kreatynę

[...] z wodą (0,2l.) i odrazu wypije. Kolor robi się biały substancji. Gorzej jest po południu. Muszę niestety wymieszać około 2-2:30h zanim zażyję. Niestety kolor już wtedy robi się przezroczysty jak woda na początku. I to mnie martwi. Ma to jakiś wpływ na jakość? Odrazu zaznaczę, że nie mam raczej możliwości brać ze sobą kreatynę na trening.

siemano problem jest taki.... wcinam CP duzego i do tego mialem kretke(nie cala kumpel mi dal) CP zostalo mi jeszcze na conajmniej 2 tygodnie i kreatyna mi sie juz skonczyla... bralem ja gdzies z 4 tygodnie... a dzisiaj kumpel dal mi znowu troche kretki gdzies na 2-3 tyg. problem polega na tym czy mucic ja dalej czy juz starczy 4 tygodnie kreatyny [...]

Tak jak w temacie - pytanie brzmi czy po cyklu na kreatyne powinno sie zrobic jakas przerwe od silowni - np. tydzien(?) czy dalej sobie normalnie cwiczyc i odczekac tylko 6 tygodni do nastepnego cyklu?

Witam! Na początku sorry panowie jeśli temat juz był, ale o krecie po winku nic nie znalazłem. No więc jestem własnie na cyklu samego winstrolu - 18 strzałów(DESMA). To mój pierwszy cykl na sterydzie. Czy po cyklu wziąć kreatynę na zmniejszenie spadków w sile? a czy jeśli juz wezme to nie wpłynie to na moją rzeźbe po winie?

Witam, Mam 14 lat. Pływam od 6 lat i ostatno rozmyślam nad braniem kreatyny. Nie jestem jednak przekonany. Duzo osob pisze ze jestem za młody i ze bede mial duzy progres ale potem bedzie mi ciezko robic wyniki. Pływam dwa razy dziennie po 1.5h i regularnie chodzę na siłownie (od dwóch miesięcy). Trzymam się ustalonej przez siebie diety. Czytalem [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_L-Glutamin-opis35.html Chciałbym się dowiedzieć jak z dawkowaniem i czy mogę od razu zacząć brać te suplementy po cyklu kreatynowym? Dodam, że brałem samą kreatynę bez żadnych innych odżywek.

Witam wszystkich Jestem tu nowy i chciałbym abyście mi doradzili jaką kreatynę dopasować do mojego pierwszego cyklu który wygląda następująco : 200 tab. metki razak 10mg + Deca phoenix 10 ml + winko (niestety tabsy :/) balkan i planuje dorzucić teścia lub omke ale to już nie ważne Więc jak radzicie bo słyszałem że ten niby silny Nitrobolon to [...]

Witam, od jakiś dwóch tygodni biorę kreatynę olimp mega caps 1250 mono + theermo speed extreme od tygodnia. I mam takie pytanie, jak je dawkować? Wyszukałem na forum trochę i rozplanowałem sobie to tak: Kreatyna Dni treningowe: Rano: 4 kapsy 30 minut przed: 4 kapsy Po treningu: 4 kapsy Dni nietreningowe: 4 kapsy rano Theermo Speed: 2 po [...]

Witam, od 6 tygodni biorę kreatynę i beta alaninę. Pytanie tyczy się głównie kreatyny, planowałem ją brać przez 8 tygodni a później zrobić sobie przerwę od niej minimum 7 tygodni. W ostatni weekend kwietnia wypada ślub mojego kolegi więc będę chciał zakończyć cykl krety trochę szybciej. I tutaj pytanie ile od ostatniego przyjęcia kreatyny jak i [...]

[...] mam 18 lat, ważę około 70 kg, (robię drugi temat, bo nie mogę wstawić zdjęć, nie mam uprawnień?) Co w moim przypadku najlepiej robić dalej? Słyszałem o huelu, gainer mass activator, czy to może zastąpić zwykle posiłki? Biorę kreatynę, białko. /SFD/2022/3/6/1437d69e3b474d21ac47b53f8d799b99.jpg /SFD/2022/3/6/efc7a846f75e4166a71d6ebca3f7d11f.jpg

Hej! zwracam sie z prosbą o pomoc w wyborze chodzi mi o kreatyne z jakiej firmy zastanawiam sie nad OLIMPEM lub firma Hi-tec która lepsza??? Moge przeznaczyc o 100 zł. Zamierzam jeszcze dokupic glukoze i odrazu rozpiszcie jak to sie bierze kreatyna+glukoza. cos o sobie Mam 17 lat, Cwicze ok 10-11 miesięcy diete mam trenuje typowo na mase [...]

Witam mam niespełna 16 lat.... trenuje bardzo intensywnie piłkę nożną i postanowiłem wzpomóc swój organizm podczas treningów "wpomagaczami"... Zapytalem sie eksperta w sklepie co powinienem zarzywac w swoim wieku: polecił mi odżywke węglowodanową + kreatyna+ napoje izotoniczne... Mam pytanie.... CZy zażywanie kreatyny w moim wieku nie będzie miało [...]

mam problem bo trenowalem na silowni kolo 2 lat tylko ze na sucho. teraz zaczalem trenowac street fighting(3razy w tygodniu) a na silownie bede uczeszczal tylko dwa razy w tygodniu. chcialem wziasc kreatyne i jakie bede mial efekty... bo jednak na treningu dostaje ostro w kosc....

Witam Mam dwa pytanie dot. kreatyny. 1 pytanie Słyszalem że źle jest pić kretę z mlekiem tzn ja codziennie rano jem płatki z mlekiem i w dni nietreningowe pije sobie kreatynę czekam 30 minut i jem te płatki z mlekiem czy mogę je jeść czy mleko zmniejszy moje "osiągi"? :D czy na okres brania powinieniem przestać jeść to rano? Pytanie 2 Po [...]

Siema. Mam pytanie odnośnie redukcji. Od poniedziałku zamierzam przejść na redukcje z diętą na potreningu.pl Naczytałem sie o ładowaniu węglami po treningu i teraz nie wiem czy w diecie jest to uwzględnione oraz czy warto spożywać węglowodany po każdym treningu i w jakich ilościach ? Trenuje 4x w tygodniu. Po za tym, czy warto bawić sie w BCAA? [...]

:)))) A WIEC HMMM HEHE WLASNIE ..... I CO CWICZE JEM A BUCH CORAZ WIEKRZY CO JESC JAKIE SKLADNIKI BY MOZNA BYLO SIE NAJESC A NIE GROBNAC --------TYLKO ZEBY NIE BYLO TAKIEJ ODPOWIEDZI -->NIE JEDZ LODOW<-- EHEHEH NIE BO NIE JEM------- POPROSTU CWICZE STARAM SIE JESC RYBY ITD RYZ A BRZUCH TEN SAM ALBO ROSNIE A BY BYLO NA ODWORT BO PRZECIESZ CWICZE [...]

dostałem właśnie odżyweczki i mam na skladzie:cell pumpa 650g,białko vitalmaxa 1,5kg(mam banana i białą czekolade jedną ma kumpel wziaść ktora mam wybrac dla siebie?),resztke gainera mass xxl ok 2,5kg,kreatyne mono zamierzam cos takiego białko na noc 30g ED gainer miedzy posilkami 100g ED teraz kreta dni treningowe cell pump rano naczczo 9,5g i [...]

Mam pytanie do Radka Słodkiewicza ! 1)Stosujac kreatyne przez miesiąc czasu po 3 gramy dziennie uzyskuje pewną masę mięśniową ( ok 1,5 kg ) jakie suplementy(Amino Anabol, Perfekt Amino, czy Glutamin Peptid ? ) i w jakich ilośćiach muszę zażywać aby podtrzymać uzyskaną masę po kreatynie a w ja aby te mase zwiekszyć? 2)jak lepiej stosować [...]

Witam, robie masę i biorę kreatynę(monohydrat OLIMP) i chciałbym sie zapytać czy doba dietę se dobrałem. Oto co jadam przeważnie Śniadanie: -3 jajka -płatki owsiane 100g -kawałek ciasta/sernika -herbata -banan Obiad -ryż/gryczana i pierś z kurczaka -banan Podwieczorek -twaróg chudy 100g kolacja -makaron z serem/sosem -banan Między posiłkami jem [...]

[...] ale kupić coś trzeba. Proszę doradźcie mi co mam kupić, załączam fotkę, żeby było wiadomo jak wyglądam, więcej fotem w moim poście w dziale fotki. Skończyłem pare dni temu kreatynę, więc narazie kreatyna odpada. Wiadomo, że chcę coś kupić żeby urosnąć, bo nizbyt łatwo idzie mi łapanie masy, mimo że staram się trzymać dietę. Kasy nie ma za [...]