redukcja przy bulimii

Miałam przyjemność uczyć się zarzutu pod okiem byłego mistrza Polski w TS i wg niego przed przystąpieniem do zarzutów należy do porządku nauczyć się przysiadu przedniego (zwracając szczególną uwagę na chwyt), MC oraz szrugsów. Do tego polecił mi zakres ruchu 1-5, przy czym 5 raczej w seriach rozgrzewkowych (tych minimum 5), a w seriach zasadniczych zakres 1-3.
To wydaje mi się bardzo sensowne i zgodne z tym, jak uczy trener kadry olimpijskiej w US (Mike Burgener).
Dla pewności poprosiłam o opinię Krzysia, który zajmował się TS na poziomie pro

P.S. Nie ukrywam, że chciałabym zobaczyć filmik z tych zarzutów

a nie uwazasz ze nalezy rozróżniać z kim sie pracuje?

Odchudzanie zaczęłam od kopenhaskiej, następnie od 800kcal szłam w dół, następnie zwiększyłam do 1200 a potem gdy doszłam do 35kg to byłam w szpitalu (w sumie na ano 3x)gdzie jadłam ogromne ilości jedzenia, po wyjściu jadłam ok 30-300kcal, rok temu po szpitalu wpadłam w bulimie i przytyłam do 68, schudłam do 64 i kiedy trafiłam do szpitala (na bulimie z depresja) przytyłam do 78

oczywiscie przy takiej sytuacji mozna sie spodziewac ze jej stawy sa w oplakanym stanie, ze jej kosci rowniez - byc moze ma juz zaczatki osteoporozy.
Tez uwazam ze te cwiczenia maja duzy potencjal ale uwazam ze podejscie indywidulane do tak trudnego przypadku jest kluczowym i tu trzeba sie skupic na pomocy w regeneracji zniszczonych niedożywieniem tkanek, a wzmacnianie stwow najlepiej uzyskuje sie na statycznych cwiczeniach. Sa bezpieczne i maja tak samo duzy potencjal stymulowania odpowiedzi hormonalnej organizmu i rozwoju.

Nie wspominając o wyraźnej wadzie postawy

Macie sporo racji drogie Panie- lecz to tylko 2 serie - jeden raz w tygodniu, z dala od dużych ciężarów

To już lepiej ucz jej dynamiki i techniki, 5 powtórzeń to absolutny maks. Nie da sie wykonywać ćwiczeń eksplozywnych będąc zmęczonym. Nie ma cięzaru to szlifujcie technikę.

Ok.Dziękuje za opinie i wskazówki- przemyśle to i zobaczymy co zmieniac

A tak swoją drogą Martucca to jaką mam wadę postawy? Bo jedyne co mi przychodzi na myśl to trochę plecy od gry na altówce ale nie wiem...

Ignatus

20 ruchów aby dopracować technikę zanim zwiększy ciężar.Zarzut to doskonały wielostaw , nie tylko dla zaawansowanych.Ale na pewno nie mam zamiaru kłócić się z szefową- każdy trener ma inne podejscie:)


Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-06-20 22:27:01

20ruchow na technike ??? i jakos nie widze ze da sie tyle racy poprawnie zarzucic sztange...


PS Marta nie obrazaj mnie zebylem 3boista

i nie trzeba zaczynac od frontow itd. bo na poczatku techniki na 5kg sztandze sie uczy i powoli z kazdym treningiem zarys sie robi. A co do metody ktora opisujesz jezeli chodzi o ta z filmu to nie polecam osobiscie amerykanskiej szkoly :) w ogole inaczej niz mnie uczyli :)

Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2012-06-21 14:59:17

Zmieniony przez - krzyys88 w dniu 2012-06-21 15:02:34

Masz źle ustawioną miednicę, jedną nogę krótszą i ciągnie CI to kręgosłup w jedną stronę.

Saido droga, jak juz tak sprawdzasz, moglabys rzucic okiem na moje krzywizny, bo ja tysz jestem niesymetyczna? Znaczy mam takie wrazenie.... Fotki sa na 5 stronie mojego watku, jesli to nie problem...