minimum

Ojj to bardzo dużo białka. Apropo interwałów to trwające minimum 30min ? Szczerze diety to się boje najbardziej. Poza tym, nie dokładać ABS II na brzuch ? Dalej mogę spokojnie używać kreatynę, do tego w planach BCAA i chyba będzie trzeba dodatkowe białko... Zmieniony przez - TheIrys w dniu 2014-03-30 14:20:06

Lap soga na zachete, troche wybrakowane info... zapomniales dodac ze do injekcji domiesniowych minimum dlugosc igly 35mm, zalecana 40mm-45mm, (bo jak pisales 6stke mozna dostac 25mm, a to juz nie jest do glebokiej injekcji domiesniowej) Kolejna sprawa to zatrzmanie wtlaczania danej substancji co 1cm, i odczekanie kilkanasicie sekund (malo sie kto [...]

co do igly to pisalem ze 35mm minimum (deep injection)!!! a co do garazu to twoj sflaczaly pindol bezproblemowo sie zmiesci tylko zeby stanal na wyskosci zadania, a ja w ta watpie Zmieniony przez - Xawier w dniu 2005-06-15 18:47:13

[...] będe spał! dodam że teraz po treningu czyje takie mięsnie obolałe ręce nogi , i mi puchna szybko a i zmęczony jestem kiedyś to mi sie trząsły ale to kiedyś teraz to trochu minimum ręce oczywiscie heh :D i jak prubuje zasnanc to sie przewracam na boki itp łuzko mam popsute bo materac ma ok 8lat i tato mi dał karimate kołdre i koc pod to i lekko [...]

w tym roku padłem ofiarą grypy ..... niestety rozłożyło mnie po środowym treningu a w piątek wieczorem miałem jeszcze gorączkę wiec start po takim osłabieniu był zupełnym nonsensem. żądze ze minimum dla siebie (200 kilo ) powinienem zrobić (jak by nie grypa) w pierwszym lub 2 podejściu , a który bym był ?? to już drugorzędna sprawa :)

georgu Ja tez jestem bardzo zadowolony. Ale ostrzegam. Po calym MEGACYKLU wyraze opinie i powiem tyle ze wtedy wyraze oswa opinie co mozna by zmienic wg mnie. NIE KOZACZ JUZ BO PRZYMULARZ, DOBRZE? OSTATNIO CIAGLE SLYSZE ZE ZLE CWICZE I ZLE SIE ODZYWIAM, HEHEHEEHE TYLKO CZEMU TO MOWIA JAKIES CIOTY CO CISKAJA 80-100 KG MNIEJ NIZ JA? georgu [...]

Wskaźnik wyszedł 21,86,czyli jest lekki talent w tym kierunku. Masz szanse na poprawę masy mieśniowej o ok 6-12 kg max-czystej masy. Ale zajmie to 5 lat minimum. Wykorzystałeś na razie 86 % swojego potencjału-jest co robić mimo mniejszego talentu niż np Gwid. Optymalna sylwetka dla Ciebie- 85 kg masy i 7 % bf-bardzo ładnie ! I nie jesteś na [...]

/-)_ wzrost sie nie zmienil :) 190 waga idze w dobra strone 98 (minimum jakie moge miec to 95+ ) czyli jeszcze 3 kg w zapasie bf ja licze ze 15 18 (kalkulator sfd 12.84 )

W polsce wkrotce bedzie potrzeba minimum matury do zieleni miejskiej i co najmniej magistra od sklepowej wzwyz :D Tak to jest w raju Nieudaczniki, byle kogo tam nie chca wiec nawet nie proscie zebym potem za wami zareczyl przed sw Donaldem u bram Edenu

A ja niby jestem dorosła, ale wzrost mam jak dziecko. Taki duży karzeł ze mnie (powinnam mieć minimum 1,50 m, aby mieć normalny wzrost). Pewnie stąd te dziwne wyniki wskaźnika BMI.

[...] wyników, więc stosuje się siatki centylowe do oceny prawidłowego rozwoju. A ja niby jestem dorosła, ale wzrost mam jak dziecko. Taki duży karzeł ze mnie (powinnam mieć minimum 1,50 m, aby mieć normalny wzrost). Pewnie stąd te dziwne wyniki wskaźnika BMI. Nie do końca droga dziewczynko :). Dzieci mają inne proporcje budowy ciała oraz inną [...]

[...] musiałbym sie chyba zmuszac do posiłku typu twaróg z oliwą. Zmuszanie sie do jedzenia to patologia, nie jest konieczne, zwłaszcza na TWoim etapie. Ogólnie: potrzebujesz minimum pół kilograma (a najlepiej 2 razy tyle) warzyw dziennie, z czego dobrze by bylo by polowe powinny stanowiły zielone. Przetestuj moje porady jak chcesz, jak nie to [...]

[...] 31-08-2017, Czwartek 5,2km w 46 minut Dzień 14, 01-09-2017, Piątek 1h marszu Dzień 15, 02-09-2017, Sobota 45minut marszu Dzień 16, 03-09-2017, Niedziela 50min marszu Plan minimum na urlop zrobiony czyli dziennie jeden trening marszowy. Miałem nadzieję, że uda mi się więcej zrobić ale nie chciałem też zabierać wspólnego czasu rodzinie i więcej [...]

Co do planu biegowego - popieram. Żeby biegać trzeba biegać. Trzeba też się słusznie rozciągać. Pamiętaj o tym. Zawsze po, nie musi być od razu, może być przed snem. Minimum kwadrans.

[...] mówią. Ja się trzymam wersji że tłuszczu nie trzeba karmić ;-)Też tak uważam :-) Dr. Nowzardan też tak uważa! To tez moja teoria ale oddalem sie rece kabo to musze tym razem od niej odstapic. Niedoceniamy enerhi poxyskanej z naszego tluszczu. Np taki czolg niech ma ze 40kg fatu, to on nawet na glodowce nie zejdzie ponizej minimum kalorycznego.

:)) 5x 170 , przy moich obliczeniach , + 2.5kg co miesiac , - czas na deloud ,przy pomyslnych wiatrach , misce ,itd 3 LATA minimum :-D predzej maraton przebiegne niz to wysiadne |-)

[...] marszobiegowe. Może jednak fans miał racje? :-? :)) 5x 170 , przy moich obliczeniach , + 2.5kg co miesiac , - czas na deloud ,przy pomyslnych wiatrach , misce ,itd 3 LATA minimum :-D predzej maraton przebiegne niz to wysiadne |-) Kebulu mój drogi... Z Twoim zacięciem, wg mnie, zrobiłbyś to o wiele szybciej oile tylko przestaniesz łączyć [...]

Dzień 38, 16-10-2017, Poniedziałek Rano bieganie - zrobiony plan minimum czyli 4 pełne dwuminutówki biegu. W pozostałych trzech dałem radę 1'15, 1'15 I 1'30. Jutro muszę wytrzymać przynajmniej jedna pełną dwuminutowkę więcej... Miska trzymana kolejny dzień. Planowane na przyszły tydzień 3 imprezy chyba jednak nie wypalą. Dopiero co młoda nam [...]

[...] ;-) Ładne, regularne spadki. Dziękuję. W ciągu najbliższych 2 tygodni może się to trochę zatrzymać bo raz że zwiększam kcal a dwa to chciałbym dołożyć kreatynę więc pewnie minimum 1-2kg wody dojdzie. Dzięki mastiemu, który uznał przyznał mi nagrodę 100zl zdecydowałem się też kupić na spróbowanie BCAA 2:1:1. Nigdy nie brałem tego a chciałem [...]

dzięki wszystkim za pozytywne komentarze :) ale i tak w łapie musi być minimum 48 xD