kreatynę

Zestaw standartowy, generalnie luz. Nie wiem, czy kreatynki nie jest troszkę za mało, najwyżej dokupisz potem. Gainer w zależności od braków w diecie. Możesz też uderzyc 100g chwilę po treningu i po wzięciu kreatyny, a godzinę później normalny posiłek potreningowy. Kreatynę możesz spokojnie z tym soczkiem O fazie nasycenia zapomnij, to już [...]

kreatyne pij z carbo a nie z sokiemb i bierz ja tak jak wyzej ci napisali

chyba dobry moment na tą kreatyne bo zauwazam zastój.. teraz własnie zmieniam troszkę diete, trening i chciałem taki cykl zrobic.. a glutamine chcę stosowac jako antykatabolik... jesli jest to zły wybór to co innego proponujesz zamiast niej? l-glutamina olimpu kosztuje 45zł wiec moze cos co bardziej mi sie przyda bedzie w tej cenie

Po tej kuracji na mase za 130zl bede nap. kupowal kreatyne 250g za 25zl co miesiac Nie gryze!!!

Pirania 6 - zrób, jak powiedział Lolek. (za 130 zł to jedyne wyjście) Carbo pij bezpośrednio po treningu, porcję ovopolu 45min. później i przed snem. Jedz dużo ryżu, makaronu i białka (mleko, mięso, jajka). Kreatynę bierz po 4g na czczo i po treningu (codziennie bez przerwy przez 6 tyg). Pamiętaj o dobrym odżywianiu. Zmieniony przez - boogie w [...]

[...] powód. Nie wiem, po gainera przy takiej wadze to i tak nie sięgałbym -> raczej łatwo wepchać dobrej jakości węgle co nie? Potrenujesz parę miesięcy to możesz wrzucić kreatynę. To taki standard -> ogólnie to nie ma co kłaść wielkiej nadziejach w odżywkach i suplach. Ten sport to maraton a nie olimpiada matematyczna : O a no systematyczność [...]

Niedawno o tym pisalem - wklejam tamta wypowiedz: Pierwszy - w sumie malo wazny - ale najbardziej widoczny aspekt spadku wagi to fakt o ktorym byla juz tu mowa - nadmierne gromadzenie wody podczas cyklu SAA. Po odstawienu farmaceutykow organizm zaczyna szybko pozbywac sie zbednej ilosci wody - co powoduje szybka utrate kilogramow - jedyna rada, to [...]

no ja ma 16lat aha i czy na badaniach bedzie napisane ze biore kreatyne czy jakies nam ich lekarskie symbole czy coś Aha i w tych linkach przeczytałem ze jak ktos ma podwyzszony poziom kreatyny to ma chore nerki. Jak myslicie lekaz bedzie sie pytał czy biore czy mam mu powiedziec juz przed. głupie pytanie ale czy przy takim badaniu musi byc matka [...]

No to czekam az ktos sie znajdzie kto zna sie na tym i powie co i jak Mam takie pytanie czy jak wykryja kreatyne to w jakim badaniu moczu czy krwi?? Zmieniony przez - plina51 w dniu 2007-12-21 20:06:17

Nie no kur.a, nastepny milioner. Chlopczyku jak masz hajs to odkladaj bo ci sie pracka przy myciu garow w kuchni skonczy i hajsu nie bedzie. I kto w Polsce odklada na kreatyne, nie badz smieszny, chlopaki tam wiecej supli wdupiaja niz moglbys sobie wyobrazic, wiecej chyba tylko w Stanach. Kupiles go.no to ci go.na nikt nie rozpisze. Na drugi raz [...]

GainBolic 6000 ma w składzie kreatynę więc chyba odpada. I pytanie co do składu dodaliście ją ostatnio czy zawsze była w GB6000? EDIT: Czy mógłbym gdzieś zdobyć próbki tych supli? Zmieniony przez - latas w dniu 2008-08-12 18:01:10

Marqz na co Ci kreta jak propa bijesz? ja bym olał kreatynę.

witam. wczoraj sprzedalem ta kreatyne naturela i kupilem mikro creapure hi-tec'a 250g.tea jak otworzylem to faktycznie wygladala ja k mikro kreatynka,a naturel wygladal jak krupczatka.teraz postanowilem ze bede bral troszke wiecej po terningu kretki,a jak zdarze to jeszcze wezme przed 5g.wiem ze nie jest najlepsza,ani nie jest najgorsza,ale na [...]

nie bierz kreatyny przed treningiem bo nie nastapi nadkompensacja po treningu a poza tym...tylko stracisz kreatyne... bierz po treningu 6g...i bedzie okej.. misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

nie chce mi sie pisac tego teraz... czekam tylko na odp jaka kreatyne sobie wziasc na pierwszy cykl... ?

hehe trochę mnie to rozbawiło ćwiczysz od 5 miechów i takie coś już wrzucasz?? ja bym zrezygnował z tych staków i kreatyn i został tylko przy aminkach,glutaminie + HMB. No i oczywiście białko i gainery...ale jak chcesz...moje zdanie jest takie,że warto wziąć kreatyne jak się ma trochę dłuższy staż a trening "nie wchodzi" już tak jak [...]

no słuchaj czy trenujesz, jak tak to jaki masz staż ?? czy msz diete?? a jak przyjedziesz to napewno kup sobie : biłko(moze byc prolongatum lub sp80 czy nawet ostrowia) i carbo lub gainer czy bulk- z zaleznosci od brakow w diecie trzeba to wcinac kup tez, duzo omegi 3, witaminy (NOW special two), nic innego nie doradze bo za mało napisałes o [...]

Co jest Twoim celem ? Redukcja tkanki tluszczowej czy masa ? Zrobiles blad kupujac kreatyne odrazu na poczatku Twojej przygody z silownia, ale co sie stalo to sie nieodstanie. Tak czy tak musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kcal i b/t/w. Diete uloz z produktow ktore wypisal Ci wyzej kolega.

odpocznij sobie od kreatyny z miesiąc, możesz jakąś beta alaninę zakupić a jak masz dietę dopiętą to geinera bym nie kupował. Pociągnij miesiąc na tym bcaa, ba i witaminkach i potem dodaj ponownie kreatynę do tego zestawu.

jesli nie masz zadnego doswiaczenia- na razie odlecam kreatyne...