SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatynę

  • Pierwsza MASA - odp. proszę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kreatynę narazie odpuść...Jeżeli móisz, że tłuszcz Cię zalewa to dodaj trening aerobowy np. bieganie zacznij od 30min. potem obserwuj jeżeli dalej bedzie taka sytuacja to dodaj ew/kilka minut biegów, albo zmniejsz kcal w diecie...

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3859 Data: 2009-06-16 19:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja -> podkręcamy tempo

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] temu i jestem bliżej końca niż początku stąd moje pytania o spalacz .... T-Burner mogę teraz śmiało zaatakować ? Jak skończe walić dalej z czymś mocniejszym .... tu bym prosił jeszcze o jakieś propozycje No i kiedy wcisnąć inne suple (kreatynę itp) chcę pocisnąć jeszcze z dwie-trzy kuracje na spalaczu (pewnie gdzieś do marca) i wtedy masujemy

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6388 Data: 2016-02-01 15:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja -> podkręcamy tempo

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak masa ciala spada to nie zwiekszaj dawki, to nie pre, nie ma dawac kopa. co do spadku sily czy tez wytrzymalosci to norma na redukcji, trzeba sie z tym liczyc. kreatyna czy ba powinny nieco pomoc a tym aspekcie. wez sobie kreatyne i ba jak juz chcesz, spalacz masz juz przed treningowo

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6388 Data: 2016-02-09 08:59:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sustatno 250

    Post
    Doping

    Jezeli zdecydowal sie na sama suste to bierz 1 amp/tydz. 15 to dosc sporo jako ze sam sustatno250 bierze sie od 8 do 12 tyg. Osobiscie nie polecam bo pewnie napuchniesz woda i tyle, dziala to podobnie jak omka. Jak łaczyc to mozesz np. z winkiem ale ogranicz suste i tak np. 1tydz 1susta 2tydz 1susta Winko Pn,Śr,Pt 3tydz 1susta Winko Pn,Śr,Pt [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 12574 Data: 2004-04-02 17:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do ocenki !

    Post
    Trening dla początkujących

    Beta-alanine i kreatyne kupiłem jeszcze gdy trenowałem kickboxing.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2013-05-02 10:21:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do ocenki !

    Post
    Trening dla początkujących

    skoro ty nawet podstawowych ćwiczeń jeszcze nie wykonywałeś , to dlaczego zabierasz się za trening dzielony o tak dużej objętości treningowej . skup się na podstawach w treningu całościowym . "Beta-alanine i kreatyne kupiłem jeszcze gdy trenowałem kickboxing. " no ok , ale po co to bierzesz ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2013-05-02 13:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost masy, a treningi cardio

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak Ci się nie podoba to redukuj, bo faktycznie może ja być że więcej fatu łapiesz niż mięśni. Kreatynę pociągnij do 12tygodni.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2014-10-22 23:34:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sześciopak

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dlaczego ten dział? Bierzesz kreatynę tylko pod ćwiczenie brzucha?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8942 Data: 2013-03-20 05:51:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sześciopak

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Mam 15 lat, 180 cm, 65kg i mam zamiar sobie wyrobić sześciopak. Co raz bardziej mnie zaskakują Ci ludzie %-) J.w weź się za porządne odżywianie, bo kiepsko to wygląda, jesteś za chudy, Twoim priorytetem na chwilę obecną jest masa. Odłóż tą kreatynę i ćwicz całe ciało. Zły dział tak w ogóle. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-20 07:00:12

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8942 Data: 2013-03-20 06:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w tym wieku i z takim stazem juz kilka cykli na saa? Co do supli moze byc. Mozesz kreatyne powoli juz dawac.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1255 Data: 2011-07-02 19:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 7 miesięcy treningu - efekty

    Post
    Galeria Zdjęć

    Zielin... kreatyna to tylko suplement. Mi się po nim tylko lepiej ćwiczy, najważniejszy jest systematyczny trening i dieta i kreatynę można spokojnie zaczynać jeść...

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6179 Data: 2010-04-21 13:33:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Trening w domu

    cześć! Proszę o pomoć.. napisał by mi ktos Plan ćwiczeń bez siłowni(posaidam tylko drązek i Hntle jedna 10 kg) do tego będę brAł Kreatyne(BCAA 1000, Activlab) Napisze mi ktosTAki plan?? Wiek 16 waga 69 wzrost 180

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2009-12-27 15:32:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Trening w domu

    i Ile powtórzeń albo coś>?? a tą kreatynę to kiedy brac??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2009-12-27 16:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Universal Storm

    Post
    Odżywki i suplementy

    to kreatyne jaka wziac?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 16405 Data: 2009-07-31 23:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna (jaka? ) + Spalacz czy moze stack

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale dam odp. na pytanie: jak juz to ja bym teraz walnal sama kreatyne bez spalacza (wiadomo fatu troche moze przy byc, ale przy odpowiedniej diecie dosc malo), a na wiosne lub lato spalacza z jakims antykatabolikiem plus dobra wysokobioalkowa dieta (spadki w miesniach nie powinny byc duze)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2150 Data: 2007-11-29 07:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka kreatyna do tego? Pomocy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wg mnie też sporo kalorii bez gainera jest już dużo, ja przy wadzę ok 100kg 4000 kcal nie przekroczyłem nigdy nie licząc pojedynczych wyskoków. kreatynę bierz mono, tanie np vitalmaxa. Masz 3,6g B na kg, sporo i to nawet za tak samo wegle prawie 10g na kg masy, lukasz_g dobrze Ci radził zacznij od 3000 kcal. Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2012-01-24 19:34:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tłuszczu, nie są to duże dawki takie jakie dam przy redukcji ale spożywam w ciągu dnia sporo produktów mlecznych i nie chcę zbytnio przekraczać dawek.. A dlaczego biorę tak kreatynę? IMO między stackami dobrze zachować kilka godzin przerwy z różnych względów.. (Ok. 6-7 godzin jest optymalnie). Porcja po treningu jest korzystna z tego względu, że [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 12652 Data: 2006-03-17 19:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon II

    Post
    Odżywki i suplementy

    za mlody na kreatyne i spalacz. masz diete redukcyjna?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2010-07-24 15:12:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Darka, a Twój trener musi chyba troszkę uzupełnić wiedzę. Po skończonym cyklu kreatyny jak się dobrze przyłożysz, to możesz jeszcze złapać jakieś kg a nie stracić. Kup kreatynę i gainera - najlepsze rozwiązanie, pilnuj się dietetycznie podczas i przede wszystkim po kreatynie. Trening jak masz robić 4x w tygodniu to rób go w pon, wt, czw, [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2004-11-05 17:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • propozycja treningu Trening I pon ../Klatka triceps/ Trening II sro ../Barki , brzuch , przedramiona / Trening III pią ../Nogi , łydki / trening IV sobo ../plecy , biceps/ co do twoich pytań moim zdaniem jeszcze za wczęsnie na kreatyne muszisz powoli wrócić do dawnej formy bo narazie wszystko będzie szło gładko jeśli zadbasz o najważniejsze ... [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2556 Data: 2004-11-05 18:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)