kreatynę

Czy dobrze by było by stosować kreatyne rano na czo wraz z białkiem i tak samo kreatyna z białkiem po treningu w dni nie treningowe w podobnych porach?

Witem mam sprawę kupiłem Olimp Kreatynę TCM Mega Caps 300 kaps. i Monahydrat kreatyny z Vitalmax 300 gram jak mam to brać? oda na raz czy pierw jedna a jak się skończy to dopiero drugie?? i i po ile gram??

witam, krotkie i zwiezłe pytanie czy mozna brac kreatyne na ok 1 godz przed sniadaniem a nie jak to pisza ok 30 min??

Czy waszym zdaniem warto wogole stosowac faze nasycenia czy sa jakies zauważalne róznice kiedy dawkuje sie kreatyne bez nasycenia.

Biore kreatyne 2 razy dziennie po 4g,o jakiej porze najlepiej to robic? Rano ,przed czy po treningu ,wieczorem przed snem? Co z dniami bez treningu?

Witam . Jakie suplementy polecacie na mase ? Chciałbym kupic Mass XXL , dekstroze , kreatyne. Może do tego jeszcze jakies bialeczko :) Nie wiem czy taki zestawik bylby dobry ? Dodam ze jestem chudy .

Czesc. Kupiłem nastepujace odzywki: -białko serwatkowe -kreatyne -glutamine Chciałbym zapytac o dawkowanie tych suplementów.

Siema takie pytanie czy biorąc Kreatynę i Białko trenować i po jakimś roku nie chodzić na siłownię i trenować sztuki walki czy spadnie mi jednocześnie masa i siła czy się utrzyma?(ja uważam że tak lecz nie mi to sądzić)

Cholera. Serce mnie boli. Brałem tylko kreatyne ! Przysięgam !!! Inny niż wy bo mam prawdziwego ducha...

Witam mam pytanie już dosyć długo ćwiczę i chciałbym troche pomóc sobie jakimiś dopingami sterydy raczej odpadają poniewaz mają skutki uboczne .Pytanie brzmi mam kupić kreatyne czy jakieś białko , żeby być "szerszy" ?

Moj kumpel zaczol brac kreatyne i po 3 dniach skoczylo mu 3 kilo masy i sila tez poszla ... Co jest?

Mam kreatyne monohydrat- 400g.(Trec) + dextroze- 500g.(Trec), Glutamine Activita L-Glutamina Extra Capsules 150kaps, Trec Nutritioin Multi Pack 36- 60 kaps. Jak to mam dawkować żeby starczyło mi na około miesiąc??

Witam. Jakies 3 lata temu kupilem sobie kreatyne Weider niestety jakos nie mialem okazji jej uzyc.Jest orginalnie zapakowana ale nie ma daty waznosci na niej.Myslicie ze jeszcze sie nadaje??pozdro

jak w temacie powrot po kilku latach wiec na poczatek chcialem lajtowo kreatyne mono do tego gajner nie wiem jeszcze jaki moze mutant mass, bcaa olimpu, protein night a jak sie skonczy kreatyna to wejsc na no explode

Witam Już 7 dni biorę kreatynę mam pytanie gdyż jutro idę na imprezę czy mogę pić alkohol jeśli tak to jaki (wódka,piwo) i w jakich ilościach??Wiem ,że temat był poruszany ale odpowiedzi były przeważnie sprzeczne

witam jestem podczas cyklu kreatyny biorę; cp kreatyne carbo i kończy mi się kreatyna a cp mi zostanie jeszcze na jakiś tydzień i niewiem jak brać cp po treningu z carbo czy czy same cp doradzcie mi

Witam chodziałbym sie was poradzić. Czy mozna zażywać L-Karnityne, Kreatyne i Dextroze na raz? Tzn. Czy można w ciagu jednego cyklu brać te odzywki razem?

kupuje kreatyne i nie wiem czy do tego lepszy bylby gainer czy odzywka bialkowa ktora bralbym tylko na noc.

Witam, mam mała niewiadomą i proszę odpowiednie osoby o odpowiedz.Po treningu biorę mono i wpc(jako antykatabolik).Czy można łączyć kreatynę z białkiem,coś mi się o uszy obiło ze różnie to bywa... pz

Witam Mam problemy z czestym oddawaniem moczu USG nic nie wykazalo Wszystko OK Wczoraj bylem u urologa ktory przepisal mi Driptane i Furoxin Moge brac kreatyne czy nie? Prosze o odpowiedz