minimum

no tak nie zauważyłem 4-6tyg przerwy od orali to minimum

[...] ciała więc nie wiem czy jest dobrze czy źle Ogólnie, dzisiaj spożyłem ponad 135g białka, 395g węglowodanów oraz 90g tłuszczu Czy węglowodanów nie jest za dużo? Miało być minimum jeden gram na kilogram masy ciała, a nie dokładnie tyle czy maksimum. Skoro nie jesteś w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości węglowodanów, to zastopujesz je [...]

Boldenon minimum 14-16 tygodni dawki 400-800 mg/tydz

100 mcg i cjc i ghrp6 w jednej pompce to za mało poza tym pozatym każdy strzał powinien byc robiony na (pusty zołądek ) minimum 3 godziny po poprzednim posiłku i min 15 min przed kolejnym

areoby i areoby!! po każdym treningu minimum 20minut rowerka im dłużej tym lepiej (ale nie przesadzajmy) i jak możesz to w dni nie treningowe bieganie z rana na czczo. Do tego dorzuć jakiś spalacz żeby pomógł w zgubieniu tłuszczu poszukaj na sfd który najlepszy ceny są do 100 ziko. Gwarantuje ci że po miesiącu będziesz widział efekty!!. Ale w [...]

Po prostu ogranicz ćwiczenia na klatke do minimum i zajmij się innymi partiami. Z czasem powinno się wyrównać

dodaj jedno ćwiczenie na klatkę jedno na plecy wyrzuć jedno cwiczenie z bicepsu wiecej na nogi, znacznie wiecej - minimum zuraw i wspiecia choc bym dodal jeszcze cos na czworoglowe Poza tym redukuje to się dietą a nie treningiem

ja wszedzie trabie, ze minimum 3h jak dla mnie musisz przetestowac na sobie

Wyglada to ok. Widać, że wiesz co robisz jeśli chodzi o trening i dietę. Co do pytań, oczywiście klatka 2xwk jak najbardziej wskazana jeśli chcesz poprawić. Cykl na enanie minimum 10wk, strzały rozbiłbym na 2 w tygodni w celu lepszego utrzymania stężenia, np pn/czw po 150mg jeśli masz gdzie trzymać nabiją pompkę, albo np 200/100 ja tak biłem i nie [...]

Heh, matma się kłania znów :-) Minimum: 10 x 300mg = 10 x 3 amp = 30 amp Idealnie byłoby: 10 x 400mg = 10 x 4 amp = 40 amp :-)

[...] trening , ogarnij diete Tłuszcz należy przyjmować ( zdrowy tłuszcz - ryby , mięsa, smalec, olej lniany, kokosowy, tran,orzechy ( bez ziemnych) jaja,awokado,itp) w ilości minimum 1g /kg masy ciała i więcej Na początek warto rozłożyć makro Białko 2g ( maks 2,5)/kg Tłuszcze 1G/kg Reszta węgle , Póżniej można mieszac weglami i tłuszczami i [...]

Ja bym przeciągnął o jeden tydzień i dawke zwiększył do minimum 20mg ed.

minimum 20 mg aby to miało jakis sens i 4 tyg

prop 100 e2d meta 30 ed minimum mysle

No właśnie o tekie minimum mi chodzi , dawki które jestem w pełni wykorzystać przy minimalych skutkach ubocznych :] Aha jeszcze miałeś napisać jak to zejście ma wyglądać Zmieniony przez - Kasparov w dniu 2008-06-17 16:15:20

[...] mniej więcej na tym: bieżnia: 1 minuta spaceru 1 minuta biegu 1 minuta sprintu na granicy oddechu i tak w kółko w obrębie założonego czasu/dystansu myślę, że 5 sprintów to minimum na jednym treningu basen: 5 minut pływania jednolitym tempem, wolnym 1-2 minuty odpoczynku (do ustabilizowania oddechu i tętna) i tak w kółko, dopóki jesteś w stanie [...]

360g weglowodanow nie jest ok, Nie opieraj swojej diety na wyliczeniach automatu, tylko licz sam, bialka na reduckji minimum 2g a lepiej wiecej, tluszcze ok. Tak w ogole pod jaki trening , jaki ruch jest ta dieta?

[...] innymi czynnikami. 3. 50g węgli po treningu? bez znaczenia na wagę zawodnika? wiesz co piszesz? bez znaczenia na okres, czy to masowy, czy redukcyjny, jak dla mnie minimum 0.8 g węgli / kg mc po zakończonej sesji treningowej - OBOWIĄZKOWO 4. dlaczego uważasz, że przed snem powinniśmy dostarczyć największą ilość węgli, tych z całego [...]

o sk***ensyn. %-) a)zacznij jeść jak facet nie jak baba b)zacznij jeść nie tylko więcej, ale też jedzenie o wyższej jakości c)ograniczanie tłuszczu do minimum nie sprawi, że schudniesz d) podsumowując - zacznij od policzenia zapotrzebowania, następnie przejrzyj poprawione już diety i na podstawie tego jak i postów podwieszonych rozpisz coś co [...]

[...] na barku widać bardziej żyły ale na jednym :( wiem że chciałbym szybciej ale rozumiem że się nie da zgubić oponki szybko tym bardziej że chcę zminimalizować spadki mięśni do minimum postawiłem sobie jasny plan i będę się go trzymał :), pozostają mi jeszcze 3 miesiące i tydzień :) dzięki za wsparcie i dobre rady liczę że dzięki nim i własnemu [...]