Gazowana

Dziś przypadkiem kupiłem "Delikatnie gazowaną" (nałeczowianka) zamiast niegazowanej aż ze chcialem ja do kreatyny to mam pytania:

1) Moze z lekko gazowana kreatyne łykać ?

2) Czy jak odgazuje (tzn. cala noc otwarta butelka) to zrobi sie niegazowana :D ?

1 można
2 w smaku będzie lipna

co tam smak :P najwazniejsze zdrowie xD

Jak lubisz to pij. Nie bedzie to mialo zlego wplywu na wchlanianie kreatyny.

ok thx :) zeby nie zakladac nowego tematu to tu napisze :)

Już 6 dzień biorę kreatyne systemem ze w dniu treningu 2x a w dni bez treningu 1x i powiem szczerze nie widze za bardzo efektow. Co moze byc tego przyczyna ? Dieta jest, kreatyne spozywam jak trzeba, wody staram sie duzo pic. Troche mnie to martwi bo kumple brali i zawsze w 1 tyg. najwiecej im waga skoczyla (po pare kg)

poczekaj jeszcze tydzioeń dwa

Witam
Możesz pić z gazowaną- wcześniej możesz odkręcić i wypuścić gaz.
Co do efektów. Zależy jaką kreatynę bierzesz. Nawet jeśli monohydrat, to przy systemie bez ładowania nie dojdzie szybko do znacznego zatrzymania wody w komórce mięśniowej.
Cierpliwości, jeśli tylko odpowiednio odżywiasz się efekty przyjdą.

a jak 'ładować' ?

np. 4x 5g dziennie

6 dni to jak nic. Kontroluj kcal i powinno byc dobrze. Jak juz zaczales takie dawkowanie to nie zmieniaj.

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-08 18:03:16

a jeszcze mam takie pytanie:
po treningu to sie odrazu bierze kreatyne i 30minut pozniej posilek. a jak powinno byc rano ? tez kreatyna i 30 min po niej sniadanie ? np. 6:30-kreatyna, 7:00-sniadanie ?