Ruski Czołg w drodze na półmaraton

5 x 200 niewielu zrobi...a półmaratony to biega pół Polski Kibicuję (przysiadom)

O proszę jak się rozpędzili

ruski czołg

Chyba zrobię update celu - półmaraton + 5x200kg w przysiadzie w tym samym tygodniu

Jeszcze jeden cel mi chodzi po głowie. Nie musieć się wstydzić zdjąć po biegu koszulki


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-10-09 17:53:33

Po części chłopaki mają rację. Ja już objętości biegowej zrobiłem dość. Teraz próbuję siłownię łączyć ze sprintami (20-30) minut biegu na interwałach. Z drugiej strony patrzcie na Xzaara, wygląd i pełny IM bez problemu.

ruski czołg

Jeszcze jeden cel mi chodzi po głowie. Nie musieć się wstydzić zdjąć po biegu koszulki

A teraz się wstydzisz?

Weź, co Ty baba jesteś?

Oj, jakbyś wiedział jak bardzo


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-10-09 18:28:50

ruski czołg

Oj, jakbyś wiedział jak bardzo



Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-10-09 18:28:50

Jak bardzo baba???

jak bardzo wstydliwy

Dzień 31, 09-10-2017, Poniedziałek
Wszystko zgodnie z planem - rano marszobiegi a wieczorem luz. Dieta trzymana - jeszcze 2 tygodnie na poziomie 2300kcal, później tydzień luźniejszy(w jego trakcie chrzciny i 2 imprezy imieninowe) i później znowu powrót do 2300 aż do świąt. Wtedy znowu tydzień luzu i od nowego roku 2600-2800kcal.

@Ruski Czołg-Chyba zrobię update celu - półmaraton + 5x200kg w przysiadzie w tym samym tygodniu


O rzesz to byłby wyczyn duża redukcja - długie bieganie(półmaraton) i wisienka na torcie przysiady z konkretnym ciężarem.Zostałbyś trzecim kosmitą w dziale. Trzymam kciuki choć wątpię w taki wyczyn.Lepiej zrobisz jak zaliczysz półmaraton zredukujesz wagę ile tam chcesz odpoczniesz a potem w 6 tygodni machniesz może i z 240kgx5p bardziej realne i zdrowsze bo jak zdrowie j**nie to jest przesrane coś o tym wiem.

Artur 69

.....Zostałbyś trzecim kosmitą w dziale..... .

Hmm, chyba pierwszym

Tak trzymaj Czołgu