kreatynę

Kreatynę wystarczy przyjmować z pełnowartościowym posiłkiem, który zawiera węglowodany.

Wiec Venoma nie bierz jeżlei nie masz 21 lat, jeżeli masz - możesz wziąć. Na redukcji zleci Ci napewno masa więc zamiast nitro weź BCAA jako antykatabolik. Możesz do Venoma dorzucić kreatyne, a nitro polecam zostawić na rzeźbę :)

Wiecie może jaki sklep lub firma by chętnie chciała wysłać próbki do testów? Bo myślę czy nie napisać do paru, może akurat się uda. Bo aktualnie szamam tylko białko w sumie + kreatyne (ale test mono to chyba przesada trochę). I szkoda mi wydawać hajs specjalnie na jakieś zbędne suple.

tzn ze woda po cyklu zejdzie czy tak czy tak? to po co wogóle brać kreatyne?

Brałem 2x Kreatynę, i nic mi nie było,wiec mogę dalej brac :)?

Kreatynę możesz brać wtedy, gdy będzie zastój. Jak chcesz uzupełnić białko, to kup sobie np. Olimpa białko. pzdr

a jak ostatni raz brałem kreatyne 14 miesiecy temu to nie lepiej zrobic na poczatku faze nasycenia??czy to jest nie potrzebne??

kup sobie kreatyne w takim razie bo nic Ci nie da takiego efektu jakbys chciał

sa rozne szkoly i opinie;-) ja osobiscie stosuje zarowno kreatyne jak i ba tylko w dni treningowe i tylko okolo treningowo. powiem szczerze, ze nie widze by bylo to gorsze rozwiazanie niz dawkowanie standardowe w dt i dnt

Nie bardzo rozumiem sens tego o co pytasz. Twierdzisz, że zalało Cię budując masę mięśniową i pytasz o stosowanie kreatyny i odżywki białkowej. Jedno z drugim nie ma zbyt wiele wspólnego. Kreatynę jak i odżywkę białkową stosujemy bez względu na to jaki jest nasz cel treningowy. Odżywką białkową uzupełniamy braki białka w diecie, a one mogą [...]

na kreatyne nie ma co się łapać, jak mansz trenować jakieś tam pompki itp, bez planu Ci za wiele nie da.

na kreatyne nie ma co się łapać, jak mansz trenować jakieś tam pompki itp, bez planu Ci za wiele nie da. dobra, https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Delicious_Protein-opis39464.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html?offid=WYPRZ a z tych [...]

duzo masy w krotkim czasie - mozliwe ale mija sie z bezpieczenstwem i efektow ubocznych moze byc sporo, ktore wyjdą po czasie. nastawiaj sie na niewielki przyrost - przez dluzszy czas, wyjdzie zdrowiej i beda stabilniejsze efekty. jaki masz metabolizm? szybki? - to polecam solid mass firmy vitamin shop jak chcesz dodatkowo kreatyne(proponowałbym [...]

Akurat mam kreatyne 100% creatine z Trec'a i na smak nie narzekam bo zmieszana z wodą smakuje lepiej niz sama woda, ale zacząłem brac na język i popijac woda to tylko chwilę do czasu za nim popijemy jest lekko ostra na języku.

WZIĄĆ !!! w polskim słowniku nie ma słowa "wziasc" !!! wal jakas prosta kreatyne mono , tcm ...

zalezy co ci barziej do diety pasuje gainer 2 ma prawie dwa razy wiecej bialka i mniej węgli i jeżeli chodzi o kreatyne i tauryne to obydwa mają bardzo mało, ale jak już coś to gainbolic ma więcej a BCAA też obydwa mają

aa spoko.. a tak mniej więcej to po ilu miechach dobrze by było wsiąść kreatyne.. chcę dodać ,że strasznie zależy aby mieć dobrą rzeźbę do czerwca..

można mieszać w jednym szejku. białko i wegle stosujesz wg braków, musisz określić jakie one są czy w ogóle są, carbo i tak nadaje się jedynie do stosowania okołotreningowego kreatynę z 7g prochu z rana i 7g po treningu w nietreningowey kiedy chcesz 7g Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-05-18 21:34:34

kreatyne wez na koniec cyklu.do suplementow dorzuc jeszcze omega3,cynk, magnez. nolve bralbym takze w czasie cyklu

kreatyne bym rozlozyl nawet na trzy dawki/mniejsze nieco- plaska lyzeczka naraz/ i bral rano, po treningu i przed praca, albo jesli w dwoch 5g. dawkach to po treningu i przed pojsciem spac, w nietr. przed snem i gdzies w porze treningu, carbo w okolicach okolotreningowych i do kretki, wyjatkiem moze, sp80 gdy idziesz spac a takze dobrze by bylo po [...]