minimum

Wyliczałem że potrzebuję minimum 4600 kalorii by zaspokoić mój organizm i jeszcze była nadwyżka, ale ja to przekraczam przy swojej diecie.

[...] nie pisałem tego złośliwie ale gdy przeczytałem "poza tym jedz ile wlezie i co popadnie" nieco się zdziwiłem. Jasne, że nie musi trzymać ściśle diety, tego nie napisałem. "Wyliczałem że potrzebuję minimum 4600 kalorii by zaspokoić mój organizm i jeszcze była nadwyżka, ale ja to przekraczam przy swojej diecie. " No i git.

[...] to w tedy problem z jadrami ale powatpiewam. niecale 1.5 roku tem robilem badania na LH i mialem 3.60 okolo gdzie max to 8 z kawalkiem a tescia mialem na poziomie 12 gdzie minimum to 9 a max okolo 20 . Jezeli wyjdzie LH niskie to HCG walnac ponownie gora 15000j i 1000j co drugi dzien? biorac jednoczesnie z aromasinem a na koniec przywalic [...]

pomijając już btw, dieta uboga w warzywa 2x tyle to minimum, tuńczyk od czasu do czasu, tak samo twaróg, makaron...generalnie ciężko cokolwiek tu oceniać, jednak układając jadłospis dbaj o urozmaicenie, proporcje kwasów tłuszczowych, podaż minerałów i witamin zgodną z zapotrzebowaniem.

Ta w niemczech kazdy prawie zaczyna od Enanthata i wali go minimum 16 tygodni.

Poczekaj z ta deka do nastepnej wiosny dokup galeniki jeszcze minimum 5 sztuk i pizgaj z meta e5d a jak sie meta skonczy do podkrec do e4d

tren E 400mg week minimum;-) a testa po tylu latach to sam juz powinienes wiedziec ile potrzebujesz %-)

to znaczy, ze moze nawet tego nie poczujesz. Wg mnie 400 minimum, nawet w takim celu o jaki Ci chodzi. Ale moze oczywiscie sie myle i to ja jestem jakis trenoopornmy i bedziesz zadowolony ;) To wszystko bedziesz mial nawet na sucho po takiej przerwie i to zapewne dosc wyraznie. Rozumiem, ze oczekujesz od trenu tego co tren moze dac, tylko liczysz [...]

Nie moge juz edytowac ankiety wklejam tutaj worda z dieta zaraz wezme jakas linijke i sie pomierze:) Posiłki co 3 godziny , do każdego minimum pol litra wody niegazowanej Po przebudzeniu bcaa i glutamina. Pierwszy posiłek pól godziny później Śniadanie 1 (ładowanie węglowodanów) a) jajecznica z 1 jajka i 2 białek , 2 kromki chleba [...]

[...] ww (tylko niski ig!) po treningu możesz od razu zjeść banana 30 minut później musisz zjeść pełnowartościowy posiłek potreningowy! ww o wyższym ig - np. biały ryż 100 g ryżu minimum - powinno być ok 70 g ww, zapewni to odpowiedni skok insuliny + szybko wchłanialne białko - np. mięso (twaróg się tu nie nadaje) przed spaniem dobrze by był zjeść [...]

[...] kwiatkami... Moniq Przyda sie schudnac, problem w tym, ze jezeli mozesz jedynie w domu, to warto zaopatrzyc sie w jakies ciezarki i pilke do cwiczen. Do tego skakanka jako minimum i poswiecic rzeczywiscie te 30min dziennie 5x w tygodniu. No teraz dieta warto ja przejrzeć na okolicznosc ilosci spozywanych kalorii i poszczegolnych skladnikow, [...]

najlepiej jeżdzić rano, na czczo minimum 30 min. Taką radę dostałem od medalisty ostatnich MP.

Jak ma niby obciąć węgle i tłuszcze? To z czego będzie czerpał energię? Tłuszcze minimum o 100 bym podniósł jeśli preferuje niskie węglowodany :-))

[...] 7zl. Jest tego 50 tabletek a że bierze się go raz dziennie wiec za te 7zl styknie Ci na 50dni. Filomag B6 kosztuje coś ponad 6zl i też jest tego 50 tabletek, ale filomagu to minimum musisz kupić z 2 paczki. A jesli nie dostaniesz Zincasu Forte to sobie kup zwykly Zincas. Jest tanszy o 2zl ale tabletki mniejsze. 1 tabletka Zincasu Fiorte = 5 [...]

Nie jest to prawda. 2g/kg masy ciała to już spora ilości, a przez większość osób traktowana jako minimum. Tak na szczęście nie jest. Już 1,5g powinno dać pozytywne efekty.

nie dieta tylko zdrowymi nawykami zywieniowymi. nikt nie napisal zeby mu zabrac sprzed nosa wszystkie łakocie. wystarczy ograniczyc je do minimum i wpoic mu ze to moze byc nagroda a nie rutyna zywieniowa.

sorry, ale jak jest gruby to po prostu trzeba mu ograniczyc slodycze do minimum. niech sie uczy ze jak bedzie wpieprzal za duzo cuksów, chipsow to nadal bedzie gruby. jesli zrzuci swoje to moze sie zywic jak kazde inne dziecko. z takimi rzeczami jak otylosc trzeba zaczac walczyc zdecydowanie i szybko, bo chlopak bedzie mial problemy przez cale [...]

zapotrzebowanie na twoje wage to minimum 3000kcal. Zacznij cwiczyc planem FBW na silowni 3x w tygodniu do tego aeroby. Uloz diete wklej do poprawy a jak bedziesz wytrwaly to pozbedziesz sie tego lipo z klaty.

[...] ćwiczyłem jakieś 8 razy + basen dorzucałem i biegi więc skoro nie wiesz to nie gadaj. Teraz też bym tak ćwiczył gdyby zdrowie na to pozwoliło. Robie co moge ale zanim wróce do normalnych treningów to minie minimum jeszce z 6 miesiecy. a tak jak napisał emil co juras zdobył?? nie odbieram mu tego że w TKD jest dobry ale pozatym nie wiele wnosi.

dobra ja sam se kupie częśc za 12zł i op******e telefon za 120 zł minimum ot cała filozofia ale dobra pogadamy sobie jeszcze i zobacysz