kreatynę

a jeszcze mam takie pytanie: po treningu to sie odrazu bierze kreatyne i 30minut pozniej posilek. a jak powinno byc rano ? tez kreatyna i 30 min po niej sniadanie ? np. 6:30-kreatyna, 7:00-sniadanie ?

ok thx :) Własnie hapnołem kreatynke i mam jeszcze jedn pytanie zawsze wstaje, biore ta kreatyne i kilka sekund pozniej odrazu chce mi sie siusiu :D lecz ta chec po kilku minutach przechodzi ;O normalne to :D ?

A ja bym proponował nie zaczynać wogóle tego cyklu na 2, tylko uzbierać jeszcze troche kasy i dokupić jakąś kreatyne np. z vitalimaxa nie jest droga a ponoć dobra. Macie zamało krety żeby były jakieś efekty.

białko, wegle i kreatyne wszystko razem po treningu? nic nie bedzie przeszkadzało w wchłanianiu? Zmieniony przez - przewodek w dniu 2012-01-15 15:32:12

skoro sluza regeneracji to dlaczego nie daja widocznych efektow ? zalewacie sie w sobote ze nie widzicie efektow po szybszej regeneracji ? gainer to uzupelnienie diety w kalorie ...takze wszystko zalezy od diety...jesli masz do dupy diete to i efekty beda do dupy nawet jesli bys zauadowal sobie mega spasny cykl koksowy jednak z punktu widzenia [...]

szybko wchlaniasz kreatyne ...glupota

daj kreatynę,wysycony organizm zareaguje dobrze na nią.

bcaa przed i po treningu Tak możesz kreatyne rano 5g i po treningu 5g Dnt 5g kreatyny a bcaa nie musisz

Dragon Nutrition 2 puszki Leć 6-7 tygodni 30/40mg MAX/ed Pełna profilaktyka na cyklu Osłonki esseliv forte/essentiale wg. zalecen producenta Na odblok booster testa+daa lub 12 tabs clomid Tydzien przed koncem cyklu zaczynasz kreatyne Zmieniony przez - metakreta w dniu 2012-09-23 17:34:54

witaj. 10-12 tyg srednio osoby stosujące kreatyne w formie cyklu czują jej działanie. dłuższa suplementacja jak najbardziej moze byc, tylko nie ma koniecznosci ladowania juz tak duzych dawek, wystarczy 3-5g na dobę Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-07 12:39:13

kreatyne mam cm3 360kaps. więc jak ją dawać? i kiedy? a za reszte dziekuje, sogi leca ;d

ostatnio słyszałem że po skończonym cyklu można przyjmować kreatynę dalej z b. dobrym skutiem. Może się ktoś wypowiedzieć na ten temat ? pozdrawiam +Cahir+

Bierz tak jak normalną kreatynę czyli 8-10 gram w dwóch dawkach dziennie. Żadna glukoza nie jest potrzebna. Pamiętaj o diecie, ponieważ od samego KA nie urośniesz. Pozdrawiam

Xpenad w tabletkach. To chyba w ogóle nie ma żadnej kreatyny. Byłem na stałej suplementacji chciałem sobie urozmaicić Xpandem. Po 3 tygodniach miałam taki spadki, jakbym odstwił kreatyne. Wiec radze unikać tego.

Chyba Ci się kolego tematy pomyliły to raz, dwa xpand w tabletkach to stack kreatynowy, więc i kreatynę zawiera.

[...] nie trzymałem diety wgl nawet nie wiedziałem co to jest byłem bardzo zielony w tym temacie mój staż wynosił ponad rok efekty: +10kg na ławie i nic masy tylko siła mi poszła kreatynę brałem około 6tygodni teraz staż około 3,5lat i biorę aktualnie mono z hi teca creatine powder 500g biorę już z 2,5tygodnia i wyniki o niebo lepsze niż kiedyś 5kg na [...]

To tak jak ja bym Ciebie się zapytał czy mogę brać kreatynę skoro nic o mnie nie wiesz.

ej a kreatyne proponujecie od początku czy po jakimś czasie ??

przy solidnych treningach i dobrej diecie jest taka szansa,a kreatyne po minimum roku(patrzac tez na wiek) btw. naucz sie skladac zdania -.-

Ja miałem Kreatynę z Olimpu, która jest lepsza? Każdy ma inne zdanie. Poczytaj ile powinien trwać cykl na kreatynie, użyj wyszukiwarki a na pewno w jednym temacie znajdziesz odpowiedzi na większość pytań