kreatynę

możesz robić sobie posiłki wieczorem na kreatyne masz jeszcze czas najpierw opanuj podstawy czyli :dieta i trening

no masz racje m-drol to klon superdrolu dlatego obojętne jest to co kupisz a nawet napisze że niema żadnej różnicy poza ilością kapsułek jadłem superdrol wsumie to kończe jeść i powiem że niewarto jeść dłużej niż 3tyg ponieważ pod koniec 3tyg czuć efekt orali,wątroba mówi dosyć nie to że jakaś tragedia jest ale niema senu przesadzać dlatego [...]

[...] Zrobiłem lekkie ładowanie(4caps na dzień) teraz biorę 2 przed spaniem i może wejdę na 3 jak dokupię ze dwie nowe paczki. Dobrze wyciąga wodę. Miałem zalaną łapę bo biorę kreatynę, woda ta zeszła i nie ma już tego typowego obrzęku. Schodzi woda z całego ciała, bo obwody wszędzie mi poszły w dół. Nawet piersi coś lepiej wyglądają. Polecam.

wspomagając się bsn thermonex 120 kaps w ogóle nie jest ci to potrzebne. Jest tyle rodzajów diet że wystarczy poczytać. chciałbym brać kreatynę, mianowicie cell mass 640g stażna siłowni - 8 m-cy te dwie wyżej wymienione rzeczy się wykluczają. Za wcześnie na krete, zainwestuj w dietę (nawet się zrymowało) po co Ci Cell Mass ? Masz [...]

nee, this is poland ;> a jeżeli chodzi o te suple? to nic nie pomoże? nie kupowac obu czy np tylko kreatyne? Zmieniony przez - djtiest w dniu 2009-05-28 19:55:24

No że nie masz motywacji to bardziej kwestia psychiki albo złego odżywiania. Mówisz że mięśnie twardnieją... hehe jak dziecko :) solidny trening - dobra dieta - cierpliwość - od tego mięśnie twardnieją i zapewniam Cię że na wiele wiele dłużej. Weźmiesz kreatyne i po cyklu wszystko Ci zejdzie kasa w błoto. Chcesz przyłożyc się do aerobów - nie [...]

powinno być ok jak na początek póżniej kreatyne możesz zwiększyć do 5g potreningowo nie ma sensu przekraczać dawki 10 g kreatyny nawet przy twojej wadze

Pobieram filmik zaraz wrzuce na yt :-P https://www.youtube.com/watch?v=pzK7p3FwV-o&feature=youtu.be k***a trzeba było zaplacic 2.46 smsem.Teraz zrzutka na jakas kreatyne dla mnie za to 8-) Oczywiscie autorze posta jesli bedziesz chcial abym usunął filmik to wystarczy napisać i go usunę :-)) gryf 20 kg 8 x 5 kg = 40 kg 2x10 kg = 20 kg 4x15 kg =60 [...]

Lucek przyczytaj 1 post wyraźnie. Wiem, że przeciętnie nie każdy stosował kreatyne z 10 czy 15 firmy, dlatego prosiłem żeby wypisać które się brało żeby wiedzieć więcej i pisałem żeby tu nie pisać pierdół tak jak ty to robisz "bez sensu ta ankieta" ankieta jest dodatkowo może z tego wyjdzie, która jest najczęściej kupowana ale głównie [...]

[...] czy pirogronian kreatyny, tak samo MT - zwykła krea czy CellTech???? I właśnie z powodu takich bzdurnych wyników napisałem, że ta ankieta nie ma sensu - może gdyby sformuować pytanie - "jaką kreatynę stosowaliście, i jekie są Wasze opinie?" - wtedy dostajesz wynik sensowny. I trochę pokory, bo krytykę trzeba umieć przyjąć. lucek

[...] 3 posiłki, bo więcej w ciągu dnia powoduje u mnie wzrost apetytu i rozwala mi dzień, bo muszę się ciągle pilnować, aby zjeść posiłek o dobrej porze. Zresztą czytałem, że nie ma dowodów na to, iż ponad 3 posiłki na dobę, pozytywnie wpływają na proces odchudzania. A co do suplementów, to jak myślicie? Brać tę kreatynę? Ponoć pomaga w redukcji.

http://m.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Kreatyne kup w momencie kiedy bedziesz swiadom tego co robisz na pakerni i poczujesz, ze sie zablokowales. Osoboscie nie radze bo to nic fajnego nie jest, nabrac wody i potem ja stracic.

a moge sobie do tej diet dorzucic gajnera i kreatyne ???????

ulozyc diete uzupelnic ja jesli beda braki do tego omega-3, witaminki i ZMa 'apteczne' na kreatyne przyjdzie pozniej czas

Witam. Pojawil sie nastepny problem mianowicie skonczylem juz gain bolic 6000 i powiem szczerze ze dal ladne efekty (oczywiscie z dieta). A teraz mam pytanko jakiego gainera polecacie tym razem? Gainbolica juz niechce bo posiada on kreatyne, coprawda na poczatek dobry ze by dostarczyc zastrzyk energii ale nieche go brac bo za jakis czas zaczne [...]

dawkowanie dobrze rozpisane. Jak juz masz te produkty i nie chcesz zadnego zmieniac to dawkowanie jest odpowiednie Wywalil bym tylko dextro bo to mit obalony wieki temu jakoby wegle powodujace wyrzut insuliny moglyby w lepszy sposob transportowac kreatyne. Wiec lepiej wywal bo nie potrzebnie Cie zaleje. Jeszcze tylko kwestia twojej diety i [...]

[...] przyćmić mogą te pozytywne, a tego nie chce nikt. Massdroll na pewno Cię nie podleje, chyba że dieta jest zerowa. Twarde, porządne mięso. Niestety może przyblokować dość mocno. Nie jadłabym tego dłużej niż 4 tygodnie. W 3 tygodniu dołóż kreatynę, buzer NO i jakiś dobry buzer testa. Sam poczujesz, czy potrzebujesz PCT na środkach aptecznych.

śniadanie omlet ok, do jajecznicy oczywiście dawaj chleb razowy przedpołudnie kanapki z mięsem a nie baton (np chleb razowy i schab piecozny) przed treningiem nie suche naleśniki tylko kurczak+ ryż (150g kury 100g ryżu na przykład) po treningu bezpośrednio WPC z mlekiem, 1h później 180g ryżu i 150-200g kury kolacja może być od biedy jeśli ci to [...]

Z hajsem to tak średnio, mogę sobie pozwolić na max 100zł/miesiąc. Ok, więc odpuszczę sobie tą kreatynę.

Zierz, dopiero teraz to zobaczyłem, ale Ty się urodziłeś dzień przede mną A w temacie - nie uważam, że jest to dobry pomysł, żebyś w ogóle brał kreatynę (to do autora postu) Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja