Ruski Czołg w drodze na półmaraton

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ruski czołg

Ekspert

Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261544

Dzień 1, 09-09-2017, Sobota

No to oficjalnie startuję z bieganiem

Podobno za 20 tygodni mogę być w stanie przebiec 1h

Pobudka o 6, poranny trening marszobiegów.

Wieczorem drugi z 2 planowanych treningów rozruchowych na siłowni.

Tak jak pisałem wcześniej, kiedy nie liczę miski to waga w najlepszym wypadku stoi więc chcąc nie chcąc miska trzymana.

Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-09-09 20:26:49

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

tak TRYMAJ

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Co do planu biegowego - popieram. Żeby biegać trzeba biegać. Trzeba też się słusznie rozciągać. Pamiętaj o tym. Zawsze po, nie musi być od razu, może być przed snem. Minimum kwadrans.

This is the best deal you can get.

...

ruski czołg

Ekspert

Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261544

Dzięki Shadow, coś ogarnę. Już wcześniej chciałem ale oczywiscie czasu szkoda

Dzień 2, 10-09-2017, Niedziela

LEŃ dzisiaj dał się namówić i ruszyłem rano dupę na marsz.

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12136 Napisanych postów 30546 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131040

Brawa za konsekwencje.

...

ruski czołg

Ekspert

Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261544

Na razie to pojedyńczy zryw. O konsekwencji będzie mowa jeśli wytrzymam kilka miesiecy

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12136 Napisanych postów 30546 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131040

ruski czołg
Na razie to pojedyńczy zryw. O konsekwencji będzie mowa jeśli wytrzymam kilka miesiecy

Kilka miesięcy to gorsze niż zaraza

Wtedy nawet cały maraton nie będzie Ci straszny

...

ruski czołg

Ekspert

Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261544

Dzień 3, 11-09-2017, Poniedziałek
Nie bedę się rozpisywał bo nie ma nad czym. Wspomne tylko, że ruski czołg pracuje na podobnym poziomie głośności jak ja pod koniec każdej minuty biegu

Miska utrzymana

Wstawiam sobie "maksy" z movesocounta. Oczywiscie nie po to by się chwalić bo nie ma czym ale po to by sobie móc za jakiś czas porównać.

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Tempo max 4:05 to i mnie boli, ładnie Czołgu!

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

ruski czołg

Ekspert

Szacuny 1768 Napisanych postów 4335 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1261544

Dzięki ale nie oszukujmy się, te maksymalne wartości to po prostu błędy wynikające z niegokladności pomiaru. Pewnie się nałożył w odcinku czasu bieg + błąd GPS + ruch ręką.

Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-09-11 20:00:53

https://www.sfd.pl/[BLOG]_Ruski_czołg_DT-t1196321.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat