobić 5-6 poprawnych powtórzeń z zapasem na jeszcze minimum 1 lub 2 to utrudnij nieco ćwiczenie. Jak podciągniesz się 20 razy to jesteś już gotowy, żeby zacząć pracować pod kątem podciągania jednorącz. Jedna możliwość to podciąganie z asystą palcami drugiej ręki: ręką pracującą [...]

[...] myślę że więcej mi pomógł kolega ćwiczący kilka lat który poprawił mi (poza treningami) podstawy techniki... staram się oprócz rozciągania na treningach (3 ew) dodać minimum jeden dzien - z rozciąganiem dynamicznym i takie ćwiczenia które chyba scorpion wrzucił na YT, że kladzies znoge na czymś i "angażujesz biodro" obracając stopę [...]

[...] chodzi o to ze leki recepturowe w postaci proszków dzielonych (proszki niedzielone nie przejdą z substancjami z listy silnie działajacych, tymbardziej z efką) musza miec minimum 300mg masy/proszek. Ty z***ales juz w tym miejscu bo twoja recepta mowi o proszku ktory ma mniej niz 300mg na porcje... jezeli juz to laktoze powinienes wypisac [...]

Dlaczego utożsamiasz BCAA z białkiem? Aby dostarczyć 12g BCAA z białka, musiałbyś go spożyć minimum 100g. Zmieniony przez - ADRIANUS88 w dniu 2010-05-16 18:09:32

[...] się butów na paskach - palce mają być zakryte, żadnych japonek, sandałow itp. Nie zakłada się najpłytszych biodrówek jakie ma się w szafie, dekolt ma być skromny, spódnica minimum lekko przed kolano. W naprawdę poważnych firmach należy ZAWSZE nosić rajstopy. Tak, tak :) Mężczyźni nie sciągają marynarek a kobiety noszą rajstopy. A po pracy - [...]

[...] mysle max 105-7 biceps okolo 39 udo okolo 62 pas (nie wiem czy w dobrym miejscu mierze) w tym momencie z 80 kilka, bylo 90 jeszcze jakis czas temu ale wtedy mialem z 16%bf minimum. "cele" Chce poprwic sylwetke, samo chodzenie na silownie to dla mnie przyjemnosc sama w sobie. Głównie chce do nastepnych wakacji czyli przez najblizsze 10 [...]

[...] podejscie:) A co do pytania skąd ten pomysł, to sprawa wyglada tak że trenujemy z niger raz w tygodniu w terenie (na trawniku ze sztangą)- z racji ograniczenia sprzętu do minimum przerabiamy wszystkie ciekawe i ciężkie wielostawy- zarzut wychodził tak dobrze że umieściłem go później w planie.Podwójne dno po to by utrwalić nawyk schodzenia do [...]

[...] się przysiadu przedniego (zwracając szczególną uwagę na chwyt), MC oraz szrugsów. Do tego polecił mi zakres ruchu 1-5, przy czym 5 raczej w seriach rozgrzewkowych (tych minimum 5), a w seriach zasadniczych zakres 1-3. To wydaje mi się bardzo sensowne i zgodne z tym, jak uczy trener kadry olimpijskiej w US (Mike Burgener). Dla pewności [...]

Dzięki za radę, a więc będę starał się jeść małe posiłki (minimum 4 dziennie). Z tym chlebem to wyczytałem na innym forum sportowym oto link -> http://www.******/dieta-pilkarza-42585.html Jeszcze jedno pytanie, a mianowicie posiłki przed treningiem mają mieć najwięcej węglowodanów, a po treningowe białka ? bo wydaje mi się że jest to ważna [...]

Oglądnąłem walkę po raz kolejny właśnie. Istna masakra. Jedna z najbardziej emocjonujących walk jakie kiedykolwiek oglądałem. Fajnie by było jakby do stawki dołączyło jeszcze minimum 2óch fantastycznych zawodników. W ogóle w wadze ciężkiej UFC zaczyna się robić ciekawiej niż we wszystkich innych kategoriach razem wziętych. Kto wie, może Nelson, [...]

Chodziło mi o wykastrowanie w takim sensie że organ zanika bo nie pracuje a nie o bezpłodność. Ja też się liczę z tym że pomimo brania HCG mogę być bezpłodny jednak przeraża mnie perspektywa fizycznie zniwelowanych do minimum jąder :/ ale tak na logikę to masz rację w sumie w Twoim przypadku są zbędnym balastem jakkolwiek to zabrzmi.

[...] czterokrotnie wybierany był najlepszym obrońcą NBA, "Big Ben" ma być mentorem dla pozostałych podkoszowych w drużynie Pistons. Wallace podpisał roczny kontrakt za minimum dla weteranów (ponad 1 mln. dol. - przyp.red.), zgadzając się wcześniej na wykup dotychczasowej umowy z Phoenix Suns. Dzięki temu ruchowi otrzymał 10 mln. dolarów do [...]

Przez minimum dwa kolejne mecze Detroit Pistons grać będą bez Richarda Hamiltona. Kapitan "Tłoków" poważnie skręcił prawą kostkę. Hamilton nie zagrał minionej nocy przeciwko Oklahoma City Thunder (porażka 83:91), po tym jak rzucił 25 punktów w pierwszym meczu sezonu. "Rip" nie zagra też w sobotę w Milwaukee i jego gra w [...]

[...] zawodnikiem zdecydował się Boston Celtics, podpisali nowy kontrakt ze swoim rozgrywającym, Rajonem Rondo. Umowa obowiązywać będzie przez 5 lat i w jej trakcie Rondo zarobi minimum 55 mln. dolarów. W sezonie 2009/10 Rondo grać będzie jeszcze na warunkach debiutanckiego kontraktu i jego zarobki wyniosą 2.3 mln. dolarów. Rondo i Celtics uzgodnili [...]