kreatynę

Czesc all.Ostanio zakupiłem mass xxl treca l glutamine i kreatyne nie wiem dokładnie w jakich dawkach i przerwach czasowych to wszystko brać pierwszy raz stosuje 3 suplementy na raz. Prosze o jakieś wskazowki Na wszystko przyjdzie czas ;)

Mam pytanie , w jakich porach mam dokladnie przyjomwac kreatyne? Chodzi mi czy przed czy po czy w trakcie treningu czy rano czy wieczorem.. Mam 3 dni w tygodniu czy moge je traktowac jako nie treningowe ? HELLP Zmieniony przez - piotrk32 w dniu 2012-03-24 14:49:21

Cześć. Pytanie krótkie i na temat. Można połączyć kreatynę Xplode Powder od Olimpa z Nitrobolonem od Treca? Oczywiście oba produkty w proszku. Jeśli nie można, chciałbym dowiedzieć się od Was dla czego ;)

1. Po WF-ie pic kreatyne,co o tym sadzicie? lub samoobronie gdzie trzeba uzyc sily i sie troche nameczyc :D 2. W dni treningowe biore 10 g kreatyny, w nietreningowe 5 g, gdy zaczne robic aeroby w DNT tez 5 gram starczy?

siemka mam takie pytanie co jest najlepsze zeby po omie ktora biore z meta nie bylo duzych spadków wiem ze dieta i odblok-----> TO MAM chodzi mi jakie suple kreatyne juz mam aha i do tego teraz jem gainera i bialo z ostrowi dzieki za wypowiedzi

Siema tak jak w temacie. Co polecacie tak odzykwki/suple . Posiadac 300zl Wiec napewno chcialbym zakupic: -kreatyne -odzywke białkowa czy cos jeszcze ? Glownie chcialbym rozwoj klatki piersiowej biceps tricpes. I stracenie tkanki tłuszczowej wokul brzuch i ud.

Witam mam pytanie bo tuż po zakonczeniu wakacji zaczynam masówke 3 miesięczną i tutaj mam pytanie czy kreatyne dowalić podczas masówki czy 3 miesiące masówki później 3 miechy kreatyna i obniżenie tłuszczy. A 4 miesiące przed wakacjami redukcja zależy mi na masie ok.20kg

Witam , Ćwiczę już jakieś 6 miesięcy , przez 3 miesiące byłem na diecie na masę ale musiałem z tego zrezygnować bo nie miałem możliwości jej kontynuować . Mam takie pytanie czy to jest odpowiedni moment żeby zacząć brać kreatynę i białko ?

Czy można brać samą kreatyne albo jabłczan- bez gainerów??

Witam właśnie kończy mi się białko WPC Łowickie I mam zamiar kupić kreatynę Nitrobolon II i mam pytanie czy trzeba zrobić jakąś przerwę zanim zacznę brać NB II? Czy można od razu ?

mam diete,uzupełniona białkiem(sp80 olimpu 2,5 kg)kreatyne 250g megabolu,miałem dorzucic hmb treca 220tabsow za 99 zeta,ale widze ,ze ludzie tego nie polecaja,czemu?Co wiec proponujecie zamiast hmb do reszty mojego zestawu???

Witam chce sobie wziąsc kreatyne Mega Capsa(4 dzienie) +ANABOLIC AMINO 5500(6 kapsułek dziennie) tez mega capsa i oczywisćie białko ostrowi mam chyba z 3 kg A wiec moze pytanie jak to przyjmowac?? Prosze o pomoc w jakich porach najlepiej to brać??

Kupuje zestaw odzywek Carbo bx, bialko serwatkowe olimpa 100% natural wpc oraz kreatyne(monohydrat) treca. 1. Jezeli robie mase to dorby bedzie ten monohydrat? 2. Ile kapsow mial bym brac kreatyny w dni treningowe i nietreningowe?

Witam wszystkich atletów :) Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: 179 Staż: łacznie 2lata, obecnie przerwa 2miesieczna. Chce sie zabrac za MASE i SIŁE,kupiłem 4kg gain bolic 6000 i jakies vitaminy z olimpa, co do tego warto kupić ? l-glutamine, kreatyne ??

WITAM.jestem w tej chwili na masie i moje pytanie brzmi ile robic powtorzen w seri .drugie pytanie rzmi o kreatyne ktora wybrac monohydrat czy jablczan kreatyny,kitory byl by lepszy jezeli jestem na masie,iktory bylby lepszy o przyrost masy miesniowej i sily.Dieta oczywiscie jest odpowednia

Witam mam pytanie czy moge w jednej porcji(nie wiem czy to ma znaczenie) wody wymieszac kreatyne+dekstroze+bialko ?? Czy lepiej kazdy z tych skladnikow pic w oddzielnej porcji wody??

Hej czy ktoś stosował moze suple od firmy Hiro.Lab? W internecie prawie w ogole nie ma opinii nt produktów a chciałbym wypróbować miedzy innymi ich białko, kreatyne czy witaminy Pozdro Zmieniony przez - Skiba007 w dniu 2023-05-03 15:13:59

Witam Mam prośbę. Jakie odżywki polecilibyście dla koszykarza?? Chodzi mi szczególnie o przybraniu na masie. Czy mogę brać już kreatynę?? Jakie są skutki jeśli będę ją zażywał i przestane ćwiczyć?? Mam 185 cm wzrostu i warze 72 kg. Proszę o pomoc.

Witam mam 4,5kg vitalmax progainer 2 ( nie otwarty, zaplombowany) jego data ważności skończyła się 1 września. Mam zamiar go brać w październiku - listopadzie. Da radę czy kosz ? Czy można rozpuszczać kreatynę w wodzie mineralnej typu żywiec zdrój cytrynowa ?

Witam, stosuję kreatynę już około 2 miesiące, czy powinienem już zrobić przerwę? Jeśli tak to na jaki czas, ponieważ opinie są podzielone, pozdrawiam