Ruski Czołg w drodze na półmaraton

Dzień 36, 14-10-2017, Sobota
Nadszedł długo oczekiwany(ze strachem) dzień wydłużenia biegu do 2 minut. Wg planu powinienem zrobić 7 rund po 2 minuty marszu i 2 minuty biegu. Zrobiłem niestety tylko 3 i to trzecią to już naprawdę ledwo ledwo. Sam nie wiem czy bardziej wykańczał mnie palenie i brak sił w nogach czy brak tlenu.Chyba jednak to pierwsze. Wymyślony na prędce plan jest taki, żeby w poniedziałek, wtorek i czwartek wytrzymywać po jednym interwale więcej tak aby za tydzień zrobić 7. Ale co z tego będzie to zobaczymy.

Jedyny pozytyw jaki widzę w tym dzisiejszym treningu że to co nie pozwala mi biegać jest do wytrenowania. Nie bolą mnie kolana, stopy, kostki czy kręgosłup. Nic też sobie nie naciągam, nie kręcę itd. Nic tylko walczyć dalej i wyjść z tej ciemnej dupy w której tkwię.

Po południu zrobiłem trening siłowy. Tu dla odmiany całkiem dzisiaj przyjemnie poszło.

W uchu niestety jakieś zapalenie siedzi. Ale póki co nie jest gorzej niż wczoraj więc może przejdzie bokiem. Czuje ból w uchu caly czas a w szyi przy każdym jej poruszeniu.

Dieta do 18:00 trzymana. Szło głownie białko i tłuszcze bo zaraz jadę do rodziny, coś tam może wpaść niezdrowego.

Dzień 37, 15-10-2017, Niedziela
Dzień beztreningowy ale wyszliśmy sobie na kilkukilometrowy spacer z żoną i maluchem. Dieta OK.





Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-10-16 18:52:01

Dzień 38, 16-10-2017, Poniedziałek
Rano bieganie - zrobiony plan minimum czyli 4 pełne dwuminutówki biegu. W pozostałych trzech dałem radę 1'15, 1'15 I 1'30. Jutro muszę wytrzymać przynajmniej jedna pełną dwuminutowkę więcej...

Miska trzymana kolejny dzień. Planowane na przyszły tydzień 3 imprezy chyba jednak nie wypalą. Dopiero co młoda nam wyszła z ospy a już zaczęło wysypywać młodego. Nie będziemy więc rozsiewać wirusów...

Czolgu specjalnie dla Ciebie
dziala ,sprawdzalem ale ryje beret

KEBUL74

Czolgu specjalnie dla Ciebie
dziala ,sprawdzalem

Kolejny co chce mnie wykończyć Ja się zastanawiam czy kawy nie odstawić, żeby odrobinę obniżyć tętno podczas biegu. Jakbym wziął przedtreningówkę to bym musiał na trening załatwiać zabezpieczenie medyczne na takich zasadach jak organizator imprez masowych zawał na 99%...

KEBUL74

ale ryje beret

Moja małżonka utrzymuje, że w tej kwestii MISSION COMPLETED

Artur 69

Może warto by było nagrać jak biegniesz jak twoje ciało zachowuje się w biegu by pokazać tu na forum do oceny tym którzy się tym zajmują.Może warto w realu skontaktować się z kimś obeznanym może dla osób silnej budowy ciała jest inna technika biegu przynajmniej do czasu znacznego spadku wagi.

Ronin78

Pomysł dobry, na forum kompetentny byłby Pirlo - dobrze ogarnia technikę biegową, mógłbyś nagrać się z boku na bieżni, z tyłu również, może uda się coś wyłapać.

Chłopaki odpowiadam dopiero teraz bo najpierw sam musiałem sprawdzić pewną rzecz. I tak jak podejrzewałem to mój bieg zupełnie inaczej wyglada w pierwszych sekundach, po 30 sekundach i po 90 sekundach Pod koniec to bardziej wygląda jak walka o życie pijanego niedźwiedzia Ale za jakieś 20kg pewnie trzeba będzie takie coś zrobić.


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-10-17 08:34:46

Ruski - tętno tętnem, wyniki wynikami, ale uparty i zawzięty to jesteś. Podziwiam tą systematyczność biegów i wypisek.

Dziękuję ale z mojej strony to wygląda tak, że bohatersko pokonuję trudności nieznane osobom które przez swoje lenistwo tak się nie zapuściły

ruski czołg

Dziękuję ale z mojej strony to wygląda tak, że bohatersko pokonuję trudności nieznane osobom które przez swoje lenistwo tak się nie zapuściły

Znam ten ból z autopsji dlatego tym bardziej Ci kibicuję i trzymam kciuki . Co prawda ja zaczynałem schodziłem z 95 kg ale z trudem robiłem przysiady 40 kg na plecach

Ruski - każdy z nas toczy swoje boje. Cele może inne - ale narzędzia te same - regularność, motywacja, upór etc. Czy walczysz z 2 kg czy z 20kg - na to samo wychodzi. Bez tych narzedzi celu nie osiągniesz.
Dlatego napiszę jeszcze raz - z przyjemnością obserwuję to co robisz. Motywujesz - np. mnie do liczenia (pytanie czy dam radę tak długo jak Ty?).

Cieszę się jsdolan5 że zaglądasz i dzięki za kibicowanie.

Dzięki Paatik. Cieszę się, że kogokolwiek do czegokolwiek motywuję bo myślałem, że tylko ja czerpię tu motywację od innych

Dzień 39, 17-10-2017, Wtorek
Rano marszobiegi. Miało być zrobione 5 pełnych dwuminutówek i było zrobione A co jeszcze bardziej cieszy to pierwsze dwie zrobiłem bez zerknięcia na zegarek "czy daleko jeszcze". Nie żebym nie chciał spojrzeć ale jakoś się powstrzymałem Co do tempa to staram się o nim za bardzo nie myśleć a z tego co widzę to zaczyna ono powoli się zbliżać do 6'/km.Więc zakładam, że biegając odcinki dłuższe niż 5minut będzie oscylować w okolicach 7'/km.

Po treningu cały dzień przed kompem. Następne 2 miesiące zapowiadają mi się baardzo pracowite.

Wieczorem siłka. Z treningu na trening powolutku dodaje powtórzeń i powoli zaczynam to odczuwać. A do celu daleko