kreatynę

[...] Czas trwania cyklu od 8 do 12 tygodni. Faza ładowania - metoda ta polega na nasyceniu tkanek mięśniowych kreatyną w krótkim okresie czasu. Stosuje się tutaj przeważnie kreatynę w ilości ~25 gramów dziennie przez okres 5 dni. Ilość ta podzielona jest na równe dawki w ciągu dnia. Cykl tego typu zazwyczaj wykorzystywany jeżeli trenujesz pod [...]

Mogł byś jeszcze opisać jak wyglądają poszczególne treningi np na siłe/szybkośc/wytrzymałość itp. I czy ma sens zastosowanie HMB w kontekście basenu, czy lpeiej kreatyne? "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)" - Ks Ezechiela 25,17.

Pomyślę nad tym. Tylko mam jeszcze pytanie jakie HMB polecacie, oczywiście za przyzwoitą cenę. Chyba zdecyduję się na kreatynę Naturella, bo na Multipowera to raczej nie starczy kasy. Ale na HMb to się zupełnie nie znam . "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)" - Ks Ezechiela 25,17.

Wiek-17 Wzrost-181cm Waga-64kg Na klate biore-72kg Mam kreatyne OLIMPU i whey gainera i nie wiem jak to brac w jakich odstepach po ile i z jakom ilosciom wody mieszac;]itp, itd;]Chce przybrac na masie;] izalapac rzezbe:D

[...] cyklu więc ok. 55 porcji. Wiadomo, że kreatyna musi miec swój transporter. Z opisów, które mi dałeś wyczytałem, że była by nim odżywka OLIMP CARBO (pisało, żeby brać kreatynę z CARBO, dekstrozą itd.). Licząc 50g CARBO na 5g kreatyny wyszło, że w 2 tygodnie zostałoby po nim puste pudełko. Czy w spisie, który mi ułożyłeś CARBO ma pełnić w [...]

Maku - brałeś już kreatynę? jeśli nie to kup mono np. vitalmaxa dodaj: carbo, tauryne, zma, omega3, witaminy ewentualnie w ramach uzupełnienia diety gainer/bulk/białko

Cześć Szukam jakieś fajnej, dobrej wagi kuchennej. Korzystam narazie z MPM EK-8013 Chciałbym teraz coś z dokładnością do 1 g, płaską i kwestia przycisków. Nie wiem czy nie lepiej żeby były fizyczne bo kilka stron wstecz przeczytałem, że poszła kropelka wody i po wadze ;) Ktoś cos ? :) /SFD/Images/2015/9/8/75b18a6467b341839b8692b8ef5b2ecf.jpg [...]

Gainer to typowa odżywka po-treningowa. Zawiera znacznie więcej węglowodanów niż białka. Węgle są potrzebne tuż po treningu aby uzupełnić braki energetyczne w organizmie umęczonym treningiem tym właśnie zajmują się węglowodany. Brak węglowodanów powoduje, ze organizm dla zaspokojenia braku energii sięga do ... białek, które pozyskuje z mięśni. [...]

hmm diete stosuje caly czas a zalozenia jesli chodzi o spozycie bialka sie nie zmienily na diecie z kreatyna w porownaniu do poprzedniej i akurat jak zaczalem brac kreatyne to pryszcze mi sie pojawily...moze to przypadek albo psychika zadzialala:P

Don.. kreatyna pochodząca z mięsa jest naturalna, natomiast w kulturystyce stosuje sie kreatyne wytworzoną sztucznie. Ilości także od siebie odbiegają w znacznym stopniu.A oko mi nie wypadło hehe ale czasami na treningach widziałem białą mgłę przed oczami od wysiłku =P.Pozdro.

...dajcie sobie juz spokój z tymi 'strachami'- kreatyne trzeba łykac a nie bac sie jej. odwrotnie z antybiotykami, jesli z byle powodu sie je bierze to poprostu zaczyna sie powoli rujnować zdrowie -sobie, a kto wie czy nie otoczenia także... ale mniejsza z tym bo nie o tym jest temat... a raczej myslę, że temat sie wyczerpał, zanim tak naprawde [...]

Ja wasnie biore kreatyne mono od srody i jak narazie nie zauwazylem zadnych problemow, nawet nie czuje, ze mam podwyzszone cisnienie czy cos takiego... Praktycznie czuje sie tak samo jak przed braniem, chociaz zauwazam juz leciutko podwyzszona energie ;p

Hehehe, mozliwe ;P Pisze tylko tak bo tylko takie mam narazie doswiadczenie z kreta. Osobiscie polecam kreatyne, ja doperio jetsem na 3 dniu ale znam opinie wielu innych, ktorzy juz kilka cykli przezyli i w wiekszosci sa bardzo zadowoleni :)

z tego co slyszalem jesli ktos przedawkuje mocno kreatyne moze miec problemy z syfami

carbon2222, a dlaczego ktos ma niby przedawkowac kreatyne? bierze sie tyle ile potrzeba i wszystko jasne

Witam, Strasznie martwię się o 18 - letniego syna. Syn zapisał sie na siłownię,nie chodzi,na którą nie uczęszcza systematycznie. Często zamawia pizze,chińszczyznę itp.Nie stosuje diety ani nie jada miesa procz kotletow i schabu. Kurczaka lub czerwonego miesa nie ruszy. Moj problem polega na tym,że zapisujac sie na silownie zaczal zazywac [...]

Alanika przeczytalem pierwsze kilka linijek twojej wypowiedzi i dalej takich bzdur czytał nie będę Nie jest to naturalne i niech nikt nie wmawia mi ,ze to suplement diety. Moim zdaniem jest to steryd , ktory nie nazywany jest sterydem. Twoje zdanie oparte na niczym tylko domysłach jakoś wiele nie znaczy. Kilkanaście lat badań naukowych chyba [...]

hilde to chyba z tym krzeslem to od tibii ;D. A i powiem ze rosnie agresja, jeśli ktos weźmie kreatyne i poczuje sie jak po mecie albo czyms takim i dziala wyobraznia jaki to on nie wielki ;d Co do skutkow ubocznych ja nie mam od kreatyny. Oprócz tego ze zawsze gdy zaczynam cykl wyskakuja mi krostki na klatce,barkach i plecach, podkreślam krostki [...]

8. hamuje wzrost (czego? - mięśni? Żart...) Możliwe - dlatego ogólnie jestem za tym by brać kreatynę po 18roku życia ;) tak tak napewno. już ci tam hamuje wzrost.

Witam czy robiąc kuracje na trądzik tym specyfikiem moge brac kreatyne i hmb?