kreatynę

Nawet biorąc te odżywki będziesz jechał na czysto....... 3 miechy treningów to za mało na kreatynę I podstawowa kwestia-jeśli nie masz diety to nie ma żadnego sensu kupowanie odżywek

Zadbaj o dietę i potem ci wyjdzie czy potrzebujesz dodatkowo jakieś białko czy carbo. Możesz zainwestować w witaminy i omega3. Ale kreatyne sobie odpuść i poczekaj na moment kiedy naprawdę będziesz jej potrzebował.

Niechce brać w prochu, CP jak i Mono w kapsułach hehe dzieki za wszystke rady, a co do Gainera na sen to jest tak ze nawpierdzielam sie na maxa popije tym i ide odrazu spac Głównie chodzilo mi o cykl Cp i Mono Bo Ggainera wiem kiedy pic. Aha słyszałem cos takiego ze niemozna kreatyny i białka wypic odrazu po treningu bo niby bialko zetnie [...]

hahaha dobre podejscie proch - ekonomiczniejszy robisz zle z posilkiem na noc... wlasnie ze nie wiesz kiedy gainera pic, ale co tam pij kiedy chcesz, nie ja wyrzuce kase w bloto mozna kreatyne razem z bialkiem - spojrz na sklad Gain Bolica

dobra to powiedz mi chociaz czy ten twoj 3cwiczeniowy trening bedzie dobry na 6 tygodni?Chce brac do tego kreatyne jak juz mowilem, dlatego się uparlem na tamten trening bo myslalem ze jak bede cwiczyl wiecej miesni bezposrednio, to bedzie lepszy efekt koncowy, a ze jest to moj pierwszy raz, to nie chcialem tego zepsuc, a przy okazji wyrzucic [...]

nayki... kto ci dal taka rade ze masz pic ta wode ? Podaj mi jego nick a ja sie znim rozprawie, znam dobrego adwokata-damy sprawe do sadu. Powiesz ze dali ci takie rady i ci spadlo 3 kg po miesiacu przez to ze piles wode, czyli musza ci zwrocic za kreatyne a moze jeszcze jakies odszkodowanie da sie zalatwic <lol>

Oczywiście że to możliwe, jednak jeśli wziołeś kreatyne na pierwszy cykl, ba! na zerowy staż to zrobiłeś duży błąd. Twoje mieśnie są poddane nowemu bodźcowi, nie potrzeba żądnych wspomagaczy aby rosły, dobre odżywianie na początek, potem dieta. Suplementy takie jak kreatyna,hmb itp... Po roku co najwyżej

No to jest bardzo możliwe wręcz prawdopodobne. Miałem tak samo. Na początku, gdy zaczynałem przygodę z siłownią złapałem sie od razu za kreatyne i byłem dumny z efektów. Ale to było złe posunięcie z mojej strony wtedy.

[...] Wiem dobrze, że nie każdy musi znać gwarę i wcale tego nie oczekuję ale chyba warto poznawać nowe wyrażenia? @spaiter: szkodujesz chłopakowi, jak ma takie parcie na kreatynę to niech sobie weźmie. Nic mu od tego złego nie będzie, a jak nie uzyska rezultatów jakich się pewnie spodziewa to być może zrozumie, że warto posłuchać osób, które [...]

tylko że potem bedzie żałował, po co ma sobie zaszkodzić jak może odstawić kreatyne? Jesteśmy tutaj żeby pomóc a nie "zaszkodzić" zdr

100% whey protein concentrate to białko a mutant mass to gainer? dobrze mowie? czy to jest to samo? - tak pierwsze to białko, drugie to gainer. Kreatynę zażywa się rano na pusty żołądek i popija dużą ilością wody. Potem do śniadania wypij białko i potem drugi raz zaraz po treningu. Gainera możesz wypić porcję do obiadu i drugą porcję przed snem.

Z przeprowadzonych badań wynika że lepiej dawkować kreatynę ,,przed i po" treningu niż ,,rano i po treningu"... czyli zrób tak DT 5g przed treningiem i 5g po DNT 5g rano ( lub w godzinach w których w dzień treningowy miał byś trening)

Do tego jeszcze przedtreningowka i pies zrobi życiówkę %-) Kreatyne to Ty lepiej zostaw dla siebie .

jak pracowałem w sklepie to miałem kilku klientów co kupowali kreatynę dla psów, a także jednego gościa co brał ją dla...gołębi i to systematycznie :-D

ja sugerowal bym branie glutaminy czesciej ale w mniejszych dawkach rano na czczo 2 gramy przed treningiem 3 po treningu 4-5 na noc 2-3 gramy ponadto po treningu kreatyne i glutamine bierz razem- nie "przeszkadzaja" one sobie nawzajem

efit, kreatynę właściwie najkorzystniej stosowac po treningu. W tym czasie, z tytułu korzystnego pobudzenia metabolicznego zwiększa się wykorzystanie tego suplementu przez komórki mięśniowe. Można wówczas przyjąć z suplementem R-ALA, co jeszcze wyraźniej zwieskza ten efekt HMB nalezy stosować zaówno w dni treningowe jak i wolne od wysiłku

Kreatynę możesz dorzucić jak najbardziej:)Ja bym do twojej diety dorzucił jeszcze trochę białka zeby mieć te 2g/100 pełnowartościowego białka, a nie roślinnego (czyt. 74x2=144g 144g-28g=116g zjadasz)Dlatego ja np dodał bym 2-3białka z jajek dziennie/ew 150g piersi z kurczaka/indyka w najlepszym wydaniu jakiś koncentrat białka serwatki po [...]

ja tam brałem kreatyne z 40g wheya i było dobrze, różnicy nie odczułem.

nie ma sensu bawić się w pomiary czsu ja obecnie zapijam kreatynę herbatą po porannym posiłku a drugą porcję biorę kiedy mi się chce.I jest dobrze kiedyś bawiłem się w te odstępy czasowe, ale teraz jestem mądrzejszy

O Bosheee ! Koles Chce zzebys Cie mu doradzili jaką konkretnie kreatyne polecacie to mu tak mieszacie ze sHok xD Ja polecam taki zesta. GLutamina Myogenixa za 89 zł (sam obecnie biore)+2 puchy CP (jedna większa druga mniejsza i styknie)+AAKG A jezeli chcesz aby cykl byl bardziej ekonomiczny to dokup zwylky mono i bierz go w dni nietreningow. [...]