kreatynę

A tak w ogóle jaki masz staż? Bo pytanie czy jest sens walić kreatyne, przy stażu 1 miesiąc.

kolega już 2 temat założył i podejrzewam, że nie jego pora na kreatynę, ale przynajmniej będzie wiedział jak ją jeść

marki czy linii? bo linii maja kilka:-) np dla fighterów, marketowe, czy wersja czerwona i czarna:-) najlepiej jakbys napisal jakie produkty Cie interesuja, wtedy mozna cos wiecej napisac. sam podjadam od nich bcaa, bete i kreatyne obecnie

jeśli chodzi o kreatynę to lepiej stosować 8 tygodni 10g w treningowe 5g w nietreningowe

mam mono z fitmax 600g i niemiecka kreatyne mono z firmy anabolic xtreme300g gg 4655281

Kreatynę jeśli trenujesz amatorsko, to zostaw na czas od 16 lat ;-)

Kreatyne najlepiej naczco więc rano przed śniadaniem a po 30 minutach śniadanie, druga porcja po treningu, bądź tylko po treningu

to już bardzo indywidualna sprawa ... różnie na ludzi te same produkty działają, jednego kopnie, drugiego nie specjalnie ruszy z miejsca, musisz próbować, jeśli nic nie brałeś to zaczynaj od jakiś lajtowych pw bo nic nie wiadomo jak zareagujesz, ja np. kilka już zjadlem i jestem na prawdę odporny na stymulanty, przykładowo S.A.W 20g nie [...]

To nie działa tak ze kupisz białko, gainera czy kreatynę i od razu masa skoczy.

nic, za wcześnie, brak odpowiedniej wiedzy, brak odpowiednich fundamentów pod kreatyne. Tobie wystarczy to: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

w temacie białko tu o kreatyne pytasz, kreatyna ok 17 lat po około roku solidnych treningów

[...] ani jedno badania naukowe mówiące o spektakularnych efektach związanych ze stosowaniem „najlepszego” rodzaju kreatyny. Nie istnieje silniejsza i słabsza kreatyna. Kupując kreatynę kieruj się ceną, producentem, zaufaniem do danej marki, Forma kreatyny (jabłczan, orotan, monohydrat) ma trzeciorzędne znaczenie, kieruj się ceną, W sklepie sfd [...]

Ile masz lat i stażu treningowego jak z michą że sie bierzesz za kreatynę? Dexter może i można im dać art. itp. moi nawet po tym i rzeczowych tłumaczeniach nadal uważają że wszystkie suple to SAA %-) w dodatku często potrafią rzucić tekstami " po co Ci ten trening za dziewczyny byś się wziął itp." temat rzeka

sam musisz to wyczuć, aczkolwiek zapotrzebowanie wydaje się przez kreatyne troche rosnąć.

nic z tym nie zrobisz, na tydzien ci starczy, kreatyne dajesz codziennie rano 5g i po treningu 5g hmb do posiłku przed i potreningowego po 2gramy.

Witam was xpertow ! To jest moj 1 post.Wiec cwicze juz regularnie od 5 miesiecy, wczesniej cwiczylem tak smao kolo 5 ale zrobilme przerwe kolo 3 miechow.Wczesniej bralem kreatyne i teraz tak samo + glukoza.Wczesnniej jakos nei bralem treninow na powaznie zaczolem cwiczyc zeby troszke schudnac i lepije wygldac(173cm/66k teraz,reka-biceps 35cm po [...]

Tak, nic Ci się nie stanie jak zjesz kreatynę przy tak krótkim stażu.

Można i w pierwszym dniu treningów suplementowac kreatyne , tylko czy jest sens ? Zastanów się czy masz już opanowane podstawy z zakresu treningu i odzywiania

i poco ci to tynk wsypiesz i sprzedasz jako kreatyne :] ?

Dodaj do tego kreatynę http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html Bez odpowiedniego odżywianie efektów nie będzie za dużych. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-05-07 21:15:36