kreatynę

Ok Gainery jaka marka i ile tego stosować? i poźniej czy może zażywac jednocześnie gainery i kreatyne?

rozpisalem ci ostatni tydzien brania saa zarzuc kreatyne moze byc zwykly monohydrat aby graniczyc spadki

Moim zdaniem jeżeli mono dobrze na ciebie działało to weź drugi raz mono. Ja grałem dużo różnych kreatyn od mono przez nitro, xpand i no xplode oraz cell mass po xs i clout i powiem tyle - strata kasy, bo efekty są praktycznie takie same. Nie ma znaczenia czy brałeś wcześniej kreatyne czy nie, to że kreatyna taka jak mono nei zadziala tak samo jak [...]

przy weglach 8 g na kg nie ma ****a zeby nie szla masa i bialko tez ok wiec albo sciemniasz albo niewiadomo o co chodzi brales juz kreatyne?skoro pytales czy moze suple?

zakup sobie: kreatyne, bcaa, carbo - powinienes zmiescic sie w kwocie okolo 150zl

po pierwsze to dopracuj diete - bez niej niewiele osiagniesz -> dzial odzywianie 30min przed sniadaniem 5g kreat + 30g carbo 30 min przed treningiem 5g bcaa + 30g carbo bezposrednio po treningu 5g kreat + 5g bcaa + min 50g carbo w dni wolne bierzesz tylko rano 5g kret + 30g carbo kreatyne wez z vitalmaxa bcaa olimp mega caps, carbo tez [...]

ile wazysz? dieta mam rozumiec jest? ... najpierw pocwicz na sucho, teraz poleci wszystko ladnie shotgun to NO.. na pompe i lepszy trening, mozesz dac na cykl, ale zawiera kreatyne, wiec liczysz ja do puli 10g Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-22 20:34:03

a jakie suple polecacie jeszcze ?? bo zjadłem gainera i kreatyne jakoś całe nic mi dało. ;/

dodaj kreatyne przynajmniej a najlepiej jakis anabolik albo po prostu testosteron 20-30mg to juz fajna dawka i powinienes wykorzystac jezeli potrafisz

kolego Yeavin a masz juz kupionę jakąś kreatyne? co do kolejnosci kapsy/proch to bez róznicy

Przestań zawracać sobie głowę głupotami , bierz kreatyne i nie panikuj . Słuchaj praktyków a nie teoretyków

1.teraz po tradycyjnej masówce nic nie robiłem na siłowni 2tyg., teraz mierze maxy, i czy po tym mam znów odpoczywać 2tyg czy moge krócej? -- MUSISZ ZROBIĆ SD, Z TYM ZE MOZE ONO TRWAC 9 DNI 2.chodze na vale tudo i z tego co czytałem powiniem je odstawić na czas hst? -- JAK CI ZALEZY NA MASIE TO RACZEJ TAK 3.plan podciąganie --JAK ROBISZ [...]

jestem nie bardzo w temacie:)czy monohydrat/ jabłczan kreatyny to jest kreatyna?:)a jak tak to czy może zamiast HMBolon brać kreatyne? Zmieniony przez - krakus1974 w dniu 2010-01-31 22:29:49

a jakby tak kreatyne brać w większych ilościach? tak jak pisze na opakowaniu: Zalecana dzienna porcja : 4-5 kapsułek 3-4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem. oczywiście bez HMBolon już mi się kończy.

HMBolon biorę juz miesiąc a można 12 tygodni brać i potem przerwa 4 tygodnie..więc teraz przejdę na kreatyne + BCAA przez miesiąc i zrobię przerwę.będzie OK? i co to jest FAZA NASYCENIA?

no juz prawie 2 tygodnie na cyklu jak na razie nie widzę żadnych spektakularnych przyrostów masy ani siły ale jestem cierpliwy :).zastanawiam się co dorzucić? obecnie mam BCAA i KREATYNE no i witaminki ale coś chętnie bym dorzucił!może ktoś doradzi? PS: przez pierwszy tydzień brałem NITROX przed treningiem i wtedy było lepiej.zastanawiam się nad [...]

spoko.wyszukiwarka to ogólne wiadomości.ja nie jestem fachowcem a wiem,że każdy ma inne potrzeby.ja biorę kreatyne to pewnie inaczej będę dawkował niż ktoś kto jej nie szama.a weź tu znajdź akurat temat taki jak mój!dzięki za porady:)

[...] ile wazyles 2 lata temu? jak ogolnie z lapaniem masy u ciebie? to tyle na poczatek. pozdrawiam. "Dodatkowo zastanawiam się czy od razu wprowadzić do suplementacji kreatynę (jestem po dwu tygodniowym roztrenowaniu), czy zaczekać trochę." oczywiscie,ze zaczekac!przeciez teraz bedziesz nadrabial to,co swiadomie lub nie straciles [...]

Właściwie to zaczynasz a na początku zawsze jest łatwo to ja bym postawił jak wyżej witaminy,minerały, omega itd. I zaczął bym od beta alaniny to zawsze jakiś dodatkowy budulec szczególnie na początku a za jakieś 2msc dał kreatyne Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-04-21 16:17:12

ja bym proponowal kreatyne olimp poniewaz nie kosztuje majatku i daje doskonałe efekty:) pozdro