kreatynę

Bo jeszcze nie jest Ci potrzebna, dopiero zaczynasz silownie wiec przyrosty i tak bedziesz mial duze, kreatyne dorzucisz za pol roku. Pamietaj, ze najwazniejsza jest dieta

witam mam pytanie. mam 1.8m wzrostu i waze 85kg. na silownie chodze kolo pol roku. jem kreatyne i dekstroze i biegam do toalety czesciej niz normalnie. wczesniej mialem wszystko firmy trec i to sie nie zdazalo. dzekuje za ewentualna pomoc pozdr tomek

[...] nie piszesz nic o tym jaki jest twój metabolizm ale jeśli nie masz skłonności do odkładania fatu to samo białko bedzie prawdopodobnie złym rozwiązaniem, zanim kupoisz kreatynę powinieneś pomysleć o właściwych proporcjach w diecie i wystarczającej liczbie kalorii, jeśli to sie nie uda z pożywienia to kup gainera albo bulka a potem dopiero [...]

ja tam kreatyne wciągam i nadal rosne ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

No goral podsumowales to co chcialem powiedziec . SoG . P_O_R_N_O kreatyne sie bierze na koncu !! Nie mozna brac najmocniejeszego suplementa na początku bo co puźniej Ci zostanie jak bedziesz mial zastuj ? Inne suplementy bedą za slabe ... Chlopak dobrze mysli pierw dieta !

Pirania 6 - są różne opinie na ten temat . Mojego kumpla starsza znalazla kreatyne nie wiedząc co to jest ( myslala ze jakies prochy bierze ) poszla z tym do lekarza lekaz jej powiedzial po co to jest i ze potym sie nie rośnie i cos jeszcze ale nie pamietam co ... Wiec wiesz najlepiej sluchac ludzi ktorzy brali to pare lat temuy

mozesz spokojnie brac nie odbije sie to negatywnie na zdrowiu wręcz przeciwnie ale pojawia sie pytanie czy potrzebujesz juz kreatyne?

Kreatna okej mozna brac bialko i kreatyne w tym samym czasie mozesz zerknac na witaminy sfd /all

To ma być promocja...kup sobie kreatynę Ultimate 300g i będziesz miał stówkę taniej członek-mafia.suple.hardcor.pl

gratuluje! Ale fuzu bedzie dopiero za 2 tygodnie ( brak w magazynach) Na stronach bb jest w ofercie tribulus w wersji transdermal 90% saponin tyle ze trudno powiedziec jak działa! Kiedyś wystawiono do sprzedazy kreatyne TCB TRANSDERMAL CREATINE BOOSTER pomysł dobry ale badania wykazały ze molekułu kreatyny sa zbyt duze aby przedostac sie przez [...]

robiłem kilka cykli na kreatynie, ok 10. i przy ostatnim mialem kiepskiej jakości kreatyne taką puche1,5kg, czułem że słabo sie przyswaja to waliłem 15g dziennie , w ostatnich 2tyg cyklu tak mnie nery zaczeły nap.. że pociągnełem jeszcze tyg.i skończyłem, po jakimś czasie bule odeszły, jak wiadomo dieta kulturysty oparta jest na dużej ilości [...]

białka nie bierze się od razu po treningu, chyba że są to pojedyncze aminokwasy więc bierz kreatynę z dekstrozą i taurynę zaraz po treningu, po około 40-60 minut białko albo nawet póżniej, jeżeli później będziesz brał to białko to w międzyczasie -tak pół godz. po kreatynie porządny posiłek, a jeśli tak jak napisałem to posiłek nawet zaraz po [...]

ogólnie to polecam gainbolica. (ma w sobie kreatyne). ale wezmiesz kilogram który rozłozysz sobie na 2tyg to nie wiem czy go poczujesz.. cos tam zawsze.. lepiej zacznij od wartosciowego jedzenia Zmieniony przez - Dziasu w dniu 2007-07-18 09:06:11

Tez kiedys miałem podobną kontuzję przy waskim wyciskaniu bolał bark odpuśc na jakiś czas waskie wyciskanie dobrze rozgrzewaj bark przed treningie i go rozciągaj po treningu. Kreatyne dałbym ok 5 capsów rano na czczo w beztreningowe i teraz w trakcie przerwy pozdro

Cześć, Kreatyne możesz brać 8-12tygodni po czym przerwa powinna być taka jak cykl albo chociaż 6 tygodni. Siła + Redukcja hmmm nie wiem Tomek Lech może będzie bardziej ogarniał, u mnie i moim zdaniem zawsze kiedy zmniejszam ilość kalorii i dodaje treningi aerobowe żeby zacząć spalać tłuszcz - siła również leci w dół wraz z wytrzymałością. Także - [...]

mozesz dorzucic np.kreatyne w stałej suplementacli lub jako cykl, jezeli odpowiednia bedzie kalorycznosc diety,odp.podasz b/w/t i ich jakosc .. to dalej bedziesz robił postepy..

dieta to podstawa musisz sie nauczyc jesc 5-6 posilkow dziennie odpowiednio zestawionych w przeciwnym razie bedzie lipa. jak nie umiesz przypilnowac diety to nie porywaj sie na kreatyne narazie. Potrenuj jeszcze troche z dieta odpowiednia i napewno beda rezultaty na tym etapie co jestes nie potrzeba nic wiecej jak dobra dieta. Pieniadze z kreatyny [...]

witam jak sie dawkuje dokładnie ta kreatyne chodzi Universal Creatine Mikronized 500g słysząłem ze jest ekstra jak na mono wiec na dokonczenie cyklu mysle ze bedzie ok! chodzi mi o to jak wy ja dawkowaliscie a nie jak jest napisane na opakowaniu z góry dziekuje za odp!!!

oki dzieki powiedz mi tylko jeszcze czy ta kreatyne i Bcaa jakos oddzielac od odzywki/brac razem/na czczo/po sniadaniu przed itp?

zloty srodek to wytrwalosc w dazeniu do celu. A tak na serio to musisz pilnowac diety i trenowac .kreatyne daruj sobie narazie .Jedz trenuj i tak wkolo a efekty przyjda.Ewentualnie dorzuc jakis gainer/bialko jak sa braki w diecie .