minimum

Również życzę wszystkim powodzenia - niech wygra najchudszy! Przy okazji - rozumiem, że w tym tygodniu nie trzeba wyrobić minimum postów? Wyjeżdżam na weekend, więc zacznę ostro pisać od poniedziałku/wtorku ;)

3000 kcal to minimum na poczatek dla ciebie dieta zla, naprawde zla. Do wymiany na cos takiego http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

gkabulski Cele mam bardzo ambitne,jak na mój gust Przedostatnie(to jest minimum) dlatego bo wiem,że gdybym chciał bym wyżej ,musiałbym wyciskać ok 150-160kg a to nie jest za bardzo w moim zasięgu.Jeżeli w lutym poszlo by 130,byłoby naprawde super.Chociaż nie zdziwie sie jeżeli będzie mniej.Niestety nie TS,bo bardziej niż do ciągów i przysiadów [...]

frytki zapiekane z serem... ciekae połączenie, nie próbowałem nigdy :-D bo te posiłki są jako przystawka, a nie na takiego dzika - jedz 3 pudełka...to takie minimum na Ciebie :-D

przede wszystkim podstawa do dobrej jakości patelnia, wtedy serio minimum tłuszczu wystarcza lub jakiś spray jak nasze 'dzika oliwa' czy 'dziki rzepak' ze sklepu sfd

przede wszystkim podstawa do dobrej jakości patelnia, wtedy serio minimum tłuszczu wystarcza lub jakiś spray jak nasze 'dzika oliwa' czy 'dziki rzepak' ze sklepu sfd bez sprayu nie podchodzę do gotowania, ale do takich placuszków średnio mi się to widziało.... bedziem próbować :-P

[...] - rewelacja cala praca to przyrzadzic prostą marynatę , u mnie 3 łyżki oliwy + przyprawy , natrzec mieso, wrzucic do lodówki najlepiej na całą noc (a jak nie ma czasu to minimum 1,5h) i upiec : u mnie 15min w 220 st by sie troche zrumienilo , potem przykrywam naczynie i zostawiam na 180st na 1,5h (1h na 1kg miesa przelicznik) , przepyszna [...]

No własnie , ja też chętnie wysłucham , dieta tzw LOW FAT ma na celu obciąc tłuszcze do minimum a dodawać węgle , a wiec jak to jest ?

Ja nie obliczam , rozmawaiałem z paroma osobami , ktore kiedys mi doradziły jezeli mam zamiar redukowac i ucinac kcal to dac te minimum 2-2,5 B , 1T , a wegli od 3 gram i ucinac , takim systemem zawsze leciałem , teraz bede starał sie trzymac te 2 gramy wegli a dodawac aero no chyba ze naprawde bedzie wszystko stało w miejscu to truche unte

nie wiem co za ankieta ale glos oddaj na mnie 36,5 w lapie ? malo troche w spamie minimum 40-41 zrobie salatke z mango, rodzynkami i bananami

tak juz jest siwy Nie wiem jakim cudem ale od 6 kl. podstawówki miałem przeważnie minimum 7 zagrożeń na koniec roku , a teraz to ****a tylko z 2 lub 3 heh normalnie niewiem jakiś geniusz ze mnie a z matmy to ja mam za***istego nauczyciela , podejde do tablicy rozwiaze proste zadanie , piąteeczka siadaj

Ukryci za tarczami, gotowi atakować, czekają na komende, zaczną maszerować... czy to nie przypadkiem C.D mojego podpisu? P.S dobre ziolko nie jest zle, ale ograniczam do minimum bo ostro mi beret ryje

taa z początków,takie wymiary sie ma po minimum kilku cyklach...

[...] B2 wioslowanie z kolanem na lawce jednoracz 10-12 reps 4-0-1-0 75s ten trening powinienes robic okolo 2 razy w tygodniu, proponuje zaopatrzyc sie w bcaa podczas treningu minimum 20gr, optymalnie 30-40g. A1 ma 10s tylko po to aby odloYc ciezar obniYc kat laweczki i zaczac dalej. powinienes dobrac taki ciezar aby zrobic cala serie z jednym [...]

jak masz stagnację na siłowni to nie wystarczy 3-4 dni(czyli de facto 1-2 trening-) przerwy i powrót do tego samego... minimum tydzień przerwy i przy dała by się zmiania ćwiczeń/planu.

Skoro nie chcesz isc do lekarza to musisz zrobic badania krwi, ale one beda bez skierowania 100% platne. Wg mnie niezbedne minimum to: morfologia , jonogram, CRP , ASO. Mozna by bylo rozszerzyc to jeszcze troszke , ale biorac pod uwage ,ze sam za to bedziesz placic to nie ma co szalec.

na fotce z profilu wyglada chudo i prop powinien być widoczny od 8strzału, nie trzeba bylo sie rozdrabniac po 75mg, 100mg e2d to minimum.Patrzac na trening dla mnie to smiech bo wyglada jakbys cwiczyl na kreatynie.

"staż treningowy ma wpływ na rośnięcie na danym środku bardziej to genetyka" A kiedy ja tak uważałem ? :) staż treningowy jeżeli chodzi o sterydy powinien wynosić minimum 2 lata, aby nie zablokować jeszcze w pełni nie wyrobionych receptorów w mięśniach mówiąc prosto. A o tym co działa bardziej podczas różnego stażu nie pamiętam :D

Cypis tren enan 300mg to absolulne minimum 500mg to standard a powyżej tej dawki 600mg -1000mg to już dawka wyżowa, ja lecę teraz na enanie atomica dawka 500mg ale bee podbijało 50mg co tydzień , tyle ile wytrzymam, podobno bardzo dobra metoda trena enana taper w górę, lepiej goznoszę niz acetat z tym że nie wykluczamże na wiekszych dawkach sidy [...]

[...] dodatkowo na zajęcia mobilizacji stawów. Także trochę rozciągania, naginania itp:) Jutro DT:) Zapomniałem wspomnieć o diecie, a w zasadzie się wytłumaczyć:P Jem tyle, żeby nie być głodnym, minimum węgli, białka do 100g reszta tłuszcze, nic nie liczone. Od jutra postaram się wrócić do wypisek. Zmieniony przez - lukson w dniu 2014-03-19 21:49:39