minimum

Jak koniecznie chcesz się trzymać low carba, to nie widze przeszkód tylko podbij tłuszczami te kalorie. Wedlug mnie pi razy drzwi, dla 92kg 2800kcal to jest absolutne minimum, bo albo po prostu nie bedzie lecialo, albo po jakims czasie cos poleci, ale zrzucisz dajmy na to te 5kg wylewajac hektolitry potu, waga stanie i koniec, bo nie bedzie z [...]

[...] w torsie to też nie pytasz, co jadł do tej pory bo to nie ma znaczenia tylko mówisz co ma jeść od teraz naprzód bo na tym będzie się to opierać. Obecnie konsumuję dziennie minimum 100g białka i 100g weglowodorów patrząc na to, co ma informację na etykiecie. Kalafior np nie ma, więc nie wiem jakie jest maksimum. Codziennie jem inaczej, ale [...]

[...] - Banan/inny owoc/65g Gainer - 2 kapsułki omega-3 35g 29g 113g 2. Posiłek przed treningowy - 100g Ryz Paraboliczny - 100g Pieczeń Wołowa - 15g Oliwy z Oliwek - Warzywa - minimum 200g 28g 17g 77g - 30/40min przed treningiem 40g Gainera(ile w nim białka?) TRENING - po treningu gainer Gainer 60g 3. Posiłek potreningowy do 45min - 150g Kasza [...]

[...] Polacy coraz mniej się ruszają , coraz mniej kalorycznie jedzą - a mimo to - tyją... 2 tysiące kilokalorii z hakiem zostało tam określone jako takie niezbędne minimum jedzenia, aby dało się dostarczyć w potrzebnych dawkach wszystkich składników odżywczych - witamin, mikroelementów itd. Poniżej tego, zaczyna się - GŁÓD 88-O... Może [...]

Przedstawiasz jakieś konkretne argumenty za stwierdzeniem 'nie chce diety'? Kolejność jest taka 1. Dieta, trening, regeneracja (sen), motywacja 2. Suplementy i odzywki (po stażu minimum 6 miesięcy). Najpierw pkt. 1 a potem drugi ;-)

Współczuję poziomu testa. Mój ojciec 50 latek 400. Jesteś w dziale doping więc jak Ci podpowem co zrobić. Dla samopoczucia 100mg co 5 dni testosteronu enan/cypio. Lub jak chcesz jakiś efekt lepszy to dawka minimum 2x większą :-)

[...] co to jest 25g płatków? w tym posiłku powinieneś zjeść ok 1/3 swojego zapotrzebowania. na uczelni zjedzenie kurczaka z kaszą, czy sałatki zajmie Ci tyle co zjedzenie kanapki. tuńczyka ogranicz do minimum. napisz jeszcze godziny posiłków, myślę, że masz gdzie wcisnąć jeszcze 1. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-26 15:49:36

Ilość tłuszczu wręcz karygodna, chcesz sobie załatwić problemy z jajnikami? Jedz minimum 1gr tłuszczu na kg masy ciała. Za dużo nabiału (jemy maks 150 gram na dzień). No i co to jedzenie ciągle prochu to też nie jest dobre. Białko staraj się używać raz na dzień. Warzyw nie wliczamy. Korzeniowe wliczamy, ale jak jemy je w większych ilościach. [...]

Daj samego teścia długiego minimum 14 tygodni . Zaopatrz się w hcg i clomid . I ewentualnie na zbicie e2 exe . Badania przed cyklem i w trakcie. Na pierwszy cykl nie dawaj więcej środków .

Za mała dawka tury, minimum 60mg i szału, nie będzie.

Pewnie w HST bylo za malo serii ;) To nie znaczy, ze kazdy fbw jest nie taki... Co do aero to j.w. Po silowni ok. 20 min, w osobny dzien minimum 30-40 min.

[...] rozkręca. Zwiększysz jak przestanie iść... Zostań im dlużej będziesz na długim tym lepiej będzie działał. Optymalnie długie estry dobrze jest robić moim zdaniem w cyjklach minimum 14-16 tygodni właśnie. Wtedy pokazują pazur. 2. Mostek nie potrzebny. Po co? po tym cyklu zrobisz porządny odblok. 4-5 miechy OFF i znowu jazda :) 3. A coś się [...]

[...] tym, by nie przeciągać w nieskończoność. Wybierz któryś z programów 3- dniowych np. ten proponowany przez Apokalipsę. Podałem ci ćwiczenia główne z każdej grupy musi być minimum jedno. Np. Nogi+ prostowniki + czworoboczny przysiad tylni 5x5 martwy ciąg na prostych nogach 5x5 żuraw 4x8 wykroki 4x8 szrugsy z zatrzymaniem 3x15 lub przysiad [...]

[...] + suplementacja białko i węgle , Omega 3, Essintale Forte, kompleks witamin -białko: 2,5-3 g/kg dziennie -węglowodany: bez ograniczeń ok 3000 -tłuszcz: ograniczam do minimum 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jedna solo omka dawno temu 8. TRENING: siłownia , boks 9. CEL CYKLu: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

skład ok, ale porcja jeżeli nie 100 gr to minimum 70-80 gram i wtedy to pucha znika w pare dni... nie rozumiem polityki activlabu.

[...] zablokowany... Wbijasz potężne ilości HCG i bardzo długi okres czasu i na kazdym z 2 ostatnich badań test w granicy 300. Przy takim dawkowaniu połowa normy testa to minimum co powinno wyjść, a prędzej nawet górna norma testa... Albo okrutnie zaniżone HCG, albo coś z jądrami. Jakie HCG leci i jaki clomid? Bo raczej nie apteka... [...]

[...] i szkielet planu nie sam plan. Redukcja zalezy głownie od diety, plan jest nastawiony na bude masy czyli nieważne jaki system wybierzesz musza byc zawarte cwiczenia wielostawowe (baza) minimum izolacji, bez żadnej masowej ilosci powtorzen. AREOBY to co ty podałes sie nie nadaje to treningu, metodyka idzie cały czas do przodu warto korzystac.

Po pierwsze to masz za niskie kalorie co może skutkować zastojem , spowolnieniem metabolizmu ( późniejsze problemy) . Na szybko to zwiększ tłuszcze na minimum 100-120 gram , białko możesz podbić do 180 gram a węglowodany zostawić lub rotować . Trening jaki wykonujesz nie da Ci zamierzonych efektów i szczególnie A6W .Powinieneś przejść na [...]

[...] %-) Urozmaicenie to podstawa zbilansowanej diety. https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona Jeżeli inne dni wyglądają inaczej, to wklej minimum pięć z nich. Należy to zrobić w prawidłowy sposób, według zaleceń w regulaminie działu: [...]

[...] mi makro i kcal. Nie chodzi o ocene tego dnia jako diety tylko o ogólną ocene zamysłu, czy będzie to miało sens co opisałem wyżej. Co do cukru nie spożywam w sensie nie słodzę i nie jem słodyczy wiec cukier ograniczam do minimum. Ten w daniu wyzej to zdrowa wersja ciasta batatowego które dziewczyna zrobiła wiec dodałem skrupulatnie do spisu :)