Ruski Czołg w drodze na półmaraton

Dzień 9, 13-07-2017, Czwartek
ledwo mi się udało zebrać na trening. czasu na wszytko brakuje.

Pan Jan znowu będzie mógł mi podocinać ale i tak się pochwalę, ze poprawiłem rekord trasy o 21sek Jakoś tak bardziej ciągnie na trening gdy widać postępy.

na rowerze zwróciłem uwagę na ilość i rodzaj mijanych pojazdów. I dochodzę do wniosku, że trzeba by koniecznie pomyśleć nad podatkiem na drogi powiatowe i lokalne pobieranym od rowerzystów. Jakieś 20% od sprzęt i usług rowerowych albo obowiązkowe liczniki na rower i np 20gr/10km. No i obowiązkowo jakieś dodatkowe kwoty za większą produkcję CO2 przez osoby z nadwagą

Dobrze kombinujesz :)

Dzień 10, 14-07-2017, Piątek

Dzisiaj coś dla wielbicieli żelastwa

Dieta dzisiaj trochę oszukana. Makrosy się co prawda mniej więcej zgadzają ale skusiłem się na dosyć solidna porcję drożdzowego. Kupiłem żonie i córce, takie porządne od gospodyni ale uznały że niesłodkie. A że dla mnie ostatnio nawet woda z cytryną smakuje jak słodki sprite to nie mogłem pozwolic zeby się zmarnowało

Twoje przysiady niezmiennie napawają mnie podziwem, abstrah**ąc od masy ciała..serio

ajazy

Twoje przysiady niezmiennie napawają mnie podziwem, abstrah**ąc od masy ciała..serio

ja czuje tylko ZAZDROŚĆ

dzięki chłopaki bo to miłe ale ja to widzę trochę inaczej. o tym jakie robię przysiady się kilka osób a o tym jakim jestem grubasem wie kazdy kto mnie mija na ulicy. dlatego chętnie bym się zamienił z każdym z Was

To nie do końca chyba jest tak...wielokrotnie widziałem tzw. grubasów, o których na pierwszy rzut oka mogłem powiedzieć, że wygląd idzie w parze z siłą, i jednak inaczej odbiera się tego typu sylwetki.Siłę często widać bez jej demonstracji, także nie deprecjonuj swoich osiągnięć na siłowni z powodu kilku(nastu-dziesięciu) nadprogramowych kilogramów. A wiesz jakie jest frustrujące, jak utkniesz ze śmiesznym ciężarem i nic nie pomaga?

Dzień 11, 15-07-2017, Sobota
Dzień 12, 16-07-2017, Niedziela

Weekend wyjazdowy, trochę spacerów. trochę badmintona z córką i żoną. Dieta na oko, w niedzielę podlana niewielką ilością whisky

Dzień 13, 16-07-2017, Poniedziałek
weekend się skończył więc dieta już na 100%. Trening siłowy, praktycznie maksimum na co mnie teraz stać.
Po treningu marsza z córką. Ja maszerowałem a ona jechała na rowerze. Muszę zacząć biegać bo mnie zostawia z tyłu














Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-07-17 21:54:35

Dzień 14, 17-07-2017, Wtorek
2 tygodnie przygotowań mija a ja nadal nie przebiegłem ani metra. Zdałem sobie sprawę, że 2 tygodnie to jakieś 4-5%więc dobrze by było być w stanie te 5% dystansu(czyli 1 km) przebiec a ja po 50m mam zadyszkę Ale za to na rowerze idzie mi coraz lepiej więc może ten półmaraton przejadę?

Rzuciłem okiem na porównanie 9 jazd po 20km w ciągu ostatnich 40 dni i muszę przyznać, że nie spodziewałem się takiego postępu.