minimum

[...] podobne (jedno podciągnięcie przy każdym przejściu drzwi, w których jest drążek) - prosta metoda, ale raczej nie dla osób, które lubią mieć każdą serię zaplanowaną - ogólna objętość treningu, zwiększana co trening, np. dzisiaj padło 100 podciągnięć, pojutrze robię w treningu minimum 101. - progresje i regresje "W" i "M" Jakie dalej propozycje?

[...] w lipcu i moja waga wynosiła 77,0kg. W tamtym okresie waga oscylowała między 77 a 81kg (notatki z trzech lat). Wczoraj z ciekawości zważyłem się (ćwiczenia ograniczone do minimum) i moja waga wynosi 69,8kg. Czyżby brak ćwiczeń spowodował spadek masy? Jak tak dalej pójdzie to wrócę do swojej wagi z czasów kawalerskich, gdzie ważyłem 63kg (przy [...]

[...] walczy a nie tylko gada. Jakich byś argumentów nie użył skutek jest taki- czerpiesz przyjemność z produktu, który ukradłeś danemu koncernowi. Dla mnie to jest kwestia minimum przyzwoitości. Nie ukradłeś tego żeby dokopać temu koncernowi! Ukradłeś, żeby mieć przyjemność z tego produktu i nawet tego nie kryjesz;) Zmieniony przez - Dremor w [...]

[...] rosyjskimi wojskami. - Pewien mieszkaniec Warszawy w izbie wytrzeźwień przebywał 335 razy, za każdym razem przynajmniej 8 godzin. Jak wyliczył, jego przymusowy areszt trwał minimum 2680 godzin (prawie 112 dni). - W centrum Wrocławia na przejściu dla pieszych kierujący samochodem prokurator pogryzł kobietę. Mężczyzna zdenerwował się, kiedy [...]

Minimum 4 tys kcal, a nie tyje ;-) wczoraj sloik nutelli zjadłem w łóżku a rano sralem na czarno

Ja dam minimum T + 100tr c2d jak mi zalecono. Chyba że od mniejszej dawki zacznę. Sam T po 8 miesiącach już nic mi nie robi, tylko to, że kable piękne i nie tyje

no dobra tydzien ale ogólnie ok 2 tyg minimum ale 3 optymalnie

ile Ty walisz tych szotów? z 3 razy dziennie minimum mówisz o szotach %-)

wymagania minimum rok stazu ja myślę ze trzeba mieć co najmniej kilka lat stażu treningowego , żeby sie brać za taki trening . . tzn. brać to sie może każdy

trzy miesiące rehabilitacji to dużo dużo za mało.Powinieneś przejść minimum pół roczną rehabilitację.Jeśli do uprawiania sportu wrocisz zbyt wczesnie to moga sie pojawic komplikacje,z ponowna rekonstrukcja wlacznie

Pettis 8 tygodni niby potrzebuje ale Grant jest zawieszony do końca tego roku kalendarzowego a Dana powiedział że do tego zestawienia dojdzie. Więc Pettis musi czekać na Tj-a no i potrzebny jest jeszcze obóz przygotowawczy minimum 2 miechy dla obu panów. Więc jak widzisz trochę czasu minie.

Ja robie , tylko w formie jednego duzego, nie mam czasu na zabawy z takimi malymi :-D Wylewam jedna mase przykrywam patelnia, zmniejszam ogien do minimum i w tym czasie moge zrobic cos z dzieciakami

minimum

[...] wszystkie rzeczy są do kupna w castoramie. Zarówno rury gwintowane,ocynkowane jak i wszelkiego rodzaju trójniki,złączki,mufki. Ja brałem pod uwagę rury o średnicy 1 cala minimum(wyjątkowo żeby zejść z kosztów rury "górne" dopuszczalem 3/4 cala). Rury zaznaczone na czerwono wg mnie muszą być,ciężko będzie pod skosem znaleźć odpowiednie [...]

Polka88- hmm, ciężko powiedzieć, bo jak to w większości hoteli, siłownia BEZ SZAŁU. Poniżej minimum. Na szczęście było kilka hantli, (5,7,10,15,17,5 , 20 kg) , sztanga, talerze, kilka ławek, 4 maszyny no i kilka maszyn cardio, więc spokojnie coś wymyśliłam. Bazowałam na podstawowych ćwiczeniach- mc, przysiady, wykroki, uginania, wznosy, [...]

za oceanem metoda: cjc + ghrp6 4mg cjc tyg, rozbite na 2 razy ghrp6 rano 250mcg, przed snem 250mcg cykl minimum 12tyg

[...] i prozdrowotnie sprawdza się super, jednak nie każdy czuje się na nim dobrze. Kwestia indywidualna. co do warzywa to ja mam wliczoną jakąś pulę na stałe, około 0,5kg i tyle minimum zjadam i się tym nie zajmuje więcej, to znaczy nie liczę w ogóle warzyw, nie ważę itd. - tylko jem :-) kiedyś wliczałem, kiedy indziej znowu nie wliczałem i ogólnie [...]

[...] - 98-164, sugerujesz się tym w ogóle (369-574g WW!)?? Czy tylko korzystasz z fitatu jako kalkulatora? Jakie ilości poszczególnych makro masz za cel?Białka staram się mieć minimum 1,8 g na kg m c licząc z wszystkiego. Fitatu mam głównie dla kontroli kalorii i wglądu czy któregoś z makroskładników nie mam za mało tj. białka, lub tłuszczów [...]

Dalej jest jeszcze za mało kcal, 3500 to jest takie minimum. Ułóż dietę raz jeszcze, podaj rozkład BTW do każdego posiłku i zobaczymy co dalej. Z tego co napisałeś, to: - białka wychodzi Ci niecałe 2g/kg masy ciała - tłuszczu niecały 1g/kg masy - węgli jakieś 1,8g/kg masy A to raczej jest na razie za mało pzdr

[...] jakieś ćwiczenia koordynacyjne, bo co mi po sile, której nie mogę użyć w siatkówce- ale i tu jest postęp :) Niedługo dwa tygodnie urlopu i rano planuję jazdę rowerem: minimum 1 godzinę, z akcentem na 1,5 h - nie przeszkodzi to w popołudniowych ćwiczeniach i czy zrezygnować z ćwiczeń nóg po takiej jeździe? Zmieniony przez - Padre76 w dniu [...]