kreatynę

skoro będzies sypał porcje 30g w której jest 5g kreatyny to normalnie sobie tą kreatyne wliczasz, czyli jak normalnie w DT zaleca sie brać 2x5g kreatyny, to tą jedną porcje już masz w nitro

jezeli masz dobra diete mozesz wydac kase na kreatyne, moze byc 2 x Cp do uzupelnienia diety proponuje hard gainer ze sports one o-3 witaminy zma 200zł akurat

jezeli juz dluzszy czas polecam kreatyne a jak brak w diecie garnier :)

a noi oczywiście pierwszy raz będe dodawał odżywki do swojej diety i dziękuje za porade po świętach mam zamiar kupić prawdopodobnie 2x kreatyne +geiner o ile mi starczy kasy:)

2x kreatyne czy 2x Cell pump ?? CP mocniej powinno zadziałać... ale każdy jest inny jak by nie patrzeć :D

To czy jesz kreatyne czy nie nia ma wplywu na to ile powinienes jesc b/m/t. Poczytaj troche chlopaku i sam sie dowiesz http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

King_Odin napisal ze to sprawa dyskusyjna;p A ty z czym bys bral ta kreatyne na moim miejscu?

[...] zastępuj wody czy soku do kreatyny piwem. Natomiast w innym czasie od brania kreatyny możesz sobie od czasu do czasu wypić piwo (nie będzie to miało negatywnego działania na kreatynę). Ważne jednak byś nie pił regularnie i dużych ilości piwa (alkoholu) - duże ilości maja silne właściwości odwadniające. Poza tym picie alkoholu odradzam całkowicie [...]

geeloo proponuje Trec - Creatine Micronized 200mesh - 560g+Tauryna+Dextroza 1000g - wsam raz na cały cykl Do tego dożuć jeszcze ZMA,WPC,Tauryne i dodatkową porcje dekstrozy bo tej prawdopodobnie zabraknie na cały cykl Kreatyne spożywaj rano na czczo i po treningu z 30-35g dekstrozy+ok.2kap. tauryny Pozdrawiam Sąsiad

nitro zawiera w składzie kreatynę więc jeśli to ma być po skończonym cyklu na kreatynie to siłą rzeczy/odpowiedź nasuwa się sama/

a jest sens brac kreatyne bez diety ??

to już jest absurd, po całości. Przyjść do Odżywiania i pytać o kreatynę. Radziłbym zainteresować się DIETĄ. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jak już coś ułożysz, to wklej to tutaj, się poprawi.

jak dieta będzie z nadwyżką kaloryczną to na pewno waga pójdzie do góry kreatynę na razie sobie odpuść i zajmij się dietą

nie. kreatyne przygotowujemy bezposrednio przed wypiciem.

A na ostatnie pytanie odpowiedziałbyś? Czy trzeba brać kreatynę naczczo czy można od razu po śniadaniu np?

Kreatyne najepiej bierz ,na czczo 5g i po treningu dokladasz 5g lub idziesz droga nasycenia i przez pierwsze 4-5 dajesz okolo15 g poczym schodzisz do 10g...ale to przy krotkim cyklu,wg mnie najlepsze efekty sa po8-10g na dobe.

moze nie tyle lepsza, bo jednak mamy pojedynczy skladnik vs kreatyna+kilka pomocnikow, ale ekonomiczniej, bedzie wlasnie wykorzystac kreatyne, a nitro ladowac przed

michallb17 co to masz za białkową kreatyne

powiem ci tak kup kreatyne mono , poczytaj o diecie , zwieksz posilki do 6 zachowujac proporcje btw , zmien trening i cwicz 4razy w tygodniu wolnymi cięzarami , wykonuj cwiczenia technicznie , a efekty zobaczysz bardzo szybko . w suplementacji starczy ci kreatyna mono do tego jak chcesz to mozesz kupic carbo lub banana po treningu do tego moze [...]

dietka jesli masz zastój siły,a zmiana treningu nie przyniesie efektu to bierz kreatyne