minimum

w 3 lata z 35 % bfa zbić do minimum 12, zrobić masę , znowu zredukować i jakoś skórę wciągnąć, a to wszystko naturalnie albo na suplach z bodybuilding lol

swoją drogą grubasy na siłowni to temat na niezłą bekę sam w sobie, chodzę na studencką siłownię to tu dużo takich, co w pasie 100 minimum, ale tanktop żeby to sadło pokazywać i zalać potem wszystkie ławki musi być :-)

i 100zł minimum w plecy %-)

jedną ed to możesz ew na masę wrzucić, bo nie zblokuje tarczycy a więcej możesz pojeść i lepiej się przyswoi, dwie to bez sensu bo blokuje już tarczyce, ale to taka terapia zastępcza, bo to praktycznie tyle no sama z siebie zrobi 45-50ug to jedyne sensowne minimum

[...] Frytki 1kg/1 opak 3,99 Mozzarella 125g/1 opak 1,99 Pomidory suszone w oleju 285g/1 opak 5,49 Dżem niskosłodzny 390g 1,99 Serek wiejski 200g 1,19 WSZYSTKIE ORZECHY I BAKALIE minimum 20% taniej pistacje kalifornijskie 500g 23,99zł orzechy laskowe 200g 10,39zł orzechy ziemne 500g 5,19zł orzechy pekan 200g 11,19zł mieszanka orzechów 200g 9,99zł [...]

Lidl 13.06 - 16.06 Wszystkie mięsa z indyka minimum 20% taniej Sznycel z piersi indyka 400g 7,19 Filet z piersi indyka 800g 13,99 Mięso mielone z indyka 500g 5,59 Golonka z indyka 800g 6,49 Polędwiczka z indyka 1kg 19.90 jogurt naturalny zott 0,79 serek wiejski pilos 1,19 maślanka naturalna pilos 1,79 twaróg chudy pilos 2,19 mix sałat 2,59 rodzina [...]

08-10 lipiec Biedronka Robiąc zakupy za minimum 99zl możemy wziąć dwie paczki cycków w cenie 9.99 za kg

biedronka 20-26.10.: schab BK plastry 360g 4,75 (13,2/kg) mięso wołowe na gulasz 500g 10,99 mandarynki 3,79/kg granat 7,99/kg kaki 5,99/kg brokuł 1,85/szt bataty 4,99/kg -20% na wybrane śledzie -20% (minimum) na produkty Danone -20% na wybrane makarony -20% na wszystkie kawy rozpuszczalne -25% na dezodoranty

Ja bym po treningu dał pierś z węglami, bez żadnych warzyw i tłuszczy. Przed treningiem daj udko, węgle i warzywa. Osobiście okołotreningowo jako źródło białka jadłbym tylko cycka, żeby do minimum ograniczyć tłuszcze. Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-07-10 17:39:15

Witam! Być może to pytanie trywialne, ale no muszę je zadać? Do każdego posiłku potrzeba mi minimum 10g zdrowych tłuszczy, oliwy. Czy łyżka stołowa to będzie te 10g? xD Czy może więcej? :D

Vandaal słuszna uwaga może nawet spróbować podbicia kaloryczności diety tłuszczami które mogą trochę "zwolić proces. Ale 4 duże posiłki to minimum i nie schodziłbym niżej pozdr

No ale mój trening trwa minimum 45 minut, maksymalnie 1 godz 45 A puls różni się nieznacznie. To co oznacza Twoja wypowiedź, kurcze, troszke nie rozumię. Dziekuję i tak!

[...] AKtualnie odkad cwicze FBW to po nim robie aero 25-30min. Moje zdanie na temat aero jest takie, ze dadza mi one lepsza tkanke miesniowa, niwelujac lapanie tluszczu do minimum, czy dobrze sadze? Po drugie zaczalem uzywac tego vitalmax do posilkow, tam mi wyszlo 1.7B 2T i 3.8W, zawsze mialem 2.2B 1.1T 4.8W co lepsze? Zmieniony przez - [...]

[...] redukowac i nastepnie masowac? AKtualnie odkad cwicze FBW to po nim robie aero 25-30min. Moje zdanie na temat aero jest takie, ze dadza mi one lepsza tkanke miesniowa, niwelujac lapanie tluszczu do minimum, czy dobrze sadze? Po drugie zaczalem uzywac tego vitalmax do posilkow, tam mi wyszlo 1.7B 2T i 3.8W, zawsze mialem 2.2B 1.1T 4.8W co lepsze?

[...] bo sa aero 3x w tyg i bf% nie rosnie, tylko wymiary. Aktualnie na dzien dzisiejszy z B 2.2 T 1.1 W 4.9 wyszlo mi w Vitalmaxie 3400kcal, lecz zeby roslo musi byc te 3600kcal minimum. Dla mnie jest to duzo i nie wiem jak to zrobic mysle, ze tak: 1. 150g ryz + 100g piers + 15g oliwy 2. 110g pieczywa+3jajka+10g oliwy 3. 110g pieczywa+3jajka+10g [...]

Dymek - przylaczam sie do pytania :) nono - najpierw kolacja, po minimum 30-45 zincas, a w przeciagu 1-2h spac.

Ale mają wymaganie niestety nastic. 35 lvl minimum, 63 siły i 84 władanie ogniem. Inaczej nie pociągnie Ale to miały mieć czerwone A takie tygrysie to przywołują ci tygrysa i już nie walczysz sam ! A czarne w zależności od levelu jaki osągniesz wskrzeszają nieumrłych lub wysysają z przeciwnika część życia.

jak jem z 6 jajek na sniadane to tez mnie mniej ssie, kwestia fatu dlatego też ja opiehdalam kilka dziennie, minimum :-p przed chwilą zjadłem sobie 9 dużych jaj na miękko i od razu jestem pełny. Coś w tym jest, o czym piszesz :-))

ja napojów lught doję od cholery, 2l dzennie to minimum

Ostatnia wypłata. Przykręcam kurki na maxa, żyję po bożemu i redukuję michę do minimum. Czas odpalić tryb odpowiedzialności. Ale na solarkę i fryzjera jeszcze dziś poświęcę ;-)